-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
t1
addikt
válasz bandus #28193 üzenetére
Nem írtam róla hosszan, lényegében nem jött be a dolog, rémesen nehéz volt 350g könnyebbhez vagyok szokva olyan 270-280g cipőim vannak, a csillapítàsa jó volt, de àllandóan vízhólyagot okozott és 10-12kmig volt kényelmes, màs futóstílus kell hozzà tökmàshogy terhel megfájdult a tegnapi laza FM után a térdem és mocskos mód elfàradtam benne így 95km utàn búcsút intek neki màr el is kelt a jelenlegi àllapotok szerint.
-
ígyvanferi
addikt
válasz bandus #28211 üzenetére
Azt én sem értettem. Persze szép gesztus, hogy előreengedte, de én ugyan nem foglalkoztam volna vele.
Mondjuk én az idő ellen szoktam versenyezni, nem nagyon fér bele, hogy egy random ember miatt lassítsak. Az egészen más, ha valaki lesérül, összeesik, és betámogatja az ember a célba. Ilyenről vannak videók szép számmal. De egy egészséges, lassabb futót nem fogok előreengedni pusztán jófejségből.
Az megint más, ha haverral kézenfogva fut be az ember, bár az első helyen tényleg fura ez, pláne egy ilyen rövid távon. Egy félmaratonon, maratonon, váltóban, UB-n együtt fut át a célon az egész csapat, ilyesmi, az teljesen jó.
Na de no offense, legyünk inkább fairplay-ek, előzékenyek, mint hogy egymáson gázoljunk át![ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz bandus #28252 üzenetére
Ha elég tapasztalt vagy, akkor meg lehet úszni esés nélkül, úgyhogy nem is kell az a kabát.
Nekem a legérdekesebb élményem síeléssel az volt, amikor bejött a pályára egy felhő, aztán látszott a szivárvány rajta, ahogy sütötte a nap. Belementem, benne kellemesen langyos volt, aztán amikor kijöttem a túloldalán, akkor rám fagyott a pára, na az már nem volt valami kellemes. Mindenesetre király volt, gondolom egy életben csak egyszer van ilyen.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #28256 üzenetére
Remelem a fiatalember mar jocskan pihen es erotol duzzad.Hetvegen Berlin es O is,meg Bekele is vilagrekordot kiserelnek.Meg a vegen olyan finish lesz,mint anno 2000-ben 10ezren az olimpian. (aki nem latta most keresse meg a Tergat-Heile csatat a youtube-on! mestermunka).
Allitolag Kipchoge utolso felmero jellegu futasa nehany hete 40km volt Kenyaban 2050m-rol enyhe emelledo 2140-re feltavig,vissza pedig ugye lejtos.Bekele meg csendben van a formajarol,de nala az a jo mint Jim baratunknal,h sosem tudniThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #28259 üzenetére
Tudod,amikor a Nike gepezete beindul,akkor meg az atletikai klub takaritonoje is 4% Vaporfly sub2 alatti cipot hord akkora a hype (arrol persze kussban vannak,h epp Kipchoge tolt egy durva idot Streak modellben,ugy h a ket cipobetet mar kilogott a tav 3/4en)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #28266 üzenetére
Azt meselik a Zoom Fly (ugye az a "nehezebb" verzio) es a Vaporfly is nagyon durvan kopik/fogy el.Inkabb kell oket versenycipokent hordani,mint edzesre (szemben a Streak-el es Zoom Elite-vel,amiket lecsereltek veluk,de meg a Lunartempo is vigan hordhato volt edzesre,birta)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
beltram
tag
-
Vertigo18
addikt
válasz bandus #28346 üzenetére
Ugyanezt gondolom, 5k-s Pb-mnél az első 400 méteren felment 182-re a pulzusom (hozzáteszem, 186 a maxom, felette elporladok tutira...), ránéztem az órára és mondtam magamnak, hogy "hohohóóó", mert nem fogom bírni. Vissza kellett venni, így lement az 5k és Pb. is lett...
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
LanyUs
senior tag
válasz bandus #28364 üzenetére
Biztos mindig full közelében pörgeted Amikor az athéni katona beért 40km után és remegett a combja, tomcicának ott kezdődik el csak a jó rész . Amúgy néha szoktam szidni magam, amikor nagyon szenvedek, "Miért teszem ezt magammal" Hülye vagyok én?" - de utána mindig öröm van és bódogsá
Tomcica szép harmincas!!! Egy ilyen futás megérdemelne egy kis csokit
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #28437 üzenetére
Meg tudod a FM-te amig nem nagyon nyalod a PB hatarokat,a szorgalom eleg,kis tempoval hetente,semmi feszegetes.Kesobb azert mar kell par eles felmero tempo es/vagy hosszabb resztav elesebbre kombo.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
Aristeus
tag
válasz bandus #28521 üzenetére
Gratula a maratonos és a félmaratonos teljesítményekért! Nagyok vagytok! Az 5 kilométerenkénti videós beszámoló külön tetszett. A következő maratonodnál is várhatjuk?
Én a hétvégén a rókákat űztem, 4 fős váltóban. A tavalyi 12-es váltó után emeltünk egy kicsit a téten és négyen veselkedtünk neki a 85km-es távnak. Ebből az enyém az Abaliget - Pécs szakasz volt a Mecseken keresztül, 19 kili, 400m szintemelkedéssel, néha 13-16%-os emelkedőkkel. Fincsi volt na - már ha szeretsz szenvedni -, bár panaszra nem lehet okom, jól beosztottam az erőmet így a lefelékre is maradt erő, szóval megtoltam azokat is.
Érzem is a vádlijaimat még ma is. [track], [adatok][ Szerkesztve ]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
inf3rno
nagyúr
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #28791 üzenetére
jajj hat nem surgos ez,csak hangosan beszelgetunk,merlegelunk,hogy egyaltalan lenne-e valaha is igeny ra stb...
mondjuk egy ilyenen lehet erdekesebb lenne indulni
itt ugye korosztaly szerint az idosebbek elobb indulnak,a fiatalabbak kesobb...elozni meg kesz muveszet
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
válasz bandus #28981 üzenetére
Nem látom át a dolgot abszolút, de nekem, külső szemlélőnek nagyon úgy tűnik, hogy komoly gondok vannak a szervezéssel. Káeurópa egyik kegnagyobb, legnépszerűbb, és talán legszebb többnapos futórendezvényét lehetne ebből kihozni, az ultra mellett fm, 5-10k, és maratoni távval, rengeteg hazai, és külföldi indulóval. Az infrastruktúra a vendéglátásban elvileg adott, közlekedés, úthálózat jó, a szponzoroknak özönlenie kéne egy ilyen koncepcióra, az egész Balatonnak jót tenne, és végre nem lenne panasz, hogy megbénul Budapest.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Alg
veterán
válasz bandus #28992 üzenetére
Konkrét hiányosság: K-Európa egyik, ha nem a legjobb ultrás eseményéről pont az ultrafutó 3-4 fős csapatok maradnak le, mert a 12 fős csapatok bulifutnak egy jót egy hétvégén... Én simán el tudnám képzelni hogy 12 helyett max 8 fős csapatok menjenek akár, aztán ha van még hely egy hónappal később a maradékot ki lehetne osztani a nagyobb létszámúaknak.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
inf3rno
nagyúr
válasz bandus #28992 üzenetére
Szerintem jobban jártunk volna, ha marad az a terv, hogy jövőre sorsolják, hogy ki nyer nevezést UB-re. Így a felének lefagyott a szerver nevezésnél, ami elég gáz. Egyébként az sem tetszik sokaknak, hogy a sok fős csapatokat preferálják, és csak 50 kisebb 5 fős csapat indulhat, mert ők nem tejelnek annyit....
Buliban hasznos! =]
-
válasz bandus #28992 üzenetére
Ha van egy rendezvényed, amire nyílt a regisztráció, de az 37 perc alatt betelik, akkor azt az igényekhez képest durván félretervezték. Ilyen szintű teljesítetlen igény már nem a rendezvény ázsióját növeli, hanem frusztrációt, elégedetlenséget, és csalódottságot okoz.
Igazából el kéne dönteni, hogy akkor most a (fél)profi ultrafutóknak akarnak rendezvényt csinálni, vagy a tömegsportoló népeknek. Másrészt ha ekkora az igény, akkor ott durván nagy fejlesztésekre van szükség, és ez elsősorban a (pálya)személyzetet, önkénteseket érinti, szóval durván neki kéne állni kiterjeszteni a szervezést, és belevonni minél több amatőr- és hobbiklubot, hogy küldjenek embert. Gondolom emellett az is jelentős plusz költség, hogy a verseny engedéyleztetése nem 1000, hanem mondjuk 10.000 résztvevőre szól, de akkor inkább emeljék addig a nevezési költségeket, hogy ezt ki lehessen gazdálkodni, még mindig több értelme lenne, mint ennyi jelentkezőt elutasítani.
Én abba az irányba indulnék el, hogy legyen egy elitfutam minél kevesebb résztvevővel - mármint váltónként, tehát max 4 emberes csapatoknak, és itt akár kvalifikációt is lehetne szabni, hogy akárki ne indulhasson. Másrészt emellett meg lehetne adni a lehetőséget a hobbifutóknak is, hogy ténylegesen 'körbefussák' a tavat, nyilván velük lenne a több probléma (gondolom, nem lehet 3 napra lezárni a tó környékét a lassabb csapatok miatt), de itt is ki lehetne találni olyasmit, hogy a komplett csapatra nézve legyen szintidő, és ha abból kiesnek, akkor sajnos vége a játéknak. Aki pedig a fentieket nem tudja vállalni, annak mehetnének a rövidebb versenyek a hétvége alatt: 5k, 10k, vagy Balaton (Fél)Maraton.
Mondom mindezt úgy, hogy nem értek hozzá, még a versenyzésben sincs rutinom, nemhogy a szervezésben, de azt látom, hogy hobbifutóként így esélyem sincs részt venni az eseményen, vagy ha elég gyors vagyok, és elhappolok egy helyet, akkor meg az a szar érzés, hogy esetleg olyan nem indulhat miattam, aki arra sokkal inkább érdemes lenne. Pedig kedvem éppen lenne hozzá, akár Ph!-s csapattal, akár tudnék innét, a frankfurti futócsoportból szervezni egy családias társaságot, de ez így teljesen esélytelen, és kiábrándító.
Hogy a tényleges lebonyolítás milyen, arról fogalmam sincs, biztos szuper, de ugye esélyem sincs megtudni.
Szerk.: Pont most jött meg a hírlevél a Frankfurt Maratonról, április óta lehet nevezni, de épp most figyelmeztetnek, hogy kezdenek betelni a helyek így két héttel a verseny előtt. Ezzel együtt is lesz még lehetőség a helyszínen is nevezni, erre is mindig fenntartanak helyeket. Jó, tudom, ez csak egy félnapos rendezvény. És hogy ez egy Ny-EU nagyvárosban van, az szerintem annyira nem is téma, a Balatont mindenki ismeri, a közlekedés jó, a szálláshelyek adottak, óriási tömegeket lehetne megmozgatni, ez lehetne a futós rendezvények Szigete, vagy Balaton Soundja, ha egy profi szervezőcsapat rendesen nekiesne.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #29039 üzenetére
Az az 1:46 annyira kozel van az 1:45-hoz h csak a kerek szam vegett kar lenne eroltetni az iden.En rakeszulnek egy jovo evi 1:39:XX idore,annyit megerne egy emberes alapra szant plussz ido.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
válasz bandus #29039 üzenetére
+1 az alapozásra. Fiatal vagy még, sok éved van, hogy egyre jobban összeérjen a dolog, szerintem ne akarj kiégni, ne legyél türelmetlen. Sokkal frusztrálóbb ilyen rövid felkészülési időkön stresszelni, mint inkább elengedni, csinálni egy jó alapozást, és jövőre annál nagyobbat javulsz. Persze mindenki másképp fogja fel. Amúgy pedig nem szemrehányásként, csak amúgy objektíve ahogy néztem a beszámolóidat az elmúlt időszakban, túlzásba nem vitted a futóedzéseket - legalábbis mennyiségben -, ahhoz képest pedig azért ez nagyon szép eredmény.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
-
Danika256
aktív tag
válasz bandus #29039 üzenetére
Gratulálok mindenkinek akik tegnap versenyeztek!
Bandus azért a te posztodra írok, mert látom tényleg egy cipőben járunk Jól érzem, hogy te is inkább elengedted fejben a versenyen az idei célt? Hát sajnálom, mert ahogy nézem meg lett volna simán, a pulzusban is benne volt! Az én véleményem is az, hogy most már idénre hagyni kell a fenébe a félmaratont, esetleg valami 10-est be lehet vállalni még idén, hogy legyen valami plusz motíváció. Elkezdhetsz alapozni is, ha rá tudod venni magad. Most már inkább a jövő évi 1:39, 1:38 as célidő kell lebegjen a szemünk előtt! Ami nem lesz könnyű feladat, mert ahhoz lazán kell menjen egy 4:30-as 10-es.. Döntsed el mi a neked legjobb, de alapozni sem csak fixen télen lehet.[ Szerkesztve ]
-
beltram
tag
válasz bandus #29097 üzenetére
Az enyém innen van, szólj ha esetleg rendelsz, mert talán van valami 5-10%-os kupon, megkeresem ha kell.
Nekem az L-es méret éppen jó, szólj ha felpróbálnád, összefuthatunk valahol.
Közben látom, hogy runnerinnen már nincsen, viszont nagyobbak esetleg vannak, illetve a gyártó is emberi áron szállít, ott is érdemes szétnézni.tomcica: ebbe kabát már nem fér, esetleg az egy mérettel nagyobba, de az is ilyen jellegű, nézd meg azt.
esetleg még a decathlonos cucc megér egy próbát.
[ Szerkesztve ]
pace be with you
-
emiki6
veterán
válasz bandus #29190 üzenetére
Nem kell, csak aki feszélyezve érzi magát egy sima feszülős gatyában, annak egy jó opció. +valamilyen szinten divat.
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
válasz bandus #29190 üzenetére
Személy szerint leszarom, más mit mond, szégyenlős sem vagyok, de ezzel együtt sem szívesen teszem ki a csomagot közszemlére. Felőlem mindenki úgy fut, ahogy akar, beszólni sem fogok, de én személy szerint még a lányoknál sem igazán értem az extra feszülős, extra rövid, extra szexi cuccokat. Most nem a profi atlétákról, és a versenyzők intervallumedzéseiről beszélünk, hanem alapozótempóban abszolvált hétköznapi kocogásokról. Másrészt a cicanacira húzott rövidnadrággon van normális zseb a zsepinek, meg egyéb puha apróságoknak (kulcszseb néha a cicanacin is, de más nemigen), meg a futóövet is be szoktam tenni a cicanaci, és a rövidnadrág közé.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
medica
senior tag
válasz bandus #29250 üzenetére
Alpinista vagyok a hegyifutás csak kiegészítés de sok cuccot adnak tesztelni, kipróbálni mielőtt gyártásba megy, és van elég jó terepfutó közösség is itt nálunk. Az átlag labanc inkább egészség megőrzés céljából sportol (nem frusztráltak hogy versenyezzenek), de nem sajnálják rá az anyagiakat (nyilván magasabb az életszínvonal de nem annyival amennyivel jobb az életminőség, várható élettartam, stb).
[ Szerkesztve ]
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
emiki6
veterán
válasz bandus #29293 üzenetére
Miért jók amúgy ezek az évi célok? Ha van egy terv, van progresszió, stb. Nem értem. Számít ez bármit?
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
válasz bandus #29295 üzenetére
Úgy értem mi értelme kitűzni egy éves össz km célt?
Azt értem, hogy "ekkora távot szeretnék lefutni ennyi idő alatt" vagy "adott pulzusszámon szeretném elérni az x tempót", de ezt nem. Mintha valaki aki mondjuk súlyt emel azt mondaná, hogy "én idén 4000 ismétlést akarok csinálni fekve nyomásban".Lehet azért nem értem, mert máshogy állok hozzá a célokhoz, mert már nem kötöm a célt időszakhoz, mert ha nem érem el, az csalódás, ha meg tudom hogy úgyis elérem, akkor meg nem mindegy?
De valószínű nem mindegy, mert különben nem tűznétek ki ilyen célt, ezért megpróbálom megérteni, hátha.
Tomcica: Jogos.
Talán az a lényeg, hogy az ember ide eljusson: [INSPIRÁCIÓ! ennyin múlik, hogy milyen az életed...] Én már kezdem érteni miről beszél, de még nem értem teljesen.[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
Új hozzászólás Aktív témák
- Subaru topik
- Háztartási gépek
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Megérkezett a legújabb és eddigi legátfogóbb 3DMark teszt
- Milyen SSD-t vegyek?
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- Ilyen lehet a Samsung Galaxy Watch7 Ultra
- Milyen monitort vegyek?
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Közönségkedvenc Galaxy vált One UI 6.1-re
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs