-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz xy.zsolt #76903 üzenetére
Hajrá és gratulálok. A korosztályod nemhogy 200-at nem tol, de örül, ha ráfeküdhet a bevásárlókocsira egy laza Tescos nap után.
Az enyém is kezd rottyon lenni, nem azért írtam.
Az nagyon jó pulzus, amit kitűztél olyan tempónál. Alapoznod kell, nincs mese, az majd ledobja hosszútávon. -
#64052736
törölt tag
válasz xy.zsolt #76921 üzenetére
A második mondatod nagyon ül. Ami megy a neten meg valami borzalom. Temetik az embert, mint a szart, de oldalt, középen felvillan a gyógyszerreklám. Zöldség, gyümölcs? Zabáld a gyógyszereket paraszt, mert a zöldségben, meg gyümölcsben már nincs vitamin(mondják ők).
Ja, a rostot meg majd a kutya hozza igaz? Akkora féregség megy, hogy az már nem igaz. Én is belefutottam akkora antitalentum orvosokba már, hogy azt hittem leteszem a hajam.
Lebeszélnének még a kicsivel több mozgásról is, mert káros. A normál orvosnak meg fogalma sincs, ezért mehetsz sportorvoshoz, mert az nem ájul el az alacsony pulzusodtól...
Hazai oldalakat meg már nem is igen olvasok, mert az a károgás, nyavajgás, negativizmus ami ott megy teljen lelohaszt.
Ahol meg nem gyógyszer reklám megy, ott meg egy drága magánklinika villan fel, ahova feltétlenül menj el, mert még a végén nagy-nagy bajod lehet. Azoktól is okádok.
Ismerek komoly onkológus sebészt. Az egy másik dimenzió.
Azt tudtad, hogy még a korházakban is marják egymást? Megy ám a szakmai féltékenység, meg a ranglétráért teperés.
Aztán majd csodálkoznak, hogy minden második külföldi orvos tud magyarul... -
#64052736
törölt tag
válasz xy.zsolt #76917 üzenetére
Én is inkább a mondatod végén leírtakat gyakorlom. Az egy embertelen idő, még fiatalabban is. A fickó nevezett a '72-es olimpiára, csak a kora miatt nem engedték.
Tegnap terepeztem és jól esett a lassabb tempó. Szerintem időnként én is szétfutottam magam. Nehéz megállni mikor érzi az ember, hogy megy nagyon. -
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #76921 üzenetére
Meg bizony, es rendszeresen megy is.Arra gondoltam Paranoidnal, h mivel most kevesebb a fizikai aktivitas nala, igy extran ra lehet fekudni a mentalis reszrr. Kesobb jol jon, es lehet nem lesz ennyire sok ideje ra.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
parandroid
nagyúr
válasz xy.zsolt #76921 üzenetére
Én az egyik legnagyobb különbségnek épp azt látom, hogy itt a dokik nagyon nagy hányada aktívan sportol. Eleve alacsoynabb az átlagéletkor, de az csak egy dolog, de amikor szóba kerül, hogy sportolok-e valamit, akkor a biciklizésről-futásról mindig kiderül, hogy a kettő közül az egyiket szinte mindig csináljak. Nem mintha ránézésre nem lenne egyértelmű. Nem véletlen, hogy a futós társaságban is utólag egy csomó ismerősről kiderül, hogy amúgy dr előtaggal hordja a nevét. Mo-n anno a gyerekorvosom, utána meg a háziorvosom is úgy rendelt, hogy közben a nyitott ablaknál szívta a cigit. Előbbi konkrétan alkoholista is volt szegény, utóbbi csak szimplán szeretett néha inni, ami a nagy magyar ugaron teljesen normális dolognak számít.
