-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
Nem mindegy, ahogy Tom is írta, a shieldes elől szűkebb azok miatt a betétek miatt. Vagy inkább úgy pontos, hogy ezek miatt nem enged annyit a felsőrész, hogy kényelmes legyen ugyanakkora. És inkább vertikálisan észrevehető ez, semmint széltében. A hosszát mondjuk nem befolyásolja. Ha shieldest szeretnél, mindenképp olyat próbálj!
[ Szerkesztve ]
-
-
Studi
addikt
Ma reggel le is teszteltem. Csalódtam. Kellemesen!
Érdekes mód hogy lapos a lábujjaknál az futás közben sokkal kevésbé zavart, mint próbánál, sétánál. Utcai cipőnél kegyetlenül idegesítene (írtam korábban a viszonyom az Air Maxszel...), viszont ahogy elindultam ez már nem került fókuszba.
Meleg. Esős, taknyos időre vettem, ma ugye nem az volt. Viszont érezni, hogy a cipő szellőzése értelemszerűen gyengébb. Nekem nem szokott fázni a lábfejem, ebben kifejezetten melege is volt, jobban, mint a GTX-es terep Salomonban.
Sarok: én összeverem a bokám futás közben. Ez különösen kellemetlen a terep Salomonnál, ahol olyan éles bütyök van a sarkán, hogy konkrétan véresre verem a bokáim. Ennél viszont amilyen hülyén néz ki a keskenyített talprész a sarkán, olyan hasznos.11km-t futottam, a másodiktól 250m-eket megküldve minden km elején, a köztes részeken 6 körül tartva. Érzésre kellemesen adta a gyors tempót is. A végén megnézve az eredményeket lepődtem igazán meg, ezek hozzám képest nagyon jó idők. (az utolsó az enyhe lejtőre jött ki, de a HR-ből látszik, hogy azért meg is nyomtam ) Brooks Adrenaline 20 az every day trainerem, ahhoz képest ezzel jobban pörgött a lábam.
Pace Dist HR
3'42" 0,28 168
4'02" 0,27 159
3'55" 0,27 163
3'52" 0,27 166
4'03" 0,26 166
4'00" 0,27 169
3'49" 0,27 169
3'54" 0,23 177
3'33 0,29 180 (slope) -
sipi700
tag
Ilyenkor örülök, hogy bringázok is, mert ha nagyon veszélyes a helyzet futás helyett görgőzés van. Amíg nem volt home office futópadoztam a cégnél jeges helyzetben. Most marad a görgő. Tiltakoztam ellene, de jól kiegészíti az országúti tekerést, nem kell forgalomra figyelni, jobban lehet feladatos edzést végrehajtani. Egyszerű butagörgőm van, valamiért nem hoz lázba Zwift és társai
-
tomcica
Topikgazda
Igy kell ezt csinalni ket modszert is javaslok:
1. A gyors reszt gyorsitod 4:45-4:35 amit ad + lassu az fix legyen direkt lassu pl 5:152. A gyors resz fix iparos pl 4:50 + a lassu az fokozos 5:15-5:00
Mindketto mashogy segiti a laktatkuszobot feltornazasat.
FM-hez ilyenbol illik szepen felmenni 16km-ig edzesen (8db eros 8db konnyed)
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tibcsiworld
aktív tag
Csak azért ne válts, mert nem ismeri a Strava. Én mi band 6-al (+ telefon a gps miatt) futottam 3 hétig, most vettem egy használt FR 735-öt. Az alap dolgokat tökéletesen mérte ahogy az FR 735. A mifit is szuperül mutat minden alap dolgot, de a garmin app pl. rábökésre percre pontosan is tudja a grafikonról mutatni az adatokat. A 2 futás alatt ennyit látok, de talán 5 percet vacakoltam csak vele. A használatit még ki sem nyitottam. Van az a szint, hogy mindenképp váltani kell (az enyém nem az), viszont nagyon nem bántam meg. Más dimenzió volt nekem.
A szinkronizáció a stravával nagyon egyszerű. Nekem Peterhappy segített. Ha gondolod, továbbküldöm Neked a levelét.
