Új hozzászólás Aktív témák

• #186210 aelod veterán m3ss #186209

  Új Válasz 2024-02-29 13:47:22 #186210

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz m3ss #186209 üzenetére

  mike is ezt magyarazza, hogy pl vadli legtobb embernel type 1 izomrost, mert folyamatosan hasznalod, es igy alakult ki, lehet gyakran edzeni
  
  Ez egy általános bs. Honnan tudja? Csinált egy nagy merítésű izom biopsziát? Nem.

  Amúgy javarészt 50-50 a slow és fast twich izomrostok aránya. De ez nem befolyásoló tényező egyik izomnál sem hipertrófia szempontjából.

  latom hogy mi az amiben a masodik sorozatra gyengulok, mi az amiben nem.
  
  Valójában minden további sorozatnál kevesebb motoros egységet bírsz munkára mint a korábbiaknál és minden hozzáadott sorozattal csak növeled a CNS-t ami gátolja/ nehezíti az izmosodást.

  most 2x25 kg x 12-nel tartok bolgar guggolasban
  
  Korábban egy darab 50 kilóssal csináltam és mivel nincs nagyobb kézi súlyzó így én is párossal nyomom. Legutóbb 35-ösökkel csináltam 10-et lábanként.

  kivancsi vagyok hol tartanek eroben most rendes guggolasnal

  Ha kíváncsi vagy teszteld le.

  "It's simple, if it jiggles, it's fat."

Új hozzászólás Aktív témák