Aktív témák

• #36861 brownus veterán penene #36859

  2009-04-15 13:50:24 #36861

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  brownus

  veterán

  válasz penene #36859 üzenetére

  és hogy melegítsek be? pl. elég ha ugrókötelezek/ugrálok 1-2 percet, meg pár törzskörzés?
  az egész nem több 10 percnél, addig szoktam csinálni míg az utolsó felülésnél már megszakadok;) /kb két hete csinálom/

  gondolom a gerincoszlop melletti izom miatt se ártana egy kis bemelegítés.
  találtam egy ilyet:Feszes, formás has, nem ír bemelegítésről...

  (#36860) God Vazzeg, Te miket csinálsz hasra?

Aktív témák