-
Cece04
tag
érdekes egyébként, én is meglepődtem rajta, de a 20km alatt egyszer sem éreztem olyan komolyabb szomjúságot, szerintem a frissítőpontokon lévő (ha jól láttam 3 km-enként van)
elég lehet. Igaz ez azért függ az időjárástól is biztos, mert most ennél a 20kmnél pont szállíngózott végig a hó, ha mondjuk március végén épp pont 20 fok lesz az megint más lehet
igen, a hozzászoktatás biztos, hogy nagyon benne van. Egy évvel ezelőtt pl el sem tudtam volna képzelni, hogy éhgyomorra fussak reggel, aztán itt ajánlotta egyikőtök, hogy próbáljam meg egy marék bármilyen maggal. Azóta már a mag sem igazán kell, anélkül is simán el tudok indulni
#60820 inf3rno koffeint nem nagyon fogyasztok, az egyik édesítőszer viszont eléggé meghajt, azt kerülömA valósággal az a gáz, hogy nincsen hozzá háttérzene...
-
Agony
aktív tag
Gratula, szép fejlődés egy év alatt -20 perc!
Nem tudom mennyi a max. pulzusod, de a tempón és a pulzuson végig az látszik hogy egyenletes és a végére se esett szét, sőt... az utolsó kilómétered lett a leggyorsabb, szóval valószínű volt ott még tartalék.
Úgyhogy ez versenykörülmények között szerintem simán meglesz 1:45!
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
Nekem a Petzl Swift RL tökéletesen bevált.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Peterhappy
őstag
@LanyUs #61620: Igen, igazad van. Én évek óta olvasom a topikot, de sokszor alig mertem hozzászólni, pedig ha van topik, ahol aztán tényleg nyugodtan lehet kérdezni és kap az ember segítséget, az ez.
A Gyerekeimnek is azt tanítom épp, mindegy hogy lassan vagy gyorsan fut valaki, sokat vagy keveset, aki ma képes (főleg rendszeresen) kimenni kocogni ahelyett, hogy a négy fal között ülve bámulja a telefonját vagy a képernyőt, az már elismerést érdemel.És most már én is bátran merek ideírni, s engem épp a földhöz ragadtabb teljesítmények, időeredmények tudnak iszonyatosan motiválni.
Tomra és "bandájára" inkább csodálattal tekintek, de esetükben semmiképp sem érzem azt, hogy ezt én is el tudom/akarom érni -
HKorn
addikt
Elvileg mellkaspánttal még kicsit többet is mert akkor nem egy az optikai mérés.
Mit érdemesre nehéz válaszolni, mivel sokat futsz így valamelyik Forerunner, vagy Fenix ha felvet a pénz
FR-ek viszont kicsikék, jellemzően 42mm körül vannak (kivéve a 945-öt, az 47mm-es), nem tudom ez gond-e. Esetleg Instinct 2, az is elég sok futással kapcsolatos funkciót tud és 45mm.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
LanyUs
senior tag
Az órán látjátok a folyamatos km adatokat nem? Nekem van időm közben nézegetni a telefont: km, pulzus, előző km és aszerint lövöm be a tempót. A végén kivárom, amikor ugrik az adott értékre és end.
Egyszerre futtatok strava és sport tracker + Bluetooth fejhallgató plusz Bluetooth mellkaspant plusz mellkas lámpa. Most is kell, mert 05:20 felé még nincs teljesen világos. -
jimpo
aktív tag
Garmin sportórák összehasonlító táblázat
Fenix 6 készülékek összehasonlításaGarmin Forerunner 945 vs Garmin Forerunner 245 vs Garmin Fénix 6 PRO
Forerunner 245 minimum , esetleg régebbi Fenix 5 vagy attól újabbat.
A Forerunnerek között képátlóban nincsenek különbségek, így ha kell a nagyobb kijelző akkor mindenképp Fenix szerintem.
De te tudod mennyit akarsz és tudsz rászánni, mert az lemaradt.Stryd Next Gen
-
jimpo
aktív tag
Új hozzászólás Aktív témák
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Futás, futópályák
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Politika
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs