-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz bandus #23816 üzenetére
Májusban biztosan nem, az párom első félmaratonja lesz, én csak kísérek. Ott olyan 2:30-ra tesszük a lécet (6:30 körüli pace), de lesz, ami lesz, az nem a teljesítményről szól. Utána nyáron majd lehet, hogy keresek még valamit, de majd legfeljebb júniusban, a július-augusztus nem kimondottan felhasználóbarát versenyszempontból. Aztán az őszt még meglátom, hogy hogyan sikerül nyáron fejlődni.
Nekem egyébként ezzel a félmaratonnal lett ez a hét 45,9 km, hogy kicsit visszafogtam magam a versenyre készülés miatt. A múlt hét 55,6 km, előtte 44, azelőtt 61,8. Szóval azért készültem, ahogy bírtam.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
- Elden Ring
- Fehér zakót öltenek a Super Flower platinás Leadex VII Pro tápjai
- Íveli az Oppo a Reno 12 és 12 Pro kijelzőjét
- Bittorrent topik
- Milyen TV-t vegyek?
- Milyen okostelefont vegyek?
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Retró játékgépet csinál egy applikáció az Apple TV-ből
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest