-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz bandus #23816 üzenetére
Májusban biztosan nem, az párom első félmaratonja lesz, én csak kísérek. Ott olyan 2:30-ra tesszük a lécet (6:30 körüli pace), de lesz, ami lesz, az nem a teljesítményről szól. Utána nyáron majd lehet, hogy keresek még valamit, de majd legfeljebb júniusban, a július-augusztus nem kimondottan felhasználóbarát versenyszempontból. Aztán az őszt még meglátom, hogy hogyan sikerül nyáron fejlődni.
Nekem egyébként ezzel a félmaratonnal lett ez a hét 45,9 km, hogy kicsit visszafogtam magam a versenyre készülés miatt. A múlt hét 55,6 km, előtte 44, azelőtt 61,8. Szóval azért készültem, ahogy bírtam.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
#78687232
törölt tag
válasz bandus #23836 üzenetére
Ez nagyon jó! Szerintem érdemes megcélozni az emelkedőket pulzuskontroll közben is, nekem legalábbis bevált. Próbáltam a tiédhez egy hasonló edzést találni. 2015 vége felé még egy hasonló kört kb. 8-as átlagtempóval sikerült volna csak összehoznom
Edzéseket is csak emelkedőknél csinálom. Nem szabad spórolni vele, errefelé már két kavics is emelkedőnek számít. -
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #23845 üzenetére
igy-igy egy emberes adag alapozos futas utan (amely soran meg igy is kellene 1-1 hosszabb konnyebb tempo!) be kell iktatni a tempokat,majd a resztavval elezni (ha felmaraton alatti a tav,vagy ha nincs ido es suriteni kell az edzest)
nekem is hetente van 2x 170-175-os pulzussal 1-1.30ora tempo (az pont az a hatar ahol meg jol esik,de mar kezd kopkodos lenni az iram) fuggetlenul attol,hogy epp nem keszulok semmire csak a szokasos penzum
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
válasz bandus #23845 üzenetére
Igen, de mint tomcicáról mind tudjuk, Ő egy UFO, az azért más kategória!
Egyébként olyan 155-160ra mondom azt, hogy az még kellemes, 165nél már nem tetszik, amit kap a szervezetem. Bár nem vagyok idős, azért nagyon erősen kapargatom már a 40et alulról. Nekem a saját, 140es pulzuson futott 15km 5:45ös pacekkel sem tűnik rossznak, éppen ezért nem értem, hogy mitől akar a testem meghalni, ha 1km-nél többet futok 170 körül?
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
inf3rno
nagyúr
válasz bandus #23923 üzenetére
+1, én is meglepődtem, hogy van előnye a Mio + Suunto-nak a minden egybe Garmin-okkal szemben, és télen simán tudtam nézni a pulzusom futás közben anélkül, hogy lefagyott volna a csuklóm... Nekem bejött így az optikai, hogy külön van a szenzor az órától. Lehet egyben nekem sem tetszene annyira. Nem tűnt stabilnak egyáltalán csuklón hordva a technológia. A pánt nekem kényelmetlen volt, persze hozzá lehet szokni, de ha van kényelmesebb megoldás, és van pénzem rá, akkor nyilván azt választom.
Buliban hasznos! =]
-
ígyvanferi
addikt
válasz bandus #23936 üzenetére
A .eut nézed? [link] Mert itt van még 9,5-es, 10,5-es, 11-es, 11,5-es, illetve a szállítás is 10 euró. 100 euró fölött pedig ingyenes, szóval lehet társulni.
(#23935) tomcica: kösz! Ez akkor így eléggé befutó jelenleg. Csak ugye a felpróbálás hiánya... Bár most gyorsan átfutottam a customer service-t és visszacserélik vagy akár az árát is visszaadják.
[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz bandus #24030 üzenetére
Ahogy nézegettem V800 tudásba ott van mint a Fénix 3 talán még részletesebb kimutatásokkal is szolgál.
Kinézetre nincs vele semmi baj a női vonalnak jobban bejön mint a bumfordi Ambit,Fénix vonal.
