-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz
parandroid #35685 üzenetére
Nálad a múltkor is volt valami hasonló anomália, nem? Lehet nekünk magyar IP-címmel más a választék/ár. Vagy nem tom. Most nézem, hogy nálad ráadásul dollár az alapértelmezett ár? Nálam euró.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz
parandroid #35689 üzenetére
Nem vagyok bejelentkezve és az US-en látom az akciósokat.
Na mindegy, a lényeg, hogy megvan neked is. Amúgy pont ez a három modell között vacillálok én is, Pega, Structure, GT2000. Sportsshoesról mennyi is a szállítás? Ha nem sok, akkor nem próbálom meg elérni a 100 eurót, lehet úgy belefér egy Nike, meg az Asics.
(#35690) danielsz: szerintem azt rendeld meg nyugodtan, ingyenes a szállítás és a visszaküldés is. Pacsi a Nike-nak.
[ Szerkesztve ]
-
kk831228
addikt
válasz
parandroid #35704 üzenetére
melyikre gondolsz? abból is van 3 generáció...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Upo
addikt
válasz
parandroid #35704 üzenetére
Vivoactive 3 drágább mint a fr235, de nem napi órának kell csak futáshoz. Nem hord órát-ékszert amúgy sem. Szerintem jo lesz az a polar, mindjárt megyek és elhozok egyet.
Blogom: https://logout.hu/blog/upo/index.html | "Az átlagember alvásigénye még 5 perc"
-
Upo
addikt
válasz
parandroid #35712 üzenetére
Most tényleg annyi, amikor írtam akkor a garmin-tól 189.9€ volt a vivoactive a 184.9€ fr235-el szemben. De amúgy 200€ feletti árak voltak német amazonon, sőt co.uk alatt 200 font feletti árakat láttam, és nem a music verzióra!
De mindegy is, a polar-t bezsákoltam, elrejtettem itthon, várja az átadást.
A felület nem tudom milyen, biztos nem olyan mint az öreg őskövület rs800cx-en, az még külön karpántos gps-el, régi protokollos hrm övvel megy (már amikor és úgy-ahogy, de már szinte nincs olyan hogy egyszerre mind a 3 komponens /óra-gps-öv/ tökéletesen menjen, folyamatosan kínlódni kell a gombelemekkel).Blogom: https://logout.hu/blog/upo/index.html | "Az átlagember alvásigénye még 5 perc"
-
Alg
veterán
válasz
parandroid #35714 üzenetére
Vivomove HR fekete oszták Saturnban 140EUR (gondolom németben hasonló)
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
inf3rno
nagyúr
válasz
parandroid #35712 üzenetére
Szerintem ez nagyon ízlés kérdése. Vannak olyan nő ismerőseim, akiknek bejön az M400 kinézetre, amit abszolút nem értek, de így van. Nekem a szögletes óra teljesen kizárt, és az FR235 is gagyinak néz ki, bár rá lehet fogni, hogy minimál. A Suunto, ami már talán órának néz ki, vagy a drágább Garminok.
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz
parandroid #35741 üzenetére
Jol mondja Peter,lampabol Petzl Tikka/Tikkina,ha nagyobb a keret akkor Tikka RXP.A Black Diamond lampak is okesak,de azokbol nem ismerem a modelleket nev szerint.
Fitbit-bol lattam ha jol remlik a MediaMarkt-ban regebbi modelleket learazva,azok a karkotok teszik a dolgukat,pulzust merjen es aktivitast (meg megtett tavot is szokott szamolni karlenditesbol ha nem GPS-es,szoval ilyen is van bennuk).Ja,esetleg egy-ket motivalo konyv is jo lehet ajndeknak a fa ala: Futni Szulettunk,Flow,vagy egy Runners World elofizetes
En bedobnam a mely vizbe,befizetnem egy 2019-es emberesebb versenyre
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Upo
addikt
válasz
parandroid #35748 üzenetére
Legnagyobbra kieresztve használom, ezek szerint dagadt vagyok, 187 cm 78 kg. Csat végétől csat végéig 90cm, ha magam köré tekerem akkor van még 6 centi köztük, annyit kell nyújtani rajta hogy bekapcsolhassam. Ez nekem elég, hogy ne mozogjon sehova. Nem tudom hol állt amikor most nyáron megvettem, engedtem rajta amíg kényelmes lett és nem szorított nagyon, akkor láttam hogy az a vége, nem lehet hosszabbra állítani. De a leírtakból arra következtetek hogy nem ilyen gond lesz vele, hanem még érdemes volna elmenni a boltba kipróbálni, felrakni és egy pártíz percet nézelődni benne, nehogy túl szoros legyen. Most ezt is lemértem, lazán lehet rajta nyújtani még 75 centit, de viselni már nem biztos hogy kényelmes.
Most megpróbáltam bejjebb állítani, húztam a pántot a nyúlás végéig, jobban már nem merem mert kezdem érezni hogy akkor eltörném a műanyag csatot, de nem mozdul egy millit sem. Többször kinyújtva-visszaengedve sem vándorol a csat helyzete, teljesen stabil. Most júliusban vagy augusztusban lett vásárolva. Vagy hibás lehet a tiéd, vagy módosíthattak esetleg rajta azóta.Blogom: https://logout.hu/blog/upo/index.html | "Az átlagember alvásigénye még 5 perc"
-
válasz
parandroid #35741 üzenetére
Komolyan? Nekem sosem volt gondok vele (nem tudom melyik van a ketto kozul), szerintem futashoz is teljesen okes ez is.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Upo
addikt
válasz
parandroid #35765 üzenetére
Blogom: https://logout.hu/blog/upo/index.html | "Az átlagember alvásigénye még 5 perc"
-
norby_42
aktív tag
válasz
parandroid #35873 üzenetére
Ezt ismerem, pár hónapja kaptam el egy ilyet, tiszta olyan volt, mint kamaszkoromban a palackos vörösbor után
Eat pasta, run fasta
-
inf3rno
nagyúr
válasz
parandroid #35873 üzenetére
Az alapján, amit írtál simán lehet, hogy csak másnapos vagy.
Buliban hasznos! =]
-
kk831228
addikt
válasz
parandroid #35929 üzenetére
Ja, szerintem is csak felmérte at előtte lévő pulzus zónáit...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Peterhappy
őstag
válasz
parandroid #35929 üzenetére
Jaj tényleg, erre nem is gondoltam
Előttem van a kép, ahogy holnap bejelenti az elmúlt pár nap edzéseit és csak mintegy mellékesen megjegyzi, hogy szombaton még elmorzsolt 21 km-et is és megmozgatott közben egy ifjú titánt is.
@Agony: és véletlen lenyomták őket. Hogy felsóhajthattak a nyertessel 10 km után, hogy végre megszabadultak a ballaszttól, végre elkezdhetik fokozni a tempót
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz
parandroid #35929 üzenetére
Az 10K futos srac egyedul volt a kategoriajaban ott elol,hat O kapott hideget-meleget,foleg tolem
csak h erezze a torodest.
Ilyen,na mi a terv,meghuzod a tulso felet,vagy csak igy csurogsz,mert ha csak csurogsz akkor johetnel velunk akar vegig 21-en isDe jo arc volt,kesobb jot traccsoltunk az eredmeny hirdetesnel vele is.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz
parandroid #35976 üzenetére
Jobbulást! Próbáld inkább csak lazán még 1-2 hétig.
Buliban hasznos! =]
-
dabgergo
őstag
válasz
parandroid #36004 üzenetére
Hát az kemény ha havi 300km-től csak híztál! Én havi150-160km-eket futok de egyértelmű a fogyásom, pedig pofátlan mód eszek, persze nem biztos h túl rendszerezetten, meg nem is biztos h jót... pl reggeli valszeg szerényebb mint kéne.
Mértéktelenül fogyasztott protein, fehérje, fehér húsok jó tipp, köszi, ráállok ezekre
Erőedzéssel csak az a baj h nincs hozzá kedvem
Országúti bringázás nem jó erre mi? Ott is vékony mindenki, szóval gondolom nem jó... Fallabdázás megtenné?
inf3rno: köszi, akkor majd ha a cipőben lesz 800 veszek egy másikat és legalább lesz összehasonlítási alapom, aztán használhatom őket párhuzamosan is.
-
inf3rno
nagyúr
-
inf3rno
nagyúr
válasz
parandroid #36054 üzenetére
Ja, a lángért nem is kellene fizetnie, simán csinálhatna monopóliumot.
Buliban hasznos! =]
-
bencze
senior tag
válasz
parandroid #36054 üzenetére
Nemtom szándékos-e a példa de az sem a klasszikus légkondis 8 órás, 9-18 munkahely. Mint ahogy a szakácskodás vagy csomó egyéb ide tartozó meló sem.
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
inf3rno
nagyúr
-
válasz
parandroid #36188 üzenetére
Apám egyébként jó későn kezdte. Emlékszem, hogy amikor 40 körül volt, akkor még 4 km-eket futott, ritkán. Néha 8-at, de az ritka volt. 45 évesen kezdett el hosszabbakat, amikor valami stresszesebb melót csinált. 52 évesen futott egy 1:39-es félmaratont, meg talán az éléte legjobbja a gödöllői terepmaraton télen, hóban, 44.2 km, sok szaz szint, 4:04. Most 4 órás maratont futott októberben, de szerintem már nem kéne, nem tesz jót a csípőjének.
while (!sleep) sheep++;
-
freelanced
addikt
válasz
parandroid #36222 üzenetére
Köszönöm mindenkinek!
Szóval egyáltalán nem is kellene, hogy izzadjak? Gondolom azért valamennyire igen, hiszen őszintén egy 10-15 perces sétától is megizzadok olyan 5-6 km-es tempónál, persze akkor kabátban vagyok.
A Decathlonban van most egy hosszú ujjú felső és egy kabát, mindkettő futáshoz, szerinted az már sok lenne? Elég fázós vagyok. Nagyjából ez milyen tempónál lehet amit mondasz és még megfelelő? Vagy annyira egyén válogatja, hogy ezt nem tudnád így megmondani mi?
Ezek a lábvizsgálatok mit mutatnak meg pontosan? Illetve mennyire gáz ha nincs rövid gatyám amiben el tudnék menni? Legalábbis futó nincs, utcai van, viszont a weben azt írják kellene.
Elég fura a lábam lenyomata, sokszor le sem ér a közepe egyáltalán, csak a sarkam, meg a kis párnák elöl, ezért mindenképp szeretném megnézetni mielőtt nagyon belelendülnék.
Illetve létezik olyan térdvédő szerűség ami jó lehet hideg időre? Aztán lehet, hogy felesleges de elég fázós a térdem és mozgás nélkül is van, hogy fáj a hidegtől.
SwitcX
Köszi. Egyelőre a MAC ha minden igaz 5000 körül van egy hónapra, az talán olcsóbbra jön ki és kicsit közelebb is van, de B tervnek jó lehet. Ráadásul ha beválik az éves jegy is csak 40.000, ami soknak hangzik, de kb 280 forintra jön ki ha heti három alkalommal számolok. Idén nem feltétlen költenék rá egyben, de jövőre ha bejönne a dolog elgondolkodnék rajta. Bár igazából nyáron ki lehet húzni zuhanyzás meg öltözés nélkül is, inkább a hideg, esős hónapok azok mikor kellene.
[ Szerkesztve ]
Gentleman, you had my curiosity, but now you have my attention.
-
freelanced
addikt
válasz
parandroid #36243 üzenetére
Köszönöm mindenkinek!
"Első körben vegyél egy aláöltözőt (akár hosszú ujjast), meg rá egy pólót, nekem ez 10 fokig elég szokott lenni, ha nincs hideg szél, ez alatt a póló helyett egy vastagabb felső (olyan, amit linkeltél), és elég is, ha közeledik a hőmérséklet a nullához, vagy hideg szél fúj, akkor mehet akár egy vastagabb dzseki is ezekkel kombinálva."
Csak, hogy jól értem-e: 10 fokig - hosszú ujjú aláöltöző és arra egy póló
10 fok alatt - + egy dzsekiAmi nem világos:
"ez alatt a póló helyett egy vastagabb felső"
Ezt mire érted pontosan? Mert ha jól értem ezekre még vennél egy dzsekit ha fúj a szél, de hogy a vastagabb felsőt, hogy kombinálnád pontosan az nem világos.
Csak hogy biztos legyen tudnál esetleg Decathlonos modellt linkelni, hogy milyen aláöltözőre és pólóra gondolsz? Hogy a típussal, kialakítással tisztában legyek? Mert ha jól értem ezek szerint én csak felsőket néztem jórészt.
___________________________________________________________________________________
Más: Amúgy megnézettem ma lábam, elvileg neutrális, ajánlottak pár cipőt, a következőket:Asics DynaFlyte 3
Saucony Ride ISO
Saucony Triumph ISO
Nike Odyssey React
Adidas Solar Glide MEzekből talán a Nike volt a legjobb, aztán az Asics, az Adidas nekem nagyon kényelmetlen volt a hátsó merev részbe belelógott a sarkam, a kettő Saucony pedig kicsit tág, de amúgy nem feltétlenül rossz.
Ami miatt aggódok, hogy noha nem emeltek ki semmi különöset a vizsgálat során, a talpam középen egyáltalán nem ér le, gondolom a magas lábboltozat miatt, nem tudom emiatt kell-e aggódnom...
Köszönöm!
Gentleman, you had my curiosity, but now you have my attention.
-
cuebler
senior tag
válasz
parandroid #36247 üzenetére
motoros cimborák a dekából öltözködnek aláöltözet tekintetében, fele-harmada az ára a dekás alácuccnak a márkás motoroséhoz képest
[ Szerkesztve ]
"Vannak, akik csak a csúfságot látják a világban... a zűrzavart. Én a szépséget látom..."
-
cuebler
senior tag
válasz
parandroid #36253 üzenetére
apropó, kompressziós szár... használ valaki? csak mert benne vagyok a korban, nem ártana vigyázni a meglévő kondícióra
"Vannak, akik csak a csúfságot látják a világban... a zűrzavart. Én a szépséget látom..."
-
freelanced
addikt
válasz
parandroid #36247 üzenetére
Először is, köszönöm mindenkinek a válaszokat úgy általánosságban, nagyon sok válasz jött aminek nagyon örülök
peterkeT
Rendben, így fogok eljárni, többen is ajánlották, majd kitapasztalom. Köszönöm az ajánlásokat.werszomjas
Köszönöm neked is a hosszan kifejtett választ.
Van esetleg valahol még Outlet ami könnyebben megközelíthető? Vagy ki hol vesz cipőt?
Sajnos nekem eléggé kiesik Biatorbágy, nem nagyon tudok eljutni oda mostanában.
Egyébként valószínűleg ha eljutnék egy Outletbe lenne ilyen Nike cipő? Például Pegasus?
zaskar
A Külföldi oldalak közül mit ajánlanál?
__________________________________________
Milyen oldalakat ajánlanátok, hogy cipőt rendeljek?
Illetve Budapesten ki hol szokott vásárolni?
Viszont egyelőre úgy döntöttem, hogy marad a futópad legalább az első 1-2 hónapban, hogy belejöjjek és ne gátoljon a hideg, meg az időjárás. Aztán ha már kicsit kondiba szedem magam meg hozzászokik a szervezetem akkor mehet kinn is, megveszem ami épp kell az adott időjáráshoz.
Ami még kérdés lenne: A talpam egyáltalán nem ér le középen, csak a sarkam és a puha rész elől, ez gondot jelenthet, kell valamit tennem ezzel kapcsolatban?
Illetve a másik problémám, mostanság érzem, hogy néha fáj a térdem séta közben, bár főleg akkor ha hidegebb van. A tédem nem nagyon van egy vonalban a bokámmal inkább befelé fordul. Most egyáltalán nem durva, nem okoz problémát, de kicsit aggódom, hogy ha elkezdek futni sokkal rosszabb lehet. Nem akarom már az elején elcseszni aztán búcsút mondani az egésznek.
Nagyjából padon így első körre, hogy érdemes elkezdeni? Hosszabb táv, kisebb sebesség, avagy rövidebb táv de nagyobb sebességen?
Köszönöm előre is!!
Gentleman, you had my curiosity, but now you have my attention.
-
Perillustris
senior tag
válasz
parandroid #36334 üzenetére
Én 15%-on szoktam 8-cal futni, kipróbálom ezt a 10-est kíváncsiságból.
Mint írtam nemrég, én tök jól be tudom illeszteni a kinti futások mellé a HIIT és az egyéb intervall jellegű edzéseket. A 3 perces ezreket "ha törik, ha szakad" kifutja az ember, különben leesik a gépről.
Perillustris
-
tomcica
Topikgazda
válasz
parandroid #36334 üzenetére
multkor egy ilyen linket kuldott egyik kollegam...hat nem xarral gurigazik
nem tudom milyen a 4hetes kozepes ciklusa,de ha a Canova fele "5 x 4km , 4 x 5km, 2 x 10km, FM felmero maratonos iramon" akkor kb ez a laktat kuszob nala
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
parandroid #36339 üzenetére
Jim Walmsley baratunk meg allitolag kigyorsit es raprobal az USA olimpiai maraton valogatojara (elso harom helyezett vagy legjobb ido 2:10-12 kell hozza,szoval nem setagalopp).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Corpuscle
őstag
válasz
parandroid #36378 üzenetére
Nem FR 235-öd van?
-
freelanced
addikt
válasz
parandroid #36378 üzenetére
Köszönöm!
Annyira rossz a pulzusmérés része? Na pont ezért kérdezgetek utána nehogy beleessek egy ilyen helyzetbe. Akkor már inkább egy jó Garmin, okosóra nélkül is el tudok lenni igazából.
Valaki tartja ezt a "futócipőből egy számmal nagyobbat" dolgot? A boltos szerint egy ujjnyi hely kell elöl.
A boltban lemérték a lábam olyan 43-43,5-es lehet, így olyan 45-ös cipőket próbáltam az ajánlás szerint, jónak tűntek egyébként. De nehezen ítélem meg, hiszen egy fél óra futás után jobban kiderülne. Néha a nagylábujjam imatt a cipők kialakítása okán kényelmetlen tud lenni egy 43-as, akár 44-es is. Persze írtátok is, hogy próbáljam fel, szóval maximum kipróbálok egy Pegát a Nike szaküzletben és utána rendelem csak le a webről.
Ja és kiderült, hogy van egy Vomero 11-em otthon, utcai cipőként.
Gentleman, you had my curiosity, but now you have my attention.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
parandroid #36462 üzenetére
Imadom a sracot,foleg,mert nem fel megprobalni a latszolag lehetetlent.Western States-en se sporolt,nem vette biztonsagos gyozelemre,hanem tobbszor is nekiment a rekordnak,vegul sikerult is.
Mas...
Szep a pulzus,de igy nem sokat arul el,tudnunk kellene az also es felso pontokat is,mert nem mindegy h 170-180-190 vagy 200 a felso pulzusa.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Alg
veterán
válasz
parandroid #36487 üzenetére
Dekás, és Garminnal megy. Szerintem Polarral is (Suuntoval nem mert annak másmilyen a patentja). Ráadásul jóval olcsóbb volt mint egy Garmin öv, szerintem ha a hét minden edzésnapjára vettem volna egyet (3-4db) még akkor is
+ vékony technikai anyag, hamar szárad és nem büdös.
Most nem látok ilyet Deka honlapon, meg úgy máshol sem.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
válasz
parandroid #36496 üzenetére
Ilyen hoscincer kategoria a futas nelkul is.Multkor volt vele egy interju offszezonba,hosszabb piheno utan,panaszkodott is,h meghizott.Haaat,egy picit nagyobb volt a hasa elol,de az osszes tobbi helyen ilyen vekonyka maradt.
Edzotaborozaskor tapasztaltam mar en is,h milyen is az amikor nem gyozod visszatolteni a kaloriat + eleget pihenni.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz
parandroid #36545 üzenetére
Ezek az átlagok semmire sem jók szerintem. A legtömörebb, aminek értelme van, ha összesíteni akarod az edzésed, az egy eloszlás grafikon, ami megmutatja, hogy mekkora pace-en töltötted el a legtöbb időt. Pl 5k 5min/km + 5k 4min/km -> 4:30-as átlag. Ha a kettő között 10 perc szünet van, és csak megpróbálod behozni magad, akkor 5:30-as átlag jön ki. Mindez úgy, hogy sem 4:30-on, sem 5:30-on nem futottál huzamosabb ideig... Az átlagoknak egyedül akkor van értelme, ha egyenletes tempóban futsz végig megállás nélkül. Ha edzésről van szó, én mindig meg szoktam nézni km-re lebontva, hogy miket futok, aztán az alapján mondok egy átlagot, a szüneteket meg kihagyom belőle. Tempóban ez nem szokott különösebben számítani, pulzus terén meg érdemes ugyanígy kihagyni a szünet utáni 1-2 km-t, mert idő kell, amíg újra bemelegszik az ember. Nagyjából ez a reális. Nem igazán tudom, hogy az olyan cégek, amik futós szoftvert gyártanak miért nincsenek felkészülve erre néhány okos algoritmussal.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
dabgergo
őstag
válasz
parandroid #36545 üzenetére
Köszi a válaszokat, meggyőztetek hogy órán futáshoz továbbra sem kapcsolom be az auto pause-t
-
krisz4b70
aktív tag
válasz
parandroid #36690 üzenetére
Köszönöm a válaszod, benézek akkor egy szaküzletbe , inkább a szakikra bízom a dolgot így elsőre.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz
parandroid #36700 üzenetére
Volt egy oreg csoka 92 eves 3000m (masik csoportba) es 3000m gyaloglason.Ott azert felallt a stadion tapsolni,gyanus h a jelenlegi generaciobol 99% nem fogja a 92eves kort megelni,nem hogy versenyre eljarni,hallloooo
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
válasz
parandroid #36752 üzenetére
Oke, ez eleg extrem.
600 km utan a Nike Free Run, pedig nehezebb vagyok, mint te. Mondjuk ez nem low dropos (8 mm talan).
Dehat erre mondom, hogy 'ha nincs jo okod ra'. Neked nyilvan van.
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
tomcica
Topikgazda
válasz
parandroid #36772 üzenetére
Intervallentin lett ez ma hajnalban: 5x1km (R200m) + 2km + 8x emelkedo + 5x200m (R200)
kopkodos lettThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
parandroid #36783 üzenetére
szep-szep,amugy nem hulyeseg eloszor rovidebb resztavokkal szokni a terhelest,simabb az atmenet,van aki 200-as ismetlesekkel kezd elso alkalommal es nem is tul sok 10-15x temposra (nem kopkodos)
3:00-3:10 az mar karcol,csinaltam anno en is olyanokat,de csak max 5db (meg volt 3x 1000m 2:55-re is,na de az se ebben az evezredben
)
3:10-et tavaly mentem UB elott 5db,de nem vallt be,keves is es tul gyors,ugye jo ha par metert futottam a versenyen azon a sebessegen 3:20 viszont 8-10db sokkal hasznosabb arra a versenyre,meg az is ha reggel megy az ember 5x 1000m,meg keso delutan 5 x 1000m (vagy ez fokozo tempo) na az szimulalja a tobbszori kihulest/bemelegedest/faradast stb.
Iden harman neveztunk az ULtra Tisza-to-ra is,ott is hasonlo felkeszules kell majd.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
parandroid #36785 üzenetére
A 10k tempod hogy skalazodik a FM-hez kepest? Mert ez a FM 5:00 es maraton 5:40 nagyon nagy tempokulonbseg.Ha megindulsz 5:15-el akkor meddig erkezel el? 25k vagy megy a 30k?
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
jjeahh
nagyúr
válasz
parandroid #36831 üzenetére
Jaj, így már értem... asszem. Pl. ha 130-135bpm között megáll 10km-n át? Ilyent tényleg lehet? Ez nekem eléggé scifinek tűnik, mert felénk 2km nincs emelkedő nélkül
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
jjeahh
nagyúr
válasz
parandroid #36834 üzenetére
Kösz! Amúgy ezzel az állóképesség növeléssel kapcs is össze vagyok kissé zavarodva, mert neten ahány oldal annyifélét írnak, sok helyen azt írják aerob tartományban érdemes futni/bringázni hozzá, de sok oldalon meg azt, hogy kardio tartományban
. Olyan nagyon komolyan azért nem veszem a dolgot, de jó lenne, ha nem totál hülyeséget csinálnék, amivel nem érem el a célom. Ha sokat olvasgatok néha már abban sem vagyok 100% biztos, hogy nekem állóképességet kell növelnem, ilyen ez az internet...
. Konkrétan azzal van bajom, hogy terepen montival amikor mondjuk 17-20%-os emelkedőkön tekerek, nagyon gyorsan kifulladok, a haverok mellettem még simán bírják, én meg már beszélni sem tudok, úgy kapkodom a levegőt. Meg az sem tetszik, hogy nagyon lassan haladok felfelé, mert ha beletaposok azonnal elkezdek lihegni és a pulzusom az egekben. Gondolom ezért van az is, hogy egy olyan bringázáson amiben több szintemelkedés van 1500m-nél, a végére már teljesen kikészülök és alig bírom hajtani, valszeg a sok lihegés és magas pulzus betesz, mert izomból amúgy még simán bírnám...
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
válasz
parandroid #36872 üzenetére
Rendben. Köszi neked is.
HARLEY-DAVIDSON Custom & DUCATI Meccanica, Bologna.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
parandroid #36892 üzenetére
Ez igy jol hangzik
szinte kigyorsitasnak (tempozasnak) hasznalod a felmaratonokat
Nyaron ratolnal egy kis mennyiseget,mint amit multkor emlitettem mini-edzotabor (aka max kilometer 4hetig) ezt 2honappal az oszi tervezett maratonod elott.A mini-alapot kigyorsitod kethetente 1-1 felmaratonnal kontrollalt verseny,mint amilyet most is mentel.Kozte levo heteken a hetvegi hosszut feltolod 30km ami 25 lazabb es 5km FM tempo.
Az utolso honapot pedig mar csak szeded szepen le a maratonig,heti egy hosszu tempo marad,tobbi aranyosan csokken.Aerob szorny leszel,csak szorgalmasan meg kell csinalni
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
6030D
Ármester
válasz
parandroid #36896 üzenetére
Ma vettünk amúgy egy-egy bicajt magunknak az asszonnyal, mehetnek a keresztedzések a pihenőnapokon.
Mi mellett döntöttetek végül?
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
6030D
Ármester
válasz
parandroid #36905 üzenetére
Mondtam én, hogy emelni kell az 500 euron és máris több a lehetőség. A női bringák néha csak annyiban különböznek, hogy más rajta a nyereg, pedál, kormányszár, kormány (szélesség), a különböző törzs/végtag arány miatt. Ha kényelmes, akkor jó.
Azért majd valami útszéli gyorssegély csomagot rakj össze, mert nem jó dolog hazáig tolni, és ha otthon párszor ki-be szereled a belsőt, akkor az út mellett is rutin lesz.
Strava PHMár csak úszószemüveg kell, és mehetsz triatlonozni.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
Új hozzászólás Aktív témák
- Napelem
- Szeged és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Assassin's Creed Shadows - A feudális Japán
- Kiszivárgott információk az új AMD chipek érkezéséről
- Politika
- Kerékpárosok, bringások ide!
- iPhone topik
- Xbox Series X|S
- uleFone Power
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- További aktív témák...