Valahogy nekem az egészségügyi szakember mindig hitelesebb, amikor ránézésre is fitt, egészséges, és láthatóan nemcsak tudja, hogy miről beszél, de úgy is él.p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #77123 üzenetére
Szépen fejlődsz Te is Végre jönnek a világos reggelek. Bepróbálkoztam 30 perc laza montival. A hrm ideglenesen romokban van. 3 napig csak 2 szem almát ettem, teljesítettem Tom étrend kihívását Nézzük a jó oldalát egy körön letudtam a felső légútit és a hasmenéses vírust is. Jöhet újra a lendület
Ha már egészség, akkor a pihenéstől a térdeim nem sajognak, a testem kipihent, csökkent az alvásigény és energikusabb is lettem. Kár, hogy edzés nélkül elkopna a kondi
Na és még egy dolog, amit nem olvastam itt senkitől : gyomorszájtól balra fent a borda alatt néha tompán éreztem valamit. Na az is elmúlt. A háziorvos azt gyanítja, hogy a rendszeres kemény reggeli futás okozta lép terhelését éreztem meg.[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #77130 üzenetére
Edge 520 nem ismertem. Nagyon jó GPS! Ha már megvan el nem adnám. Mihez kezdesz azzal az 60-70e Ft-tal? 2 lidl bevásárlás... Semmit nem ér a pénz, ebben legalább örömödet leled! Viszont ha annyira kihasználatlannak érzed, hogy szinte idegesít a kütyü, akkor meg kell válni tőle.
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #77236 üzenetére
hallod nem is szamoltam kb 400-500km lehet benne,teszi meg a dolgat viszont szinte csak tempocskakra van hasznalva,kemeny rekontanon...az azert eszi a cipot. Nem hiszem h 1000km-t ki fogok benne huzni tempora (fuvon regeneralora lehet kipreselek belole meg par szaz km-t,de azt ne szamoljuk)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #77256 üzenetére
xy.zsolt: Totál egyetértek Veled ismét! Kb. 30-ig bírnám én is + az első jelnél dobom a vasmacskát, mint most borvidéken ( a torkom felől jobb oldalt a tüdőmig a nyaki ér zsibbadás a betegen futástól ). Itt a család, felelősséggel tartozom értük + magamért is.
stefyY: én látom a futásaidat és jó formában vagy! Itt is jól frissítettél és ember felettit mentél Gratulálok! Egyben meg is ijesztettél, mert ez már nem tréfa. Fuss majd maratont/félmaratont/10k/5k, javítgass az időkön és érezd jól magad! Ennyi!
-
#64052736
törölt tag
válasz xy.zsolt #77322 üzenetére
A előző 115 lett, az azelőtti 116. Ilyen tempóban szoktam menni. Április 11.-én volt utoljára pihenő nap, azóta folyamatosan nyomom.
Arra monjuk kíváncsi lennék, hogy jó cipőben, rápihenve, végig aszfalton mi jönne ki a végén. Sajnos a frontok szétcsapnak, mint Zil a fost. Az idegrendszeremet birizgálják.
Lesz cipő is idővel, már több márkát kinéztem, videók, leírások, kommentek, fórumok alapján.
Csak azt nem tudom, hogy mennyire gyorsat vegyek. Mert ugye vannak a pattogósak tempóra, és a puhák lassúkra. Most azon tökölök, hogy mi van, ha a cipő is visszavet és nekem a gyors jönne be. Veszek egy puhát, lassúra szántat és lelassulók tőle teljesen. -
tisn
addikt
válasz xy.zsolt #77331 üzenetére
ha nem akar orara sok penzt kiadni, egy bt-s pulzusmero ov + telo is jo szerintem.
nekem meg megvan a regi pulzusmero ovem + oram (ez meg valami analog sigma rendszer, 18+ eves), csak oraszij eltort, es kb. 10k lenne nemetorszagbol. de nem rendeltem, minek, ugyse hasznalnam, de az is teljesen jo ilyesmire.
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #77443 üzenetére
Mi is a max pulzusod? Csak, hogy ez a 150-es mekkora terhelés %-ban? Nekem 158/185, az 85%-os tartomány. Ez olyan kellemesen jóleső. 16k? Nő a táv! Pályán köröztem, de az újdonság ereje elvitte a monoton érzést + a bluetooth fejes.
Sajnos nem megy a 03:50-es tempó, délután löknék még egy fm-et abban a tempóban, csak hogy Tom is lássa az akaratotzzola: kg ellenére szépen muzsikálsz
[ Szerkesztve ]
-
ballazol
senior tag
válasz xy.zsolt #77456 üzenetére
nekem is mutatott már 38-at az óra...
annyira nem pontos, mindig azzal oltanak az eü-sök... nem tudom...
kalibrált pulzusmérők mindig kicsit többet mutatnak, de volt, hogy 15 perc biciklizés után sem engedtek be vérplazmát adni, mert nem volt 50-es a pulzusom...
szóval ebből kiindulva akkor csak nem mér akkora butaságokat az óra sem...
első köröm a tegnapelőtt érkezett Pegasus 39-cel:
(az első 5km-re még rekordot is jegyzett, ott a Sopron Futás mellett a kis serleg )
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
Alg
veterán
válasz xy.zsolt #77479 üzenetére
Nekem tegnap volt egy nemszeretem VO2max edzés... este is mentem, fáradt is voltam...
5x3perc @ 4:05, közte 2perc @ 6:00... hát az utolsónak már nagyon nem volt kedvem nekindulni de végigcsináltam.A csuklós pulzusmérés az első intervallon "elaludt" (20BPM-el alámért), utána tért magához és mérte a többit rendesen.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #77489 üzenetére
Ugy ertem,hogy valamilyen futas soran amit mutat legtobbet az ora abban az edzes periodusban (2-3honap) pl tavasszl...nyaron stb. igy ertettem....nem az all-time kifutott maxra.
Idojaras,edzesperiodus kepes 2-5utest is -+ adni (alapozas eleje,vege,elezes vege...nyari meleg stb.)[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #77486 üzenetére
Tökéletes! Nekem is annyi 185 Akkor az összes hrm-re belőtt edzésem %-os tartománya is egyezik a Tiéddel. Rekortán pályán érezhetően kevés a 158-as pulzus limit, oda már elkel hajnalban is a 165-ös tartomány. 2 hét múlva újra ott leszek Kánikulától nem félek. Azt szeretem benne, hogy a szomjas futó félreáll inni, addig van egy kis előnyünk
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #77525 üzenetére
Azert ha annyira kaloria deficitben van,akkor 4-6tojas + kis friss zoldseg belefer. (ohne kenyer + szalonna + desszert).
A tojas jo tomoanyag sok feherje,keves szenhidrat.CSak nem szabad melle enni a szokasosatThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #77534 üzenetére
Szep-szep,de le tudod tenni belole hatekonyan a tempot is ?! mert ez szep igy,de 10km hogy megy?!
V02max cooperre meg 5km-ig nyelgazra ngyon fontos,hosszabb tavoknal viszont csak egy tenyezo a sok kozulThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #77542 üzenetére
Ne is mond! A rekortán pályán néztem az árnyékomat. Se sarokemelés, se elrugaszkodás, éppen csak a szükséges alacsony lépés erő nélkül. Nincs repülő fázis sem! Nevezzük nevén: ez amolyan vonszolási fázis Tom ezt meglátná élőben, elküldene füvet nyírni a pálya köré Védelmemre legyen mondva, hogy a térdeimet óvom ezzel.
Tom: a mennyiség a kulcs! Én régebben akkor éreztem jól magam, amikor a gyomor után a gyomorszáj is megtelt De jó is volt
Péter: én ura vagyok a testemnek. Amit megkíván bedobom neki! Lekváros bukta, linzer, kakaós csiga, kakaós tejmassza 0% tejcsokival, téli fagyi műanyag tölcsérrel, cukros üdítők + sok hús. Zöldség, gyümölcs mehet a gyerekeknek
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Női városi bringa (Sierra City)
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen