Aktív témák
-
vedini
őstag
Hali,
Kicsit félredobtam a rabszolgamunkát, és vettem ma 10kg fehérjét WPC 80-at.
Használtatok már ilyet?
innen rendeltem:
www.tejpor.hudélbe felhívtam pár óra alatt idejött és csak 20e volt, ha valakit érdekel be tudom szkennelni azt a két papírt amit kaptam hozzá ilyen certificate meg összetevőkről van info.
-
-
vedini
őstag
hát talán fehérpecsenye lehet még 2000ft körül, abból lehet steaket csinálni
a sztroganov bélszín receptje, én most pontosan így csináltam:
[link]kivéve, hogy csípős dijoni mustárral nyomattam
hozzávalók:
1. lépés, hirtelen lángon pirítás: [link]
2.lépés, hagyma hozzáad: [link]
3.lépés, gomba, hozzáad: [link]
4 lépés, liszt+tejszín + ubi: [link]
5. lépés fűszerezés és főzés/rotyogtatásvoila: [link]
jó étvágyat
[link] -
vedini
őstag
keress rá gugliban
a lazacot nem kell sokáig sütni, hisz pl a szusiba is nyersen kerülelkészítési módtól függően, serpenyőben 3-4 perc hirtelen lángon, vagy 10 perc is lehet
iszonyat sok féle mártással lehet megbolondítani
egyik alternatíva:
2 evőkanál tárkony- vagy bazsalikom ecet
1 közepes shallot apróra szelve
2 gerezd préselt fokhagyma
2 evőkanál vágott friss fűszernövény tetszőlegessen
barnacukor, ízlés szerintde én pl amikor nem afrikai harcsából csinálom a halászlevet, akkor lazac staekből, nagyon finom, és ott se kell sokáig főzni a halat, mert csak pép lesz majd belőle
-
#17826
vedini
őstag
BÁ Nutrition
#17825
vedini
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#17825
üzenetére
ejj
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
semmi frappáns nem jut eszembe, inkább lenézünk akarattyára, vmi retro parti lesz
majd még este visszatérek rá
-
#17824
vedini
őstag
BÁ Nutrition
#17821
vedini
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#17821
üzenetére
magyarul, ha lantos johnny eltaknyol a homokozóba, az a vedini forma?
-
vedini
őstag
-
-
vedini
őstag
válasz
penene
#17789
üzenetére
"Ha a méretet nem veszem figyelembe (tehát nem testépítés szempontból), akkor egy full CH-s rövid ellipszissel segítem az izom fejlődést, nem? Fogyni ettől nem fog, csak nem méretre edzem..."
érdekes elképzeléseid vannak, hallod-e
mit is akarsz valójában?
most így hírtelen nem tudom egy héten hányszor jársz kondizni, az izom épüléshez pihenés is kell ezerrelén annak örülök ha minél többet fekhetek, vagy olvasgathatok fotelban, annyira el szoktam fáradni a heti 4 eddzéstől
-
vedini
őstag
válasz
penene
#17778
üzenetére
jaja, melegágya a homárkodásnak
a synthol-t az én se veszem észre ki nyomatja ki nem, csak a nagyon feltűnőeknél pl greg valentino
de az md-ben is olvastam, hogy badell-t is megvádolták a bicepsze miatt, és akkor ő mondta, hogy 2 ember is volt az olimpián aki tuti nyomatott synthol-t és őket nem pontozták le emiatt
(2006 vagy 2007 olimpia) -
vedini
őstag
Egy kis ON:
megnéztem a jay to z videót, de egyébként már régebb óta is gondolkodtam a következő dolgon:
hogy lehet az, hogy jay a videóiban rövid mozgástartományban nyom fekve, tolózkodik stb
ebbe a videóba, csak pár centi volt a kitérésannyira izoláltan, kontorlláltan gyúr, hogy így is elér teljes megnyúlást és összehúzódást
vagy a videóin kívűl másképp eddz?
azért pl ronnie is szűk tartományban dolgozik, de nem ennyire
érdemes lehet kipróbálni, vagy ez már nagyon pro szint?
-
#17658
vedini
őstag
MR. Anderson
#17651
vedini
őstag
válasz
MR. Anderson
#17651
üzenetére
én év elején próbáltam a SAN V12-tőt
szinte elcukrozva is bejött, csak eddzés előtt és reggel éhgyomorra ittamQuan-chi-t kérdezd, ő asszem több termékét is kipróbált, ha jól tudom a fierce is nagyon jó
nostrum:
nekem asszem egy vagy két hónapja mutatott egy képet, az elég jó forma volt, és akkor még nem fejezte be a szálkásítást -
-
#17566
vedini
őstag
Foglalt név
#17565
vedini
őstag
válasz
Foglalt név
#17565
üzenetére
hát a babazsúr most hágott a tetőpontra, benézett a főkolompos
-
#17380
vedini
őstag
BÁ Nutrition
#17375
vedini
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#17375
üzenetére
cutler nőjének csak az orra nagy, amolyan fitness kinézetű
ruhl nője,igazából fickó, legalábbis ahogy kinéz -
-
vedini
őstag
-
#16988
vedini
őstag
God Vazzeg
#16986
vedini
őstag
válasz
God Vazzeg
#16986
üzenetére
hát nekem van még mit fejlődnöm, nem elégszem meg az elefánt lábakkal, az új target az ilyen incredible hulk-os
-
vedini
őstag
válasz
Markgx10
#16983
üzenetére
hát ha jól gondolom te is onnan rendeltél ahonnan én, egyébként nem adtam volna a stack-ért annyit amennyibe itthon kerül
3-an kezdtük el a stacket, pár hét difivel
szerintem azért csodát nem lehet várni tőle, de ha az alapok rendbe vannak, akkor lehet érezni a hatását, amennyiben ez a fejlődési ritmus megmarad, akkor mindenképpen megérte
én a 4 dobozt, 3 hónapra (gyengébbek kedvéért 12 hét, Pepe, nostrum nem rátok gondoltam
), osztottam be, ha visszaolvasol, a frankó kis táblázatot meg is találod
a kúra végére szeretnék 3-5kg növeledést, de ch-val azért nem tömöm magam, hogy mindenképpen ezt elérjem, zsír van már eléglábba nagyon jól fejlődök, ebbe azért az is belszámít, hogy eddig eléggé hanyagoltam őket, hál istennek minden eddzésen tudok emelni
amennyiben megakadok, + kikopnak az eddzőtársaim, akkor egy kis fuel gyanánt én is elkezdem a nitrix-et, már zavar, hogy ott áll a polcon egy hónapja
nostrum rosszul foglamaztam, a bbtv analógiájára, mint rovat, ne autósrovat legyen benne, hanem a fentebb írtak, a több mint 1000w-os hifi tetszett
-
#16981
vedini
őstag
L|zsidoboz
#16977
vedini
őstag
válasz
L|zsidoboz
#16977
üzenetére
nagyon helyes
nostrum: várjuk a következő BWTV-t, autósrovat helyett esetleg benyomhatnál egy disznóvágást, vagy egy kocsmai körképet
más:
lassan egy hónapja megy az alri stack, és egyértelmű erő növekedést tapasztaltam, frankón tömörültek az izmok, mintha kezdenének megérni, viszont tömegben még nem igazán állok jól
ami még hihetetlenül érdekes, elmúltak az iszonyatos izomfájások az eddzések utáni napokon, ezt egyébként nagyfokú izomfáradtság érzés váltotta fel, komolyan ha tehetném egész nap csak feküdnék, a lábaimat is csak húzom, ha A-ból B-be el kell vánszorognom
-
#16974
vedini
őstag
God Vazzeg
#16958
vedini
őstag
válasz
God Vazzeg
#16958
üzenetére
nah, szépen haladsz, grat
Mark: ha megjártad a szabványügyi hivatalt, akkor elkérhetnénk ezt a képet Pepe és nostrum közös könyvének borítójára?
