Aktív témák
-
Xelo
addikt
-
#43412
Xelo
addikt
Mr O Coleman
#43411
Xelo
addikt
válasz
Mr O Coleman
#43411
üzenetére
nekem akarmi megteszi ami magas koffeintartalmu. ha a bedurranas merteket is fokozni szeretned en a hot bloodot ajanlanam, bar sokaknak hatastalan, es konnyen hozza lehet szokni. probald ki.
-
-
Xelo
addikt
válasz
Csabee.
#38701
üzenetére
kiönteni nem kell, tömegelésnél tök8, tömheted azt is a pofádba HA megetted a normális kajádat. anno én is szerettem ezeket a GABONApelyheket, de ha jól akarok lakni akkor egy dobozzal lekell nyomnom, az meg 1: drága 2: semmi értelme, cukros vacak.
-
más: jah hát biztos lehet jó kaját csinálni vízzel és zabbal, ezen nem törtem a fejem. én úgy képzelem el h ott a víz, belerak zab -> ehh.![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
majd körülnézek a gugliban, hátha találok egypár jó receptet. -
Xelo
addikt
már 83kiló vagyok, eldisznyulok az edzéstől.
ma nagyon jót melleztem, fekvenyomás is fejlődik szépen, (ez ment ma: 50kg×10, 55×8, 62,5×8, 60×6 -> szép formával, mindíg leviszem mellig. nem nagy de edzek v 5 hónapja, 16 éves vagyok, kezdésnek rúddal baszkódtam, stb.. azért örülök neki, nagy jövőt látok magam előtt ) váll is jön felfelé, lábam meg talán a legerősebb részem. lábtoló 200kilóval megy (170el szériázok), ülővádli 100 (80al megy a széria).. az elején nagyon nyomtam a hasazást de már kezdem leszarni, úgyis csak akkor látszik ha valaki szálkás, én pedig nem vagyok az. fárasztó, unalmas.. másik h a hátedzésem elég elbaszott, egyetlen dolog amit érzek az az evezés, annál megtaláltam azt a formámat ahol a hátam jól dolgozik. kajával se törődök nagyon, de ez annak köszönhető h megterveztem a nagy célt, nyárra 80kiló (még van 1 hónap), és már most túlteljesítettem. kiegeket se nagyon eszem, majd bedobom a stormot meg glutamint ha belassul a fejlődésem. nah ennyi volt a helyzetjelentésem. -
#38164
Xelo
addikt
marcus.fenix
#38163
Xelo
addikt
válasz
marcus.fenix
#38163
üzenetére
szerintem kiló/hét fölé ne nagyon menj
-
#38128
Xelo
addikt
BÁ Nutrition
#38127
Xelo
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#38127
üzenetére
-
#38126
Xelo
addikt
BÁ Nutrition
#38125
Xelo
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#38125
üzenetére
ki? a film szteroidokról szól nem valentinoról. trailerből ítélve elég objektíven tárgyalják ki a témát (legalábbis nem a csúnya rossz gyilkos dolognak állítják be)
-
#36562
Xelo
addikt
God Vazzeg
#36561
Xelo
addikt
válasz
God Vazzeg
#36561
üzenetére
állat
-
#36544
Xelo
addikt
runner 125
#36540
Xelo
addikt
válasz
runner 125
#36540
üzenetére
A "többször keveset" emésztés szempontjából mindenképpen előnyös.
-
Xelo
addikt
akkor nem szóltam.
csak ne kérdezd hogy mit gondolunk az edzéstervről, mert ha te érzed hogy az neked működik, akkor szerintem baromira mindegy.runner 125: lassú, repetetív mozgást végezni hosszabb időtartamon keresztül (40-50 perc), úgy hogy a pulzusod mindenképpen 140 alatt maradjon. aerob mozgás a séta példának okáért.
-
#36118
Xelo
addikt
BÁ Nutrition
#36116
Xelo
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#36116
üzenetére
ezt találtam:
"További lúgositási lehetőségek:
1. Ionizált viz
Napi 2-3 liter ionizált/lúgositó viz elfogyasztásával hetek alatt drámai eredményt érhetünk el szervezetünk elsavasodása elleni küzdelemben.2. Fokhagyma
Ősi népi gyógyászati eszköz. Amikor csak teheti egyen fokhagymát, illetve főzzön fokhagymával.3. Kálium leves
Egy nagy tál 25% krumpli héj, 25% répa héj, 1 feldarabolt cukorrépa, 25% darabolt hagyma, 2 gerezd fokhagyma, 25% zeller, kis csipős paprika. Tiszta vizben 2 óráig főzni kell a keveréket. 2 napon át hűtőben tárolva a szűrt lé iható.4. Ionizált viz citrommal(limonádé)
Napi fél citrom vizben elkeverve, amellett, hogy remek hűsitő, segit megszüntetni a savasodást.5. Éltető oxigén
A mélylégzés, jógalégzés elsajátitása segiti a szervezetünket a lúgositás folyamatában.5. Ecet és méz
Almaecet mézzel keverve naponta három alkalommal csodákat tesz.5. Zöld por vizzel
Zöldség-, és zöldbúza-örlemény napi fogyasztása hetek alatt beállitja a szervezetünk pH értéket a normális, egészséges szintre."http://phcsoda.info-system.biz/
-
Xelo
addikt
ha elfogyott a Jumbom szerintem berendelek egy 6kilós Volumass 35öt. ma bicepsz váll volt, viszonylag szabályosan hajtottam végre a gyakorlatokat (4/5), erőm nagyon kevés volt (2/5), de nagyon durrantam (5/5).
tényleg ma átadták rendelésemet GLS-nek, és ezt a visszajelzést küldték:
A csomag tartalma:
-- Glutamine : 2350 .- Ft. x 0 db. = 0.- Ft.
-- Ultra Whey Pro : 11400 .- Ft. x 1 db. = 11400.- Ft.
-- L-Glutamine : 3190 .- Ft. x 1 db. = 3190.- Ft.
-- Storm : 10980 .- Ft. x 1 db. = 10980.- Ft.
-- Vitamin C-1100 : 1890 .- Ft. x 1 db. = 1890.- Ft.
-- Daily One : 3310 .- Ft. x 1 db. = 3310.- Ft.ez mi a halál? nem raktak bele glutaminet? ezt most nem teljesen értem. ha összeszámolom tényleg glutamine nélkül kerül ennyibe, DE nézzük csak ,ezt írták:
fizetendő végösszeg: 30770.- Ft.
a csomag tartalma 1. Ultra Whey Pro 1 db. vanila
2. L-Glutamine 1 db.
3. Storm 1 db. Punch
4. Vitamin C-1100 1 db.
5. Daily One 1 db.akkor nem kötelességük annyiért feladni a csomag teljes tartalmát? én úgy tudom igen. csináltam screenshotot hogy bizonyíthassam nekik ha kéne
-
Xelo
addikt
én személy szerint nem vagyok doppingellenes, egyszer én is nagy akarok lenni (nem naturál nagy), csak 1: fiatal vagyok, 2: tényleg nincs értelme akkor nyomatni amikor még saját erőből is megy rendesen. ha szálkásítani akar arra is van sok legál cucc, thermo-baszás, karnitine, stb. nem vagyok képben teljesen ezzel a fogyós szálkásítós témával kapcsolatban, de tuti hogy menne neki kox nélkül is. főleg ha nem profi testépítő (ha meg az akkor nem ide jönne kérdezni), vagy nem baromi gyorsan kell (de ha nincs verseny, akkor ok sincs erre)
-
Xelo
addikt
a számolásnál hamarabb dobtam össze az étrendet.. suliba sokáig vittem a csirkerizset, de nincs alkalmam megmelegíteni és meguntam a hideg cuccot.
egyébként először a shaket nyomnám le, és utána a csirkerizset reggel. akkor a vacsorát és hatmarmincast felcseréljem? tisztában vagyok azzal h mi van a mozzarellában, ezért nem is eszek mellé szénhidrátot (amúgy imádom paradicsommal). szerintem ebből is látszik hogy NEM diétázom, tömeget növelnék. 
-
Xelo
addikt
a cetebe meg supradyn adott, édesanyám gyógyszernagykerben dolgozik, kapjuk ingyen. a reggelit 6:15kor fogom elintézni, a shaket pedig benyomom 7:20kor suliba indulás előtt. én 4:30 körül szoktam edzésre menni, 2 körül hazaérek, akkor rögtön a kétórás, és edzés előtt még 4kor a másik adag. az elnevezés csak úgy jött, teljesen mindegy igazából.
igen, a zabosturmix jobb lenne tízórakor, csak abba megy pár tápkieg, azaz tej nem játszik, vízzel meg nem tudom legyűrni a zabot. pénz adódott egy szerencsés helyzetből, nagyon sokáig nem fog menni, de köv őszig-télig mindenképpen tartanám ezt. a vitaminokkal kapcsolatban is mindkét oldalról olvastam / hallottam már érveket, igazából nem tudom. most megy majd, ha pénztárca nem bírja majd elhagyom az olyat ami nem annyira szükséges. -
Xelo
addikt
válasz
Markgx10
#36016
üzenetére
jah, akkor félreértettem
módosítottam még az étrendemen, kössetek bele ahol tudtok legyetek szívesek (kivéve a tízórai jumbót):Mass-Builder Diet by Xelo
"Morning shake": 2 m.k. Ultra Whey (BioTech) + 60g zabpehely + Supradyn F + Cetebe
Reggeli: 10 dkg csirkemell + rizs / krumpli
Tízórai: 2 m.k. Jumbo (Scitec), 5g Creatin Monohydrate (American Muscle)+ 5g Glutamin (BioTech)
Kétórai: 10 dkg csirkemell + rizs / krumpli
Ebéd: 20 dkg csirkemell + rizs / krumpli
"Pre-workout shake": 10g Storm (Universal Nutrition)
"Post-workout shake": 3 m.k. Ultra Whey + 60g zabpehely + 5g Glutamine + 10g Storm + Daily One (Scitec) + C-1100 (Scitec)
"The Six-30 Meal": 5 tojás + barnakenyér
Vacsora: 10 dkg csirkemell + rizs / krumpli
"Goodnight Meal": 10deka mozzarella + 2 paradicsom, vagy 20dkg túróm.k. - mérőkanál még mindíg
100g fehérje csirkemellből
40g fehérje proteinshakekből
20g fehérje tömegnövelőből
15-20g fehérje tojásból
15-25g fehérje a "Goodnight Meal"-ből
=190-235g
+sok ch, 5g Glutamin, 20g Storm, 5g Kreatin Monohydrateez meg már soknak tűnik vazze
-
Xelo
addikt
nah, beigazólodott az igazatok. kurva kevés szilárd kaját és szénhidrátot nyomatok.
felhúztással szórakoztam, még viszonylag bemelegítés (90kiló): 12lement simán, következőt kezdtem volna, kettő megy, aztán se kép se hang. majdnem elájultam. 
úgy elvette a kedvem hogy az egész edzés egy nagy szar lett, ha értékelnem kéne 1/5. egy szerencsém van, anyám is velem jött és szemtanúja volt h nem hiába pofázok a kajáról állandóan, úgyh kemény változtatások lesznek: minimum csöcsmennyiséget belövöm fél kilóra, ezt elosztani vagy 3-4 étkezésre, mindegyik mellé krumpli v rizs. -
-
Xelo
addikt
csak mindenképpen tízórainál nyomnám le a glutamint és a kreatin monot -> tízórainak nem tudnám vinni a fehérjét és zabot, ugyanis suliban csak vízzel tudnám keverni és én a vizes zabtól rosszul vagyok
egyébként köszi, én értékelem a segítő szándékot. egyébként még szüleimmel élek (17 vagyok), és a mentalitásuk elég hülye: nem vennének több húst (pénzt se adnának rá), inkább fizetik a kiegeket. nem teljsen értem őket, szal a csirkemellet és rizset simán megcsinálom, azzal még nincs problémám, csak nincs miből. egy napra nem nagyon tudok több húst szerezni mint 20deka. 
-
Xelo
addikt
nemmondod, csak tudom már mikor kéne elefántozni
egyébként ott a csirke meg a rizs a helyén, tojásból 4nél nem igazán bírok többet begyűrni, akkor se ha 2nek csak a fehérjét eszem. de 5 megoldható csak a te kedvedért. általában hétvégén jutok csirkerizsen kívül más normális, elkészítést igénylő kajához (nem vagyok vmi nagy szakács). úgy nézd h 76 kiló vagyok.
jah számlaszámot küldheted -
Xelo
addikt
jövőhéttől fogom a "kaját" profin tartani:
Reggeli: 2 m.k. Ultra Whey (BioTech) + 60g zabpehely + Supradyn F + Cetebe
Tízórai: 2 m.k. Jumbo (Scitec), 5g Creatin Monohydrate (American Muscle)+ 5g Glutamin (BioTech)
Ebéd: 20deka csirkemell + rizs
"Pre-workout" shake: 10g Storm (Universal Nutrition)
"Post-workout" meal: 3 m.k. Ultra Whey + 60g zabpehely + 5g Glutamine + 10g Storm + Daily One (Scitec) + C-1100 (Scitec)
Vacsora: 4 tojás + barnakenyér
"Goodnight Meal": 10deka mozzarella + 2 paradicsom, vagy 20dkg túró
m.k. = a termékhez adott mérőkanál
ezt beállítom minimumnak ebben a szar gazdasági helyzetben. egyébként ma hátazni fogok.szerk: jah és elloptam a 36000. hozzászólást.
-
-
Xelo
addikt
-
Xelo
addikt
válasz
Tomics
#35869
üzenetére
Edző válaszol by Xelo
-Mi a véleményetek arról hogy a túlzott proteinbevitel káros a vesére?
-Semmi.-Mi az a mennyiség ami már tényleg káros szerintetek (hosszú távon)?
-Káros lehet ha túl keveset viszel be (min 40g kellene szerintem hétköznapi embereknek is hogy túléljenek ).- Cytogen Whey Pro-nál ami köztudottan nem olyan jó minőségű jobban károsíthatja, mint egy drágább/jobb minőségű kiegészítő?
-Semmi köze, max nem tudod olyan jól megemészteni, puffaszt, stb. Nem károsítja semmidet (az enyémet biztos nem, szal edd csak nyugodtan a Cytogen-edet )-Ha csirkemellben viszem be ugyenezt a mennyiséget az is ennyire káros/nem káros?
-Csirkemell az kibaszott káros, vigyázz vele.*
*az állítás nem fedi a valóságot
-
Xelo
addikt
válasz
dragonfx
#35807
üzenetére
jah "szedem". jóféle ch, fehérje, ennyi. az ilyen "szuper anabolikus mega-mátrix" elnevezések számomra kicsit szánalmasak, ha megnézzük hogy egy full adag Jumbo-ban talán van 8g ebből, ami végülis a glutamine-t, kreatine-t, no fokozót jelenti egyben (külön-külön nem nagy mennyiség..) én ittam hot bloodot, idő után teljesen hozzászoktam, mostmár semmit preworkout cucc nem megy, néha kávé.
jah amúgy ma mell tricepsz volt, gyenge vagyok mint a szar. csak hatott anno valamit az a ce extreme nitro-x kombó
monohidrátból felvagyok töltve de még az erőt nemhozza, köv hét elején megérkezik a 3kilós tejsavóm és 240g glutamin, szal belehúzunk. -
Xelo
addikt
nem, az iso az 12, ez meg 11, gazdasági válság van. a különbözetből inkább veszek egy kiló csirkét
az átutalás meg nem izgat, legtöbbször nem bbről rendelek (ha igen akkor paypal), helyileg tudok nagykeráron szerezni tápkiegeket, de 3kiló jóminőségű fehérjét cyton kívül így se sikerülne. -
Xelo
addikt
kibaszott betegség engem is utólért.. két kemény hét kihagyás után hétfőn újra vasat ragadok.
köv hónapban meg még nyomok egy kicsit kajáláson, c-vitamint is fentebb viszem 630mg-ról 1730-ra, reggeli 4-5 tojás jóféle kenyérrel, multivitamin, aztán sztem berendelem én is azt a 4 kilós powertrack szutykot, tízórai az maltóval meg kreatinnal, ebéd 20deka csirkecsöcs vmi jóféle ch forrással (anyámféle rizsből akármennyit betolok), edzés után 2mérőkanál Jumbo, este mozarella, túró, ilyesmi, lefekvés előtt meg még egy adag fehérje. aztán június végéig nincs megállás, akkor megint elutazok 3hétre, szerencsére konditerem ott is lesz, fehérjében gazdag táplálkozás is meglesz, max a "lack of ch's" üthet be. 
-
Xelo
addikt
nem nem én csináltam, plázában vettem 2 adagot mert elfogyott itthonról a cucc, gondoltam csak eláll 1 napot. tévedtem. egyébként a házi meg 45 deka volt "elkészítés" előtt, azaz olyan 35 lehetett amikor elfogyasztásra került. értelmét nem kell látni, azért ettem mert éhes voltam, ma ez volt az első igazi ÉTEL amit ettem.
