-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#103019
Peterhappy
őstag
tisn
#103016
Peterhappy
őstag
Köszi, pont az a gond, hogy én még csak nem is max hangerőn toltam eddig - és épp most akartam jelentősen emelni a súlyt, és csökkenteni az ismétlésszámot.
Úgy döntöttem, a héten jegelem még a súlyzózást.
Viszont most értem haza egy laza 10km-ről, és - le is kopogtam gyorsan - egy másodpercig nem fájt a hasam
A bokám/sarkam viszont fájt, főleg az elején. De annak lehet, hogy nem is a szombat tett be, hanem a vasárnapi órákon át tartó rohangászás a hülye focicipőben. @Patrik: Itt is köszönöm
A bokám/sarkam viszont fájt, főleg az elején. De annak lehet, hogy nem is a szombat tett be, hanem a vasárnapi órákon át tartó rohangászás a hülye focicipőben. 
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Elindult az Awesome Games Done Quick 2025
- Felhő alapú adattárolás (Dropbox, stb.)
- 3D nyomtatás
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Milyen egeret válasszak?
- Steam topic
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Synology NAS
- Audiokultúra - Hi-Fi-ről hifisen
- További aktív témák...
- FEELWORLD WPC215 Hordozható rendezői monitor 1000nit fényerővel + SmallRig VB212 V mount akku.
- Corength dönthető pad + 20kg-os súlyzókészlet + 2x5kg tárcsa + francia rúd
- Motorola TLKR T61 walkie talkie
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo RC - drón szett új állapotban - Garanciával
- DJI Air 2s FMC (Fly More Combo) drón szett - 5,4k video, 1" SONY CMOS (2S4)
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest