-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Aristeus
#2265
üzenetére
ovatosan azzal az aszfalttal...en csak versenyen vagyok mar hajlando aszfaltra lepni
gratula a PB-hez...a legjobb PB amikor az ember nem tervezi h PB kozeli tempot fut
az szep...az elejen ez nagyon motivalo tud lenni...kesobb viszont meg kell talalni azt amiert valoban futsz (mert elofordulhat hogy akar honapokig vagy meg tovabb nem tudsz PB kozeli idot futni 
)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
szki
őstag
válasz
Aristeus
#2265
üzenetére
Mivel az aszfalt kemény, ezért jobban el lehet rugaszkodni róla, mint más talajról. Tehát ugyanakkora energiával gyorsabban lehet futni rajta, mint terepen, vagy más talajon. A sima aszfalton jobban lehet gyakorolni a helyes stílust (szerintem), és nem kell arra ügyelni, hogy éppen hova lépsz. Cserébe gyors tempónál nagyon igénybe veszi az ízületeket (boka, térd, akár csípő). Aszfaltra, és terepre más futócipő kell(ene).
Grat a 10K PB-hez!
)
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- AMD Navi Radeon™ RX 9xxx sorozat
- Polgári repülőgép-szimulátorok
- CES 2025: beharangozta az RDNA 4-et az AMD
- Xbox Series X|S
- Vezetékes FÜLhallgatók
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Projektor topic
- QNAP hálózati adattárolók (NAS)
- Milyen okostelefont vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest