-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
válasz
inf3rno
#26968
üzenetére
Az a baj,hogy össze vissza csapongsz ha problémáid vannak lehet jobban jártál volna ha a Hoka,Altra felé mozdulsz és nem a Vibram felé.Ez a Vibram megoldás akkor lehet jó az embernek ha nagyrészt földúton,murvás,füves úton fut és nincsenek láb problémái.Vibram-ba nyomsz 2-3 km utána napokig tart regenerálódni így komolytalan.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nekem se lenne sok kedvem futni menni ha utána napokig érezném a hatását sántikálva. 
[ Szerkesztve ]
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Nekem se lenne sok kedvem futni menni ha utána napokig érezném a hatását sántikálva. 
tomcica