Ma már több a futónő mint a férfi a Margitszigeten is észrevehetően többségben vannak a nők (jó időben) annyi különbséggel,hogy ezeknek ha pasijuk nem veszi meg maguktól saját pénzből nem nagyon fogják. -
zaskar
senior tag
válasz bandus #24025 üzenetére
Na csak ne bántsuk a jó kis 310XT-t... Tény, hogy egy kissé bumfordi megjelenésű, de még ma is megállja a helyét. Én megtartottam az enyémet a 920XT mellett is. 2009 nyarán vettem, még a hazai megjelenés előtt. Sokat használtam (2500-3000 km futás évente + kb. 2000 km bicikli), de a mai napig egy szíjszakadáson kívül semmi baja nem volt. 15 órát még mindig bír egy töltéssel. A mai bicajozáshoz is azt vettem elő. Aki nem hiányolja az okosóra funkciókat és csak sportoláshoz használja, annak még ma sem rossz választás.
-
Melorin
addikt
válasz bandus #24030 üzenetére
Nekem a legjobban az M400 tetszik, utána V800 és még a TomTom-ok. Sem a Garmin sem pedig az Ambitok nem tetszenek.
Szívem szerint az M400-at venném meg de félek, hogy túl későn venném meg, lejárt felette az idő. Sajna ilyen tudásút és ilyen kinézetű modernebb órát nem nagyon kapni[ Szerkesztve ]
-
Melorin
addikt
válasz bandus #24034 üzenetére
Frissítetted a firmware-ét? Mert olvasom, hogy tettek bele ilyet:
"The Polar M400 now comes with the ability to measure your speed and distance based on the movement of your wrist with the built-in accelerometer – a handy feature when running indoors or in places with limited GPS signals."
Vajon mennyire működik ez a dolog benne?
És ahogy látom ezen kívül is folyamatosan ruházzák fel újabb funkciókkal. -
-
borix
őstag
válasz bandus #24148 üzenetére
Régebbi asics GT1000/2 azt hozták ki hibának,hogy gyenge az anyaga idő előtt szétmegy nálam bejött hamar elkezdet széthullani.Saucony Guide 8 panaszkodtak,hogy keményebb a talpa nem olyan komfortos nálam bejött nem zavaróan de érezhető.
Ha azt mondják bizonyos modellre,hogy az előzőekhez képest szűk lett akkor biztos vagyok benne,hogy nem tágabb lesz.
Nike LunarGlide 8 akartam venni akcióba jó áron volt mindenütt ahol olvastam fölhozták,hogy a talpát elba@ták mert gyűjti az apró köveket.Linkeltem is ide róla képet tele volt a talpa pici kövekkel.[ Szerkesztve ]
-
válasz bandus #24207 üzenetére
Na most ezzel az a gond, hogy nagyon úgy néz ki, hogy ez semmi más, mint a politika belefolyása a sportba - lásd még az úszókat, vagy az evezősöket... A labdajátékokat meg sem említem, arra már jelzők sincsenek, ami ott folyik.
De hogy témánál legyünk: ma én is elengedtem kicsit magam, kihasználtam, hogy sikerült kicsit alulöltözni (hidegen fújt a szél, hogy a fene vigye el), úgyhogy én is felengedtem az átlagpulzust 155-re. Cserébe 6 perc alatt lett az átlag tempó. Ja, és a futás végén kiírta az órám, hogy új achievementem van, felment a VO2 maxom 45-re. Nem is tudtam, hogy vannak achievementek a garminban, illetve fogalmam sincs, hogy amúgy hol lehet ezt megnézni.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
-
Vertigo18
addikt
válasz bandus #24323 üzenetére
Kicsit nagyobb tudás kellene ahhoz, hogy nekiálljak egy ilyennek. Én tisztában vagyok a képességeimmel, a tudásommal, a határaimmal.
Viszont tudok itt több olyan személyt, akit alkalmasnak találok (és szerintem sokan egyet értenének velem) arra, hogy ilyet összeröffentsenek, ráadásul sokszor meg van említve egy csomó téma, és pl. tomcicának már lehet, hogy néha ki van... a könyöke azzal, hogy ezredszer is elmagyarázza. Ugyanilyen tájékoztató lehetne pl. az órákkal kapcsolatban is, ami nem feltétlenül a futásról szól, mégis mindenki szívesen elolvasná és ÓRIÁSI segítség lehetne.
De köszönöm, hogy megbíztál bennem!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
válasz bandus #24334 üzenetére
Na igen, ez egy olyan műfaj, ahol azok akik tényleg jók, ők azért jók, mert edzenek és ezért nem nagyon jut idejük koptatni a billentyűzetet, akiknek meg sok ideje van billentyűzetet koptatni, azok értelemszerűen kevesebbet edzenek és ez meg is látszik (vagy nem látszik?) az eredményeiken
A ámítógépekkel foglalkozó topikokban nyilván nem hátrány, ha a topikgazda állandóan a gép előtt ül, de itt az egyén szempontjából eléggé kontraproduktív...
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #24454 üzenetére
Az lesz am az emberes ugras nekem az M400 utan mar a FR230 is booooven sokat tud.
Mondjuk ha a 935 letolna a 735XT arat akkor ez utobbi igen jo vetel lehetne,mert tudasban nagyon ott van.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
medica
senior tag
válasz bandus #24473 üzenetére
Nike, Mizuno nekem is méret ahogy elvárható, hosszabb távon ha tágul a láb még elfér benne. Terepre Asics is méret de pl a kajano szóba se jöhet mert elöl szűk az egyel nagyobból meg kilépek. Csinálnak mindenféle cipőt nyúltalptól az elefántlábig (régen meg mindenki vett egy torziót azt kész).
[ Szerkesztve ]
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
Alg
veterán
válasz bandus #24473 üzenetére
Mostanában a méreteket már csak táéjkoztató jellegel nézem, a talphossz alapján jobban be lehet lőni, nekem is van 47,5-es adidasom meg 44es Asicsom is, talphosszban meg van talán fél centi különbség
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
válasz bandus #24473 üzenetére
Nike is elkezdett szórakozni a fazonokkal és számozással. Nekem mindig 41-es Nike-jaim voltak, most a Pega már 42-es, és nem mondom, hogy szorít, de kicsit azért talán passzosabb, mint amilyen kellene. Pár hete 3 Nike-t rendeltünk sportsdirectről, páromnak, és a nagyobbik lányomnak, mindkettőjük rendszeresen 37,5-est hord (UK4), most csak egyik lett jó (egy Tanjun, ez valami tinédzser-álom hófehér utcai gyönyörűség), a másik kimondottan kicsi (egy Flex Experience lett volna még).
Tényleg amúgy párom egyre jobban arra jut, hogy neki a minél könnyebb, minimalista cipők jönnek be utcára futni, a Flex Experience mellett rögtön a Free Run-ok ugrottak be, de szinte sehol nem találunk, sem neten, sem a sportboltokban. Kivezetik, és átállnak a Flex Experience-re, vagy mi történik? Tudtok még valami alternatívát javasolni még kislánycipőnek kimondottan ezen a vonalon?
Ja, és spúr vagyok, szóval nem a legújabb modellek érdekelnek 100+ EUR-ért, hanem valami diszkont beszerzés.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
-
-
bencze
senior tag
válasz bandus #24609 üzenetére
Nem az aminek látszik, hétfő és péntek pihenő nap, 2 km csoszogás, csak hogy ki lehessen pipálni. Az 5 nap az én szintemen is kibírható kellene legyen. Szeretnék egy éves streaket csak mert. 114. napnál tartok. Egyébként eddigi legsikeresebb időszakom, többet futok mint máskor és nem sérültem le. A 2 évem alatt 2x volt 3 hó kiesésem régebben amikor megpróbáltam növelni a mennyiséget. Most hogy ennek köszönhető vagy sem, de szerintem ez is lehet, hogy erősödöm tőle mert az intenzitások alacsonyak voltak és stresszmentesen tudtam szokni a sok km-t.
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
Új hozzászólás Aktív témák
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Renault, Dacia topik
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Proxmox VE
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Vigneau interaktív lokálblogja
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- CASIO órák kedvelők topicja!
- Gyúrósok ide!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen