-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
beltram
tag
válasz concret_hp #23551 üzenetére
Mindegy, a lényeg látom nem ment át, ne csináljunk politika topicot, biztos van olyan is a ph-n. Annyit viszont érts meg, hogy semmi sem fehér vagy fekete és ha a fele igaz annak, hogy Kropkó mekkora harácsoló g*ci, akkor nem biztos, hogy a szövetséget kellene felelőssé tenni a kialakult helyzetért. Részemről a "vitát" lezártam, nem is volt célom. Béke.
pace be with you
-
Alg
veterán
Beneveztem vivicittára, barátnőm szeretne 2 órán belülit futni.
Tegnapelőtt kimentem 7,5 kilire, 6 percessel és izomlázam lett másnapra Pulzust nem mertem mérni, érzésre olyan 165 körül lehetett...
Vajon tudok majd vele menni kb. 6 hét múlva 5:40-es tempót 21 kilin?
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
123xyz
tag
Sziasztok.
A Lidl-ben kapható futócipőről mi a tapasztalat? Kezdő szinten jó választás lehet?
Itt látható, 5777 ft. -
Vertigo18
addikt
válasz 123xyz #23554 üzenetére
Az a legnagyobb baj, hogy egy futócipőnek sokkal több feltételnek kell megfelelnie, mint az, hogy olcsó legyen. Sőőőt...
Ha pedig elkezdesz futni (amit mind javaslunk! ), aztán egy ilyen cipő feltöri a lábadat, mert csak a nevében "futó"cipő, akkor még a futástól is elmehet a kedved.
Szerintem ha van otthon egy kényelmes, már használt sportcipő, akkor menj el abban futni. Az valszeg' nem fogja feltörni a lábadat. Aztán vegyél magadna egy normális cipőt, az elején úgysem fog gyorsan elrongyolódni. Viszont egy normális futócipő NORMÁLIS megvásárlása egy vizsgálattal kezdődhet, futópadon, kamerával...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
StLui
veterán
válasz 123xyz #23554 üzenetére
Régebben is volt náluk ennyiért, nem pont ez, én edzőteremben használom, futok is benne heti 4x10 perc minimum, gépen. Ennyit lassan 2 éve kibír. Feleségem ugyanennyi idő alatt elég rendszeresen fut 5-6 km-t heti 1-2 alkalommal benne. De ő nem hajlandó több pénzt áldozni, és azt mondja semmi gond a lábával azóta sem, hogy ebben fut (7perc/km az átlaga)
Könyvelőirodába önállóan dolgozni tudó könyvelőt, bérszámfejtőt keresek Dunakeszire
-
123xyz
tag
válasz Vertigo18 #23556 üzenetére
És ilyen vizsgálatokat mennyiért csinálnak jellemzően? Sosem vettem még részt ilyenen. Volt már 1-2 Kalenji cipőm, és sosem fájt benne a lábam, nem is törte, akkor ezek jó választások lehettek így véletlenszerűen, vagy lehet probléma annak ellenére is, hogy kényelmesnek érzek egy cipőt?
Köszi amúgy mindenkinek a válaszokat. Egyébként tudom, nem az az elsődleges, hogy a lehető legolcsóbbat vegyem, nem is ez a célom, de mivel nem ismerem ezt a típust, ezért azt sem tudom megítélni, hogy az adott áron mennyire éri meg
-
Alg
veterán
válasz 123xyz #23559 üzenetére
Nyúlcipőboltban, Spuriban ingyenesen előzetes bejelentkezéssel (persze a korrekt megoldás hogy a cipőt is ott veszed), de pl. néha Hervisben is volt, meg az új Dekában is láttam már a Nyugatinál nyitás után (bár legutóbb mikor voltam már nem volt ott)
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Ki ez a "Béla készül" illetve milyen verseny lett megfúrva?
-
beltram
tag
válasz concret_hp #23561 üzenetére
Valóban nem vagyok képben, de ahogy ezt már egyszer leírtam (és ezek szerint tényleg nem sikerült/akartad felfogni), több olyan embertől hallottam ezt, akik viszont nagyon képben vannak a témát illetően. Talán még nálad is jobban.
pace be with you
-
inf3rno
nagyúr
válasz concret_hp #23546 üzenetére
Szerintem bármilyen nagyobb sportrendezvény jót tesz az ország sportéletének, tökmindegy, hogy olimpia vagy triatlon, vagy tudomisén. Mondjuk a mostani minisztert, aki ezzel foglalkozik futó körökben annyira nem szeretik, mert a bringásokat támogatja, minket meg leszar. De ezt is csak úgy hallottam, annyira nem folytam bele, nem a politika miatt sportolok vagy azért mert éppen menő lenne.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz 123xyz #23559 üzenetére
Mindenkinek egy kicsit más a lába, valakinek kényesebb egyik másik része. Általában a sérülések a cipők miatt akkor jönnek elő, ha kilépsz a komfort zónádból, és a szokásosnál gyakrabban vagy többet vagy gyorsabban futsz. Van egy határ, amit már nem bír ki a lábad. Én annak idején több évet lefutottam csillapítás nélküli ronggyá szakadt cipőben. Heti 2x15k volt a határ, 3-4 nap alatt regenerálódtam, a mostani 1 nap helyett, és ez csak a cipőn múlt.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Ja most olvasom a második felét. Szerintem ne tartson vissza ez a mi lesz, ha valami bajom lesz dolog. Erre talán még nagyobb az esélyed, ha kilépsz BPen az utcára, bármikor elüthet egy autó... Ha nincs valami komoly szervi betegséged, pl volt szívrohamod, vagy kivették a fél tüdődet, akkor ezen nem kell aggódni.
Buliban hasznos! =]
-
Andris837
senior tag
Beszereztem egy pulzusmérő órát és ma futottam is egy laza 5k-t vele. Igyekeztem 140-150-es pulzus között tartani, ezzel aerob tartományban futni. Nagyon jól esett. Igaz nem a legjobb időt futottam de jó volt. Érdemes ebben a tartományban futni hosszú távokat? Ezzel fejlődhetek?
iPhone SE (2022) | iPad (9. gen) | HWAPO | Ryzen 5 3500X / 16GB 2666MHz / MSI A320M-A PRO / ZOTAC GTX 1660 6GB TWIN FAN
-
Vertigo18
addikt
-
Alg
veterán
Edzésnek szaunában futópadon futni
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
kk831228
addikt
-
MODERÁTOR
a mai 12 fokot már úgy itéltem meg, hogy kimozdulhatok az egész teles futópados mókának köszönhetően kényelmesen futottam egy 2:10es félmarcsit, úgy, hogy végig arra kellett koncentrálni, hogy 6:10es pace-nél ne nagyon legyen gyorsabb a tempó
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
-
veterán
válasz mukibuci #23579 üzenetére
Gratula, szep teljesitmeny
En hulla faradtan, masnaposan meg harmadnaposan mentem ket panoramakort, azaz 18 km-t, kb 250 m szinttel es rengeteg sarral, szoval jol nem esett, de legalabb a februartnis 100 felett zarom majd a kihagyasok ellenere is."a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Newboy911
tag
válasz #78687232 #23583 üzenetére
Jól nyomjátok gratula. Én ma futottam 10 hét után először. Na jó szerdán egy 5K becsúszott.
Elég nagy a visszaesés. Novenberi állapotomról van adat:
11K, AVG PACE 05:35 min/km AVG HR 137 NOV.
13K, AVG PACE 05:34 min/km AVG HR 157 MOST
Remélem hamar visszajön a régi forma. -
t1
addikt
Grat mindenkinek.
Én 77km-es hetet nyomtam.
Ma egy 16km-es futás volt 325m szint 8km alatt volt meg a 300m és 5:32p/km átlaggal felmentem odáig:
[link]
Érdekesség, hogy 1,5 éve mentem itt utoljára akkor 5:45p/km átlaggal és 166 átlagpulzussal futottam le -
inf3rno
nagyúr
-
bencze
senior tag
válasz #78687232 #23585 üzenetére
Azt mondják ilyenkor a hrm nem kap elég nedvességet. Érdemes megnyálazni az elektródákat mielőtt felrakod. Nekem nem lesz attól sem tökéletes de azt hiszem kicsit segít, nem mindig mászik el. Utána izzadsz és az már keni rendesen.
Kivéve mikor nem, nekem most a második 10-esemmel van épp ilyen problémám - 3-ból még nem volt egy övem ami pontos legyen, de ez már egyéb probléma lehet...-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
Aristeus
tag
Szép volt srácok, a hétvégére nekem is megvolt egy 30-as terepfutás. 64 kilivel zárom a hetet. Ez a pozitívum. A negatívum pedig, hogy a 2014 óta használt FR210-esem bemondta az unalmast. Csak csipog, a kijelző meg üres, semmire nem reagál. (hard reset megvolt, csipogott is, ahogy kell, de aztán semmi.)
Szóval ha esetleg van valakinek eladó GPS-es Garmin-ja, dobjon már egy üzenetet. Elsősorban FR 220, Fenix2 érdekelne.Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
beltram
tag
Szerintem ez jó hír. "A megállapodás értelmében a szabadidősportos tevékenységet végzők – TAJ-kártya ellenében – a Sportkórház teljes tevékenységére igényt tarthatnak."
pace be with you
-
-
beltram
tag
válasz joysefke #23598 üzenetére
Szerintem pont ez a lényege hogy csak egy taj kártya kell, tehát nem kell egyesületi tagnak lenned. Elég friss még a dolog, szerintem telefonon hívd fel őket a biztonság kedvéért, amúgy online lehet időpontot foglalni (április elejére van leghamarabb időpont...).
pace be with you
-
Oryctolagus
tag
Megérkezett a Polar M400.
Szerencsére újnak tűnik, pedig minden porcikáján kerestem a nyomokat.
Futás közben is minden rendben volt. A GPS jelet a lakásban 20-30% között érzékelte, odakint viszont stabilan 100% volt.
Majd meg kell néznem hogyan tudom a képernyőre tenni a pulzusszint jelzését, illetve beállítani a hangjelzést a pulzusszinthez.
Nagyobbnak képzeltem a kijelzőt, de ennek ellenére a lényeg rajta van.
Az USB porton nincs gumiborítás, ha jól tudom ez a verzió az újabb, javított mert a másikkal korróziós problémák voltak.A futásom nem volt az igazi ennél jobban is ment már az elmúlt évben, de legalább nem éreztem azt hogy valahol fájna, vagy meg kellene állnom mert nem bírom.
A pulzus gondolom katasztrófaSzóval melyik 'netes' leírás alapján kellene javulnom?
Szeretnék 7km-t 35 percen belül futni.
[ Szerkesztve ]
Per aspera ad astra.
Új hozzászólás Aktív témák
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Microsoft Excel topic
- Fujifilm X
- Renault, Dacia topik
- OLED TV topic
- Építő/felújító topik
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- További aktív témák...