Asszem tajgetosz kiadó hamar felfut, úgy fogják kapkodni, mint Bubi a cukrot csalónapokon
-
#16844
vedini
őstag
BÁ Nutrition
#16841
vedini
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#16841
üzenetére
atya ég
nagyobb vagy mint a szekrény
-
#16757
vedini
őstag
God Vazzeg
#16750
vedini
őstag
válasz
God Vazzeg
#16750
üzenetére
úgy fogjuk cifrázni a fekvőtámaszokat, hogy még csak kox se kell majd,
és akkor majd jóárasítjuk a titkot, kiadjuk neked franchise-ba, persze ahhoz nem kevés alázatra és könyörgésre lesz szükséged, a pénztárcád mellettPepe: nehogy egyél, mert még a végén feljön rád egy kis izom
-
#16749
vedini
őstag
God Vazzeg
#16748
vedini
őstag
válasz
God Vazzeg
#16748
üzenetére
igen, csak nem számolsz azzal. hogy FN-t megkérem, hogy avasson be a kulissza titkokba, és akkor lesöprünk téged, break ide vagy oda
-
vedini
őstag
azért írtam az ökölszabályokat
én arra gondoltam, ha xy felmegy a bb.hu-ra vagy nagyobb testépítő portálra, és mondjuk elkezd használni egy onnan leszedett kezdő tömegnövelő programot, vagy pl béci ír valakinek egy vakon egy eddzésprogramot az rossz nem lehet, legfeljebb nem a leghatásosabb
most én nem arra gondoltam, hogy csinálok 30 felugrást, meg 30 4 ütemű fekvőt akkor azzal érek is valamit
szerk:
és látod ez is mint minden totál egyén és helyzetfüggő:
"hibák" is, mint a rendszeresen bukásig végzett gyakorlatokpl. egy jó genetikájú, telekémiázott emberkének "meg se kottyan"
bocs, hogy kiragadtam egy fél sort, csak arra akartam utalni, hogy a jobb eddzésterv annyival jobb csak, hogy totál egyénre van szabva
-
vedini
őstag
jól leoltottátok paprikát
mondjuk szerintem alapvetően nincs rossz eddzésterv, van egy-két ökölszabály ami mentén érdemes elindulni mikor eddzéstervet készít az ember, aztán onnantól kezdve lehet ill kell variálni
a legjobb ha már az ember rájött, hogy neki mi fekszik, és saját maga csinál egyeta lényeg, hogy rendszeresen kell járni, helyesen végrehajtani a gakorlatokat, enni rendesen, pihenni, és folyamatosan figyelni a test reakcióit
aztán ez meg hogy épp a béci csinálta azt az eddzéstervet, az totál nem jelent semmit, egyik embernek bejön másiknak lehet kevésbé, szóval paprika, puding próbája az evés, csináld jópár hónapig (fél év), és ha gondok vannak akkor kérdezz, hogy mit s hogy, legalábbis az eddzéstervet illetően
-
vedini
őstag
válasz
Vandit.
#16677
üzenetére
sztem az már csak azért sem működhet, mert egy hét alatt hozzászokik az ember, semmilyen progresszív jellege nincs a dolognak, ergo izomnövekedés se nagyon lehet
az izometrikus gyakolatok hatásosságát meg nem vitatom, hasznosak
FN ha jól tudom 96kg a srác a képen, kicsit tzs-vel persze
erre a 300-as módszerre értettem
-
#16675
vedini
őstag
God Vazzeg
#16674
vedini
őstag
válasz
God Vazzeg
#16674
üzenetére
ne magadból indulj már ki
van aki fitness formába akar indulni -
#16663
vedini
őstag
Foglalt név
#16660
vedini
őstag
válasz
Foglalt név
#16660
üzenetére
én tudnék még, de ahhoz legalább egy vagy több nő kell
-
#16632
vedini
őstag
BÁ Nutrition
#16626
vedini
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#16626
üzenetére
ezért linkeltem 2 Bandus hsz intervallumot, hogy kiderüljön, hogy rá se bagóztak
más:
voltam ma lent kondizni, és a akivel gyúrtam meghívott egy hot bloodra
mondom bunny dícsérte (pedig eddig az ilyeneket mindig szar szutyok szemétnek gondolta), lesz mentális fókusz stb., meg fasza szkítek, mondom ez csak jó lehet
mondanom se kell, egész eddzés alatt iszonyat hányingerem volt
úgy az eddzés vége felé kezdtem durranni, meg a tárogatás nagyon jól ment
mindent összegezve nekem nem jött be, lehet szedném pár alkalommal akkor jobban érezném, mindenesetre inkább 20dkg csirke mint ez
-
vedini
őstag
válasz
bandus
#16607
üzenetére
hát ne bánkódj, még nagyon fiatal vagy
én hosszú-hosszú éveken át, pont a legfontosabb dolgokat csesztem el, és mindig arra jutottam, hogy biztos szarul eddzek, azért nem fejlődök, így persze sokszor túledzettem magam, fejlődés minimális
három dolgon változtattam nyár óta, és iszonyatosan fejlődök
1. költök rendesen kajára
2. kondin kivűl nem sportolok
3. rendszeresen járok kondizni, az éltet, hogy napról-napra fejlődök egy ici-picitsajnos ezek elengedhetetlenek
mondjuk Bubi-val 99%-ban nem szoktam egyet érteni, de most tényleg igaza van
, legalább átmozgatni ugorj le a kondiba, guggolni meg kis súllyal is lehet -
vedini
őstag
válasz
penene
#16553
üzenetére
műtét alatt szabadították meg abban igazad van, de nem azért, hogy majd a végére össze dobják neki:
a műtét alatt megszabadították a bicóm karemelő funkciójától..ami egyébként megmaradt volna!!! hibás diganózis és műtéti eljárás következménye!
a megmaradt volna, ezek szerint nem dobták össze a műtét végére
-
vedini
őstag
tegnap előtt elkaptam valami nyavaját, tegnap délutánra tetőzött 38.4 volt a lázam 2 rubopfen után, egész végig feküdtem, viszont nem ettem semmit, ma is csak kényszeredten tömöm magamba óvatosan a falatokat
remélem nem lesz nagy izomvesztés, mert a jövőhetet is meg akarom húzni nagyon
-
-
vedini
őstag
válasz
Bubee82
#16442
üzenetére
köszönöm szépen a választ
mondjuk asszem egy nap lemegy 3-4l folyadék, de akkor jobban odafigyelek, elképzelhető, hogy mondjuk elfelejtek inni, ha sűrű a napomJasonchan:
hát ezért az árért kicsit drága a jw, ha egymagában szeded csodát ne várj tőle egy hónap alatt
azért hozzátenném, hogy elmúlt 9 hónapban agyonhajszoltam a testem, és a telítődési görbe visszíntes részén vagyok valahol, azért veszem észre nehezebben a hatását, mint feljebb írtam van kis erő és tömegnövekedés, izomtömörülésigaz ezen a héten megtáltosodtam, de ez lehet csak azért volt, mert stackbe szedem és elkezdtem mellé a bad ass mass-t
-
vedini
őstag
válasz
ToxLee
#16410
üzenetére
a jw csak harcosoknak való
a nitrixről meg én is jókat hallottammás:
az mitől lehet, hogy egyszer-egyszer úgy érzem totál be vagyok vizesedve?
ilyankor a jeggyűrűm totál beleolvad az újjambaegyik barátom azt mondta a bevizesedés a szemét kajától lehet
egyébként gáz a bevizesedés, úgyértem valami negatív behatásra reagál így a szervezet?
-
vedini
őstag
hát a reggeli, eddzés közbeni és utáni cukorral sztem semmi gond nincs
attól biztos nem zsírosodik
a reggelt meg ebéd körüli időszakot egy kicsit azért megspékelném mégnostrum ismerős ez a ki a tehres kettőnk közül játék
érdekes hogy ennyire zsírosodzs, én még lefekvés előtt is iszonyat ch bombát küldök le turmixba, igaz az esti cukorról már leszoktam
mondjuk az anyagcserém is gyors, tipikus ekto is vagyok, napi 2-3 kaksi simán befigyel
LOTR nem tudom, de sztem reggel olyan szinte ki van ürülve, hogy abból a cukor mennyiség nem okozhat zsírosodást
az eddzés közbeni ls utáni se szerintem nagyon, nem tudom, lehet mégis az -
vedini
őstag
válasz
bandus
#16189
üzenetére
három dolgot tudok elképzelni erről a halodrol:
1. csak marketingszöveg a zsírégetés
2. effektív zsírégetés nincs, csak nem enged zsírosodni, tehát nő az izomtömeg, marad a zsír, így kevesebb lesz a tzs
3. van zsírégetés, de minimális, elhanyagolható mennyiségbenjah most néztem a másik fórumon Bubi tesztelte
nostrum ne izélj már, nem rád vonatkozott teee
csak anno mesélt Fn egy sztorit, arra reagáltam, te - nem lehet hogy ösztrót nyomatsz, érzékeny lettél mint egy nebáncs virág
Fruzsi itt anyár, majd elönzönlik a topikot ne félj, lesz itt úszás vívás amit akarsz, már készitem is a popcorn-t
-
#16202
vedini
őstag
L|zsidoboz
#16199
vedini
őstag
válasz
L|zsidoboz
#16199
üzenetére
lehet fogyna mint a norbi könyve, talán érne is annyit
Fn: az a baj, hogy hagyjuk kibontakozni az ilyen "pesti rokon" típus emebreket, és pikk-pakk elhiszik, hogy igazuk van, köv lépcső meg az, hogy nem elég hogy igazuk van, de ráadásul mi még hülyék és balf*szok vagyunk a szemükben
az ilyen emberrel már szóba sem álloknostrum: nehogy humik mezejére lépjél, mert akkor senki nem marad már a topikban (akin lehetne szórakozni
) -
vedini
őstag
válasz
nostrum
#16196
üzenetére
azért vannak ökölszabályok amik mindenkire igazak
ha nem hiszel nekünk, csináld ahogy jónak látod, csak dokumentálj mindent pontosan precizen, és nézd vissza fél év múlva mi változottezzel a szisztémával én azt jósolnám, hogy visszaesel erőben és tömegben, és a tzs-d megmaradna, rosszabb esetben még nőne is
aztán meg az is lehet, hogy új fejezetet kapsz majd a weider könyvbe:
"Nostrum, a magyar módszer"
-
vedini
őstag
válasz
nostrum
#16184
üzenetére
egy időszakon belül nem lehet zsírt leadni, és izomot felszedni
egy kivétel van a "kezdő effektus", ez azoknál van akik először fognak súlyzót a kezükbentehát vagy tömegelsz, vagy szálkásítassz, bár ezt gondolom te is tudod, csak ha majd jön egy úszni vágyó újonc, akkor majd elég lesz neki ezt linkelni
-
vedini
őstag
válasz
bandus
#16176
üzenetére
igazából susta az a naposim
egyébként azt már kezdem unni, hogy az ismerőseim lekoxosoznak, az elején még imponált, mostmár kevésbé
pedig még csak nem is vagyok nagydarab, biztos a plussz 20kg feltűnő, alig 9 hónap alattegyszerűen annyira a határon mozgok, hogy minden egyes grammért meg kell küzdenem, meg zsírból van mostmár elég, tzs-met tartva akarok hízni, max 5-7kg-ot, aztán meg is leszek elégedve, szeptől meg majd szálkásítás
fLeSs: hát eddig hosszú évekig elég volt egy gatya, akkor dobtam le ha már rongyosra szakadt, mostmár odafigyelek erre
nostrum: egy idő után azért lehet érezni, hogy mennyire szabályosan csinálod, persze azért nagy ritkán nem árt a kontroll
nekem most szerencsém van, lett 2 eddzőpartnerem, ez egyikkel lábazok, a másikkal mell hát, vállat meg egyedül csinálom, bár lehet oda is szerzek valakit -
vedini
őstag
most ezt nem értem amit ide leírtál
én tolom a zabot annyit amennyi a csövön kifér, csak azt ecseteltem, hogy nekem eddzés után jobban bejön a cukor, csak arra kell figyelni hogy 13gr legyen vagy valamilyen többszöröse (39-52)
más:
jw megy két hete, kis jóindulattal rá lehet fogni, hogy feljött 1 kiló
picit erősebb is lettem, meg mintha tömörebbek lennének az izmaimlábba iszonyatosan jól fejlődök, de sztem inkább azért lehet, mert eddig el volt hanyagolva, most találkoztam a problémával, hogy nem tudok normálisan menni mert dörszöli egymást a két combom, meg sajna kezdem kinőni azt a három gatyát amit tavasszal vettem
kb akkor leszek megelégedve az alri stack-kel, ha ez a fejlődés konstans marad szeptemberig, ha nem, akkor többet nem költök ilyenre, marad a jó öreg bevált kreatin
-
vedini
őstag
ezt kikérem a cukorfanok nevében
szerintem meg érdemes eddzés után gyorsan felszívódású ch-t enni, abból nem lesz zsír
miután feltőtődött a glikonraktár onnantól kezdődik a regeneráció, izomépítéseddzés után is próbáltam darált zabot,de a turmix úgy eltelített, hogy 2 óráig kajára se tudtam nézni
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Aktív témák
- Keresek Geforce 2-3-4 titánium, GTX 260 kártyákat
- Sennheiser PXC 550-II aktív zajszűrős fejhallgató eladó
- Bowers & Wilkins Dm 303 EISA díjas audiofil hangfal + Lcr 3 center
- Dell ReadyRails A6 1U Rail Kit R210, R210 II, Dx600G, stb. szerverekhez (JWFR6, W6XNW, YNG10)
- Kingston HyperX Fury 2x4GB 2133MHz DDR4 kit / Beszámítás OK! / Akciós Ár!
- Akció! Csere-Beszámítás! Asus Zenbook 14 UM425IA! R7 4700U / 8GB / 512GB SSD!
- GYÖNYÖRŰ iPhone 15 Pro Max 256GB Blue Titanium-1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4240
- szinteÚJ! Microsoft Surface Laptop 5 13.5" i5-1245U 16GB 512GB Alcantara 1év garancia
- Prémium PC házak akár 20-40% kedvezménnyel eladók garanciával, számlával! Upd. 03.18
- iPhone 15 Pro Max 256GB 100% (1év Garancia)- ÚJ EREDETI AKKUMULÁTOR - AKCIÓ
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest