-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
margithid
veterán
válasz Lackooo84 #22653 üzenetére
Én inkább veszek kétszer annyiért normális cuccot, nem azt mondom, ki lehet fogni ismeretlen márkáktól is jó, minőségi terméket, de pl egy adidas, nike, puma trióból tudom a méreteimet is, ruhából, cipőből.
De amit például a tescoban vettem botrányosan szar, bolyhosodik, pár mosás után úgy áll rajtam mint tehénen a gatya, itthon tudom csak használni, a sportsdirectről vett puma melegitőalsóm meg nagyon szuper, futni sétálni.
Én ezeket a slazenger, lonsdale, everlast cuccokat se ajánlom senkinek, talán még a karrimort, de abban is a drágább kategóriát! -
válasz Lackooo84 #22653 üzenetére
Decathlonos pólókból (Kalenji) én is kiábrándultam, annak ellenére, hogy amíg viszonylag újak, nagyon jó őket viselni, viszont a tartósságuk kritikán aluli. Az őszre vett futós nadrág mondjuk éppen problémamentesen üzemel, pedig belekerült vagy 500 km, igaz, mosva talán csak egy-kétszer volt, gondolom az öli majd meg. Pólók viszont teljesen szanaszét nyúltak, bolyhosodnak, jönnek szét a varrásnál.
Viszont arra jók, hogy kitaláld, mire van tényleg szükséged, milyen ruhadarabot hogyan, és mikor praktikus hordani, és mi az, amiből érdemes minőséget venni, és ott mire kell figyelni. Futós naciból is szerintem ezt a telet lehúzom még a Kalenjivel, aztán jövőre veszek majd valami fasza drága cuccot, de legalább már tudom, hogy ez a fajta, fazon, illetve vastagság bevált. Nem elhanyagolható dolgok ezek, ez volt az első futós hosszúnadrágom. Térd alá érőből pl. a helyi Karstadt Sport áruház (kb Intersport szint) Alex nevű saját márkás cuccát vettem. Annyira nem olcsó, mint a Deca, viszont érezhetően jobb is nála, szóval könnyen lehet, hogy bevállalok belőle majd egy hosszút is. Rövidből meg 2in1 Nike Pro van, sötétszürke, neonzöld szűk belsővel, azt imádom, semmi meg sem közelíti, de valami 50 EUR-ról volt 25-re leárazva, teljes árat nem szívesen fizetnék érte.
Karrimorból most rendeltem három téli felsőt, egy cipzáros,és egy anélküli hoodiet, mind a kettő elég jónak tűnik, meg egy cipzár és hoodie nélküli, nem is annyira vastag felsőt, ami majd inkább tavasszal lesz jó - legalább elköltöttem az akciós cipők mellé kapott kuponokat, meg amúgy is durván le voltak árazva.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
kk831228
addikt
válasz Lackooo84 #22755 üzenetére
Nekem mellkasra való van, az a pólót dörzsöli ki... Szerintem ezekből nincs olyan ami nem dörzsöl ki semmit... Amelyik karra való, az meg a bőrödet szedi le...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
válasz Lackooo84 #22787 üzenetére
Meg felhúzni a füledre, vagy csak a nyakadon hagyni, vagy az állad elé, vagy csuklyaként a fejedre húzni, ráadásul ha mégsem kell, lekapom, egyszer megtekerem a csuklómon, és nincs útban. Legnagyobb előnye, hogy vékony, könnyű, és ezerféleképpen hordható.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
jegenye77
addikt
válasz Lackooo84 #23111 üzenetére
Ilyeneket olvasva, mégnagyobb kedvel és elszántsággal fogok neki az újabb távnak!
Nekem ezek erőt adnak, hogy véletlenül se hagyjam abba.Sok ember azt hiszi, hogy az anyukája méhéből csúszott ki, mint valami szépséges medúza, de a bajnokok tudják, hogy az apjuk t?kéből jöttek!
-
válasz Lackooo84 #23122 üzenetére
222 EUR a linken. Sokkal olcsóbban max használt, vagy nagyon kifutott modell van, és csak akkor pulzusmérő övvel, ha szerencséd van. Lehet venni olcsóbban, csak nem biztos, hogy érdemes. Illetve annyiban igen, ha utána meg tudsz még tőle szabadulni annyiért, amennyiért vetted, akkor kipróbálni jó volt. Viszont a használt, régebbi modellek azért sok esetben jóval kevesebbet tudnak az újaknál. Az utóbbi 1-2 évben elég nagy ugrás volt ezen a téren (GPS minősége, pulzusmérés a csuklón, okosabb, gyorsabb hardverek, jobb kijelzők, jobb akkus üzemidő, és Garminnak pl. a hozzáadott szoftvere, illetve felhős háttere is eléggé kimagasló).
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
válasz Lackooo84 #23175 üzenetére
Hát a többiek alapján 2-3 év kelleni fog, hogy rendesen lejjebb menjen. Ahhoz, hogy kocogni tudjál lehet, hogy elég lesz 1 év is, viszont ahhoz pulzuskontrollal kellene csinálni, mondjuk gyors sétát, ilyesmit, ha tényleg ennyire magas neked már a kocogásnál is. Semmit sem adnak ingyen. ;-)
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Lackooo84 #23186 üzenetére
Hát hogy figyeled futás közben, hogy mennyi a pulzusod, és végig egy szint alatt tartod, mondjuk 140 vagy 120 körül. Amennyire én tudom az a lényeg, hogy aerob tartományban maradjál, tehát ha a nagy átlagot vesszük, akkor lehetőleg 150 alatt, de persze ez életkor, nem, stb. függvénye is. Ettől tud fejlődni az aerob anyagcseréd, meg ilyen tartományban szeret zsírt bontani a szervezet. Magasabb pulzuson hajlamosabb inkább cukorhoz nyúlni, mert azt lehet oxigén hiányában is tejsavasan erjeszteni, aztán abból is van valamekkora energia. Ha kocogásnál is 180 a pulzusod, akkor jobban jársz gyaloglással meg bringázással, és jobb, ha csak később kezdesz kocogni, futni, amikor már normalizálódott a helyzet. Szerintem.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
kk831228
addikt
válasz Lackooo84 #23186 üzenetére
Szerintem kocogjál nyugodtan jó sokat, majd megy az lejjebb... Valamennyi alap kell, hogy tudj egyáltalán 150 alatt futni...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Vertigo18
addikt
válasz Lackooo84 #23190 üzenetére
Az az első 2-3 km. az a bemelegítés. Akkor készül fel a tested a megterhelésre. Ezért megy könnyebben a többi, leállsz, kicsit pihizel séta közben, visszaáll a pulzusod vagy 20-30 ütést is akár, aztán jöhet az "igazi menet".
Ne érdekeljen, hogy ha kinevetnek, mert szinte totyogsz. Én ugyanezt csináltam, itteni unszolásra 140 alatt tartott pulzussal kocogtam, amit elég lassúnak éreztem. Azt vettem észre, hogy a szembejövő gyalogosok, autósok legalább FELE megmosolyog, nevet rajtam. Nah nem a tempóm miatt, (kicsit a tiednél azért az enyém gyorsabb), hanem egyszerűen azért, mert egyáltalán futok -11 fokban is. Ez marhára zavart, aztán - szintén itteni tanácsra - elkezdtem nézni, hogykik is mosolyognak?! A mosolygók 99%-a 100 kiló feletti volt, innentől már én is mosolyogtam rajtuk! Üljetek csak a meleg kis autótokban, aztán hazamenve toljatok egy BigMac menüt. Aztán majd meglátjuk, ki tud elfutni egy medve elől! (mondjuk egyikünk se, de ez mellékes! ).
Szóval jó lenne megcélozni azt a bizonyos pulzustartományt (140-145öt javaslok) és NEM fölémenni, akármit is érzel! Azt fogod érezni pár hónap múlva, hogy egyre jobb kilométereket futsz ugyanazzal a pulzussal. Ráadásul egyre többet tudsz majd futni, ha akarsz, a szervezeted megszokja azt az ütés-tartományt. Aztán meg majd azt veszed észre, hogy a végére befér egy-egy sprint is, jó 300-400... 500 méter!!! És azt marhára fogod élvezni!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
inf3rno
nagyúr
válasz Lackooo84 #23190 üzenetére
Nekem is fájni szokott a szokásosnál lassabb futástól a lábam. Valszeg meg kell szokni egy adott tempót, ritmust az izomzatnak, hogy hatékonyan tudja csinálni. Szerintem hosszú távon jót tesz, ha ilyen magas pulzussal gyaloglással kezdesz, megerősödik a lábad és a keringésed is, aztán lesz egy jó alapod, amire tudsz építkezni. Valaki írta itt régebben, hogy aki nem tud lassan futni, az sehogy sem tud.
Ha síkon vagy, akkor szerintem próbálj belőni egy tempót bemelegítés után, amin az edzés végéig max 10-15-öt megy fel a pulzusod, és maradj azon. Emelkedőn lehet lassítani, lejtőn meg gyorsítani, de ha rövidek, akkor az sem fontos. Kellhet pár alkalom, mire megtalálod a jó tempót.
Ma megyek én is, már unom a tétlenséget.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Lackooo84 #23282 üzenetére
Nincs valami olyan, ami BT smart, esetleg ANT-ot tud fogni, és nincs hozzá öv? Vennék valami ilyesmit, a Sigma meg mindig is tetszett az egyszerűsége és olcsósága miatt. Más jellegű edzéshez jobb lenne, mint az ambit3, azt féltem, hogy beverem a falba vagy a súlyokba, pulzust meg szívesen mérnék.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
válasz Lackooo84 #23294 üzenetére
Nagyjából az van mögötte közgazdaságilag, hogy miután visszajött a bevételből a fejlesztés költsége, meg az adott termékbe befektetett termékspecifikus költség (gyártósor, szerszámok, marketing), akkor belefér már az alacsonyabb ár is ugyanahhoz a marginhoz. Ez persze csak az elmélet, egyfelől amíg van kereslet a termékre, népszerű, és trendi, addig lehet drágán nyomni, másfelől miután az előbbiek már nem igazak rá, akkor még mindig jobb olcsón kifuttatni, mint hogy drágán a nyakukon maradjon.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
kk831228
addikt
válasz Lackooo84 #23307 üzenetére
Milyen adatok nélkül?? Virtu@lis bankártyánál telejesen más adatok vannak, és csak annyi van rajta amit ráraksz vásárl@s előtt pl...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
-
Akcept
tag
válasz Lackooo84 #23325 üzenetére
Engem is ismertnek, általában rám se hederítenek, de ha valaki felpiszkálta őket korábban, akkor van ugatás.
+ amerre járok, van egy kapu, ami mindig nyitva van, a kutya meg (gondolom) láncon. Na, ha az elszabadul - és olykor megtörténik -, akkor gáz van. A tulaj meg az önkormányzathoz köthető, és ezzel bezárult a kör. Fosás van. Vettem paprikasprét, az tuti jó? Van vele tapasztalat?
-
inf3rno
nagyúr
válasz Lackooo84 #23338 üzenetére
Nem tudom, ez írták több fórumban is, nem néztem utána. Amennyire én tudom a paprika úgy működik, hogy megzavarja a hőmérséklet érzékelő receptorokat, aztán azt hiszi a szervezeted, hogy rohadt meleg van azon a területen, esetleg hogy megégtél. Erre nyilván reagál, aztán gondolom egy túl heves válaszreakció vezethet maradandó károsodáshoz. Tippre elpattanhat egy-két ér, esetleg sérülhet az ideg ha túl sok inger megy át rajta egyszerre, ilyesmire gondolnék, de felszínesek az ismereteim, és lehet, hogy tényleg nem is igaz, hogy maradandó károsodást okozhat. A könnygázt még ennyire sem tudom, hogy hogy működik, nem ez a szakterületem.
Buliban hasznos! =]
-
Alg
veterán
válasz Lackooo84 #23467 üzenetére
Ne is mondd, barátnőmnek mutattam a pirosat 80euróért osztrák Hervisből, másnapra jött rá hogy tényleg kellene neki mikor már lejárt a kupon + elfogyott
Na nem baj, most várunk megint kuponra az Ambit3 peak-hez
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
válasz Lackooo84 #23470 üzenetére
Az amazon.de-n is érdemes figyelni az akciókat, most éppen ugyan a warehouse deal-es változat is 130 EUR, ami a 144 EUR-s normál árhoz képest nem nagy vaszisztdasz, de ha időnként akciót kap, akkor tényleg bagóért osztogatják. Most is árulja valaki 99 EUR-ért, de nem amazon saját áruháza, hanem külsős seller, szóval a fene tudja, hogy szállít-e Mo-ra, és mennyiért...
Ambit 3-ra is érdemes egyébként rákeresni időnként náluk, az pl. most éppen warehouse deal-es változatban egészen jó árnak tűnik (137 EUR). Akkor már inkább az, mint a már tavaly is kifutóban lévő Polar.
Vertigo: Gratula itt is! Nekem még van 2,5 hetem, hogy élesben tesztelhessek, de van egy olyan érzésem, hogy a közelében sem leszek ilyesminek. Mondjuk nem is tartok ott a pulzuskontrollos alapozással sem, mint te.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
beltram
tag
-
Danika256
aktív tag
válasz Lackooo84 #23532 üzenetére
Megnéztem, nem rossz tényleg! Elértél egy fordulópontra, most már a nagyobb távok is menni fognak! Egyelőre ne is a sebességet erőltesd, viszont a távokat szépen növelheted!
Ha alacsonyabb pulzusra törekszel, ami muszáj lesz, akkor meg inkább a zöld zónában és a sárga alsó felében edz sokat. De monoton soha ne legyen, mert annak komoly következményei lehetnek hidd el, én megtapasztaltam!Ja és ha időd engedi, a héten egyszer csinálhatsz egy mindent bele edzést, hogy szokjad a terhelést is, nem kell nagyon hosszú legyen, mondjuk minimum 5 km, told ahogy tudod és mondjuk 180 alá ne nagyon engedd a pulzust, már ha bírod!
[ Szerkesztve ]
-
Danika256
aktív tag
válasz Lackooo84 #23535 üzenetére
Tudom miről beszélsz, még sajnos én is csak lassított felvétel vagyok olyan edzéseknél. De én most már úgy csinálom, hogy változatos legyen, beleteszek pár kigyorsítást, jól is esik közben.Szerintem ha átlagban 160 alatt tartod, az is jó, aztán majd ahogy javul a helyzet egyre könnyebb lesz..
-
bencze
senior tag
válasz Lackooo84 #24056 üzenetére
Érdekes. Nekem az 1000 nagyjából jó volt (első cipőm volt a gt-1000 2), megjegyzem a 4-es már szűk... de a 2000-es nekem már sok volt, plusz a süppedős tengeribetegség okozó fajta, nagyon nem jött be. Szerintem fájt is a lábam miatta (egy darabig próbálgattam, 2 nap ebben, 2 nap másban és a lábfájás elég pontosan követte a mintát) amióta egyszerűbb, keményebbet hordok (saucony phoenix 7) azóta megint nincs gondom. Keresem még az ideális cipellőt, habár nincs sok összehasonlítási alapom, de a gt-2000-t kifejezetten rossz vételek közt tartom nyilván a 36e-es (akciós) árával...
azt vedd ami jobbnak tűnik próba után, de az eddigi cipőim futáskor mindig mást mondtak mint első próbára. Ha rajtam múlna 100km-t tartana a kipróbálás
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
Új hozzászólás Aktív témák
- MW2 - MW3 játékosok baráti köre
- Stellar Blade
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- PlayStation rajongói nyereményjáték
- Politika
- SSD kibeszélő
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Xbox tulajok OFF topicja
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- További aktív témák...