Új hozzászólás Aktív témák

• #423 darkarthur senior tag freaghill #419

  Új Válasz 2012-11-30 20:08:05 #423

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  darkarthur

  senior tag

  válasz freaghill #419 üzenetére

  Először is fogod, a napi beviteleket elosztod hatvannal, majd a kapott értéket beszorzod a testsúlyoddal.

  Viszont ez a " Annyi, hogy edzéskor nem fogok lábra dolgozni, mert szar a térdem, de idővel kitalálok lábra is valamit, " - így kapásból elég buzi egy dolog! Tajgetosz szindróma!

  Csak, hogy a saját példámat hozzam, mikor elkezdtem edzeni 63Kg voltam, a térdem olyan fos volt, hogy saját súlyommal elég volt leguggolni meg felállni, most 90kg vagyok és 160Kg-al is lazán állok fel, a térdemet mintha kicserélték volna!
  Nem ökör súlyokkal kell dolgozni amúgy sem, mindenben érvényes a fokozatosság elve, ha csak a rúddal guggolsz, vagy 30Kg-al, az sem gáz, mert senki sem úgy születik, hogy ő az Atyaúristen, de ha mrá csinálod, akkor csináld rendesen, ne legyél balpöcs!

  Samsung S23 Ultra 5G

Új hozzászólás Aktív témák