szerk: ha itthon készül akkor 3napra szoktam, és addig semmi baja nincs. plázában se veszek kaját többet az biztos, fene se tudja miből van az a csirkemell nevezetü lapos akármi
-
Xelo
addikt
mai kajálásom az valami fergetegesen sz@r vot, és most nem a bevitt tápanyagok mennyiségéről beszélek (fehérjéből pl 188grammnál tartok a 75 kilómmal). reggeli szokásos jumbó (2 mérőkanállal szoktam egyszerre), suliba vittem csirkerizset de az kábé ehetetlennérohadt, kimaradt a 10óraim, ebéd.. annak a megmaradt része volt, oké hagytam a picsába még egy adag jumbó, 4re mentem konditerembe, felhívtam edzőmet h nincs e vmi ehető arrafelé mert én megdöglök, végül 2 scitec proteinek csokiban egyeztünk meg. mire hazajöttem anyám csinált 2kiló csirkecsöcst, ennek a negyedét be is zúztam. baromi jól esett
még később lenyomok 25deka túrót, az esti fehérjeshaket meg kihagyom. mai váll/bicepszet 4esre osztályzom. -
Xelo
addikt
válasz
Manitou
#33689
üzenetére
én már nem gyúrok, eddzek
(#33690) Bibby: nem hiszem hogy sok, de megpróbálhatom felosztani ha szerinted ez sokat jelentene
már lement a reggelim: Jumbo-kávé shake meg előtte egy banán. külön kreatinnal nem szerencsétlenkedek, majd áprilisban elkezdem. most heti 4 edzés megy: hétfő mell tricepsz, szerda hát, csütörtök bic váll és szombat láb, de lehet változtatunk mert a hátas napon azért a karom is dolgozik valamennyit. nem tudom ez mennyire fogja befolyásolni a mai edzésemet, majd meglátjuk. igazából minden tuti, tegnapi hátazást is négyesre értékelem. ez széles fogású húzóckodás úgy h a lábadat fogják (azaz nem gépen) kibaszott jó. az alvás..: 6-7 óránál nem nagyon szoktam többet ez mennyire gáz? még valami: a túróban ugye kazein van, ami lassan szívódik fel -> este érdemesebb enni? -
Xelo
addikt
én sem haltam ám meg
mai kajálásomnál ne legyen rosszabb semelyik:
reggeli: jumbo+kávé+kakaókeverék, 10órai 2 zsömle és 20deka csirkecsöcs, ebéd 10deka rizs és 20dkg cici, vacsoraszerü dolog 4 tojás + kis sonka és 2 hosszúzsömle (?), majd 15deka túró, befejezésnek még mindjárt iszok egy fehérjeshaket (27g protein). holnaptól annyit javitok ezen hogy suliba is viszek rizset. edzésem is helyrerázódik, igaz már nagyon ideje neki. december óta csak átmozgattam magam, mellé a napi csoki is megvolt, bedobva 2 cukros energdzsidrinket (oké ebből ma is fogyott fél liter - ~50g cukor ). szombat óta személyi edzővel nyomulok, és azt hiszem eddigi edzésintenzitásom miatt akár ugorhatnék is, de nem akarok én nektek jót ezért nem teszem (még most). holnap hátazós móka jön -
#28735
Xelo
addikt
BÁ Nutrition
#28734
Xelo
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#28734
üzenetére
te meg témagyilkos, ugrás
inkább legyen "nagy" a hasam (nem az egyébként) mint h hülyének nézzenek. most nem rád gondolok de az látszik ha valaki akarattal húzza be a hasát. 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
csomo tapom van meg otthon, majd bepotolom az elmaradasomat
ha én azt mondom hogy 250ért veszi akkor annyiért fogja 
+ úgy az egész hozzászólásra: 
éljenek a rákkeltő izomporok, meg az impotenciát okozó kreatin! 
csak ne kérdezd hogy mit gondolunk az edzéstervről, mert ha te érzed hogy az neked működik, akkor szerintem baromira mindegy.
Aktív témák
- Lenovo ThinkPad T14 Gen 1 i5-10210 / 16GB RAM/ 256GB NVMe SSD világítós EU bill, kiváló állapotban
- vizes GAMER PC - RYZEN 5 7600X / 32GB DDR5 / RTX 5070 12GB
- HP EliteBook 840 G7 i5-10210U / 16GB RAM / 256GB SSD Szép állapot, EU bill, gyári töltő
- A KINCS ! Új HP EliteBook 860 G10 Profi Fémházas Laptop -50% 16" i7-1355U 32/1TB FHD+ IPS MATT
- Dobozos DELL Inspiron 16 Fémházas Multimédiás Laptop 16" -30% Ryzen 7 8840U 8mag 16/1TB FHD+ IPS
- 27% - GAMING PC! i5-12400F / RTX 4060 / 16GB DDR5 / 1TB NVMe / B760 / 650w! BeszámítOK
- Xiaomi Watch S4,Újszerű,Dobozaval,12 hónap garanciával
- 27% - Konfiguráció G5905 / RX580 / H510 / 16GB 2666Mhz / 1TB SSD / 500W
- BESZÁMÍTÁS! Sony PlayStation 4 PRO 1TB fekete játékkonzol extrákkal garanciával hibátlan működéssel
- LG 32MR50C-B VA Monitor! 1920x1080 / 100Hz / 5ms / FreeSync
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest