-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Pá
addikt
válasz
T0mBd1gg3R #50814 üzenetére
Szerintem csináld, ha már így eldöntötted, max módosítasz rajta, ahogy kell.
Többiek nagyon ráfeszültek a sok ezres kalória deficitre. Szerintem is teljesen irreális amúgy, jobban jársz egy észszerűbb étkezéssel, de nem hiszem, hogy itt ez a lényeg.
Nyomd a sétát, ahogy bírod, ha már így kitaláltad, hogy erre szánod a karantént, nagy baj nem lehet belőle.Viszont tényleg nem ebben a 10 napban kell megoldani az egészet, ez inkább egy bevezető kéne legyen egy életmódváltáshoz és -500 kalóriának is meg lesz az eredménye, hónapok alatt.
Új hozzászólás Aktív témák
- Bomba ár! HP ProBook 430 G3 - i5-6GEN I 8GB I 256SSD I HDMI I 13,3" HD I Cam I W10 I Garancia!
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 7700X 32/64GB RAM RTX 5070Ti 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- BESZÁMÍTÁS! GIGABYTE B450 R7 5700X 32GB DDR4 512GB SSD RX 6700XT 8GB COOLER MASTER CMP 510 CM 750W
- BESZÁMÍTÁS! ASUS ROG Strix X570-F Gaming alaplap garanciával hibátlan működéssel
- LG 42C4 - 42" OLED evo - 4K 144Hz - 0.1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync - HDMI 2.1 - A9 Gen7 CPU
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest