Új hozzászólás Aktív témák

• #191147 OPiiPO veterán python1 #191146

  Új Válasz 2024-09-16 08:26:40 #191147

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz python1 #191146 üzenetére

  "az egykezes fekvenyomásoknál is lejjebb engedem a súlyzókat mint a sima kètkezes rúddal" - kis színes: ezt Arnold is így ajánlja, pont a nyújtás okán az 1999-ben kiadott könyvében.

• #191129 OPiiPO veterán m3ss #191128

  Új Válasz 2024-09-14 11:10:09 #191129

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz m3ss #191128 üzenetére

  Szerintem ezt most túlreagáltad. Mindenkinek elfér itt a véleménye, semmi gond.

  - Inkább tolj egy sorozat reverse nordic curl, én meg lassan indulok mert lábnap van, a kedvedért ma dupla adag lábnyújtást csinálok Még a szakirodalmat is elővettem hogy szabályos legyen a gyakorlat végrehajtása

  

• #191127 OPiiPO veterán m3ss #191122

  Új Válasz 2024-09-14 10:14:35 #191127

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz m3ss #191122 üzenetére

  Ezt "mivel mar a delutani video ertelmezese is meghaladta a kepessegeidet" vesd össze ezzel "csak hmm a stilusodat szokni kell"

• #191121 OPiiPO veterán m3ss #191120

  Új Válasz 2024-09-13 18:43:07 #191121

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz m3ss #191120 üzenetére

  Első tippre minőségbiztosítási mérnök lehetsz, ők szoktak ragaszkodni ahhoz hogy náluk legyen mindig az utolsó szó.

• #191115 OPiiPO veterán aelod #191112

  Új Válasz 2024-09-13 15:34:12 #191115

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz aelod #191112 üzenetére

  Már a gyúrós topicban is figyelni kell a rózsaszín PC stílusra? Hova jutottunk

• #191088 OPiiPO veterán Dorian #191086

  Új Válasz 2024-09-13 10:49:39 #191088

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Dorian #191086 üzenetére

  Elfér itt, max jól megvéleményezzük

• #191072 OPiiPO veterán m3ss #191067

  Új Válasz 2024-09-13 09:56:57 #191072

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz m3ss #191067 üzenetére

  Milo barátunknak nem ez az első érdekes meglátása. A lábnyújtás elvileg a comb első részének megdolgozására szolgál, gépen kitűnően és biztonságosan végrehajtható gyakorlat mindenki által. Nyújtáshoz semmi köze nem volt soha, nem is értem miért keveri ide. A reverse nordic curl-t nem próbáltam, de eleve nem tudod a súlyt emelni, ráadásul nagyon kétlem hogy ugyanaz lenne akár csak a hatása is. Ez nekem közelebb áll egy nyújtó gyakorlathoz. Kis túlzással az almát banánnal esete

  #191070: kettleball sincs otthon? Nekem az van a keret mellé kiegészítésnek, jól bevált.

• #191059 OPiiPO veterán Dorian #191058

  Új Válasz 2024-09-12 20:15:49 #191059

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Dorian #191058 üzenetére

  Egy 57 éves nőt? Ja igen, én is
  ( hogy a répába tartja magát ilyen jól? )

• #191057 OPiiPO veterán m3ss #191054

  Új Válasz 2024-09-12 20:10:34 #191057

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz m3ss #191054 üzenetére

  aelod izmosabb ezért neki van igaza - vita lezárva
  (szerkesztve, mert túl zibus volt az eredeti)

• #191032 OPiiPO veterán aldebaran #191031

  Új Válasz 2024-09-12 11:53:52 #191032

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz aldebaran #191031 üzenetére

  Szakállas, de még jó.

• #190826 OPiiPO veterán Peaceliker #190823

  Új Válasz 2024-09-06 15:09:20 #190826

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Peaceliker #190823 üzenetére

  "nincs még balhé hanem értelmesen tudunk beszélni/mesélni " - jaja, kissé zibus is lett a topic hangulata

• #190592 OPiiPO veterán python1 #190590

  Új Válasz 2024-08-29 22:01:18 #190592

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz python1 #190590 üzenetére

  

• #190506 OPiiPO veterán height #190505

  Új Válasz 2024-08-28 12:06:06 #190506

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz height #190505 üzenetére

  Nekem nagyon jó szolgálatot tett a pandémia alatt és utána is, kiegészítve 2 kettleball-al teljes edzést tud nyújtani alapgyakorlatokkal. Súlyozni nem szükséges, mivel a keret enyhén hátra dől, és a súlypont mindig az alátámasztáson belül marad.

• #190502 OPiiPO veterán perempe #190384

  Új Válasz 2024-08-28 08:00:06 #190502

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz perempe #190384 üzenetére

  . . . és most 80 napig nem fogjuk megtudni volt-e a Penny-ben a következő alkalommal túró?

• #190477 OPiiPO veterán height #190476

  Új Válasz 2024-08-26 23:24:18 #190477

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz height #190476 üzenetére

  Decathlon.

• #190465 OPiiPO veterán height #190456

  Új Válasz 2024-08-26 08:45:23 #190465

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz height #190456 üzenetére

  Egy hasonló állvány van nálam felhúzva, kitűnő segítséget nyújtott covid alatt.

• #190187 OPiiPO veterán Runemaster #190184

  Új Válasz 2024-08-14 15:01:01 #190187

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Runemaster #190184 üzenetére

  Kész, topic zárható

• #190111 OPiiPO veterán CriticalHit #190110

  Új Válasz 2024-08-04 09:23:04 #190111

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz CriticalHit #190110 üzenetére

  Popcornt és kólát ide, de izibe

• #189893 OPiiPO veterán Dorian #189892

  Új Válasz 2024-07-20 12:35:17 #189893

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Dorian #189892 üzenetére

  Vizuális típus vagyok, egyből beugrott milyen lenne egy csupaszon

• #189890 OPiiPO veterán

  Új Válasz 2024-07-20 11:56:25 #189890

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  Vaze, a szőrős férfi lábszár az új fétis?

• #189860 OPiiPO veterán m3ss #189859

  Új Válasz 2024-07-18 14:43:31 #189860

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz m3ss #189859 üzenetére

  +1 a merevlábasra, nekem állandó része az edzésnek.

• #189858 OPiiPO veterán tisn #189852

  Új Válasz 2024-07-18 13:47:26 #189858

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz tisn #189852 üzenetére

  Bőr-szövet kombó.

• #189851 OPiiPO veterán tisn #189850

  Új Válasz 2024-07-18 11:16:04 #189851

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz tisn #189850 üzenetére

  Fura, nekem a kutyaközönséges Dechatlonos kesztyűm már évek óta bírja a mosó+száritó gépek kombóját.

• #189849 OPiiPO veterán tisn #189842

  Új Válasz 2024-07-18 09:58:27 #189849

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz tisn #189842 üzenetére

  Mosás?

• #189692 OPiiPO veterán Lajmund #189689

  Új Válasz 2024-07-09 19:09:36 #189692

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Lajmund #189689 üzenetére

  Rosszul emlékszel, hiába vagy alföldi Szaunában teljesen igazad van, az télen-nyáron jó

• #189517 OPiiPO veterán python1 #189516

  Új Válasz 2024-06-27 08:28:09 #189517

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz python1 #189516 üzenetére

  +1, cukros üditő és jégkrém (csokik se) nincsenek, nem is kívánom őket. Kánikula sörről/rozéfröccsről viszont nem mondok le, töményet sose fogyasztottam.

• #189474 OPiiPO veterán CriticalHit #189454

  Új Válasz 2024-06-25 18:06:53 #189474

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz CriticalHit #189454 üzenetére

  Tehát mondjuk 5 hónap fruktóz fogyasztás után mindenkinél kialakul a zsírmáj

• #189402 OPiiPO veterán Tyler Durden #189389

  Új Válasz 2024-06-24 14:44:08 #189402

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Tyler Durden #189389 üzenetére

  +1, szeretem H-P intervallumban letudni az edzéseket, ha valami közbejön akkor ott a szombat délelőtt mint tartalék.

• #189351 OPiiPO veterán CriticalHit #189350

  Új Válasz 2024-06-23 11:50:50 #189351

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz CriticalHit #189350 üzenetére

  Ld. Thor mellizom szakadása.

• #189268 OPiiPO veterán tisn #189253

  Új Válasz 2024-06-20 10:39:43 #189268

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz tisn #189253 üzenetére

  Feszített munkatempó?

• #188808 OPiiPO veterán tisn #188806

  Új Válasz 2024-06-06 10:43:01 #188808

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz tisn #188806 üzenetére

  "meglepo modon regota latok igen jol kiedzett ffakat is szemelyi edzonel." - több oka is lehet, régen rosszul rögzült gyakorlatok kijavítása, új gyakorlatok tanulása, kontrollnak mindíg jól jöhet pár évente egy-két hónap edzővel.
  "1-3 honap alatt nem tanult meg mindent amit lehetett?" - szerintem arra eleve kevés 1-3 hónap, kb. folyamatos tanulás az egész, legalábbis én így fogom fel.

• #188789 OPiiPO veterán Lajmund #188788

  Új Válasz 2024-06-06 08:37:50 #188789

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Lajmund #188788 üzenetére

  "Izmot növelni nem akarok" - ezek szerint te már izmos vagy? Te érted el először a topicból

• #188663 OPiiPO veterán Dorian #188653

  Új Válasz 2024-06-01 17:48:18 #188663

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Dorian #188653 üzenetére

  De nekünk van igazunk, nem a bármilyen másoknak

• #188587 OPiiPO veterán Dorian #188574

  Új Válasz 2024-05-27 19:36:40 #188587

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Dorian #188574 üzenetére

  Ezzel e tempóval augusztusra megleszel

• #188409 OPiiPO veterán Dorian #188408

  Új Válasz 2024-05-22 14:39:15 #188409

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Dorian #188408 üzenetére

  Ez meg olyan buzis

• #188301 OPiiPO veterán Dorian #188299

  Új Válasz 2024-05-17 19:18:06 #188301

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Dorian #188299 üzenetére

  Gratula, megtetted az első lépést egy tágabb világegyetem felé Most jöttem meg én is edzésről, azzal a különbséggel hogy én nem is terveztem kettlebellt mára.

• #188228 OPiiPO veterán Fred23 #188227

  Új Válasz 2024-05-15 21:20:13 #188228

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Fred23 #188227 üzenetére

  Főleg még kis tuninggal

• #188226 OPiiPO veterán Fred23 #188223

  Új Válasz 2024-05-15 20:57:18 #188226

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Fred23 #188223 üzenetére

  "Szoktam nézni futók formáját, rengetegnek vannak vastag combjai (és mellé szerény felsőtestük)" - külön súlyzós edzést végeznek lábra.
  Ha rövidtávfutókat nézel, ott azért a felsőtest is ki van dolgozva rendesen.

• #188008 OPiiPO veterán tisn #188007

  Új Válasz 2024-05-06 11:45:12 #188008

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz tisn #188007 üzenetére

  Rakjál be képet, megmondjuk hogy túl izmos vagy-e?

• #187973 OPiiPO veterán Dorian #187972

  Új Válasz 2024-05-04 00:03:42 #187973

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Dorian #187972 üzenetére

  Rendes személyi edző alkalmanként 8eFt per 50p ahová járok ( TF-et végzett, NB1 kosárcsapat erőnléti edző főállásban ), heti vagy havi csomag kedvezményes. Tanítványokon látom hogy fejlődnek, nem a beszélgetős fajta, jól magyaráz.

• #187887 OPiiPO veterán tisn #187886

  Új Válasz 2024-04-30 10:05:07 #187887

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz tisn #187886 üzenetére

  Az már aelod dolga, én csak az angol fordításért felelek

• #187885 OPiiPO veterán tisn #187880

  Új Válasz 2024-04-30 09:59:16 #187885

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz tisn #187880 üzenetére

  ROM: range of motion, kb. mozgástartomány

• #187850 OPiiPO veterán Louro #187813

  Új Válasz 2024-04-29 10:35:02 #187850

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Louro #187813 üzenetére

  Mit dolgozol, hogy ennyire imádod?

• #187618 OPiiPO veterán aelod #187614

  Új Válasz 2024-04-23 08:20:00 #187618

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz aelod #187614 üzenetére

  Beállok akkor én is a sorba, ugyanezért már évek óta lábtolózok.

• #187594 OPiiPO veterán Gainka #187592

  Új Válasz 2024-04-22 17:26:48 #187594

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Gainka #187592 üzenetére

  húzódzkodás és tolódzkodás

• #187581 OPiiPO veterán Louro #187570

  Új Válasz 2024-04-22 12:04:59 #187581

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Louro #187570 üzenetére

  "egy személyi edző, aki 3-5 emberrel (legalább) foglalkozik, az sem a legjobb" - a legjobb persze ha csak egy emberrel foglalkozik. Ahova járok, ott van két profi személyi edző, simán szemmel követnek 3-4 embert (ennyit láttam max.) javítják őket, szóval nem lehetetlen.

• #187386 OPiiPO veterán HussarF #187383

  Új Válasz 2024-04-17 17:35:47 #187386

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz HussarF #187383 üzenetére

  pics@ba, mehetünk megint aelod-höz tanácsért

• #187380 OPiiPO veterán Gainka #187378

  Új Válasz 2024-04-17 11:27:34 #187380

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Gainka #187378 üzenetére

  túlsúly - bocs, de negyedjére már nagyon bánccccsa a szemem

• #187361 OPiiPO veterán Gainka #187357

  Új Válasz 2024-04-16 17:49:18 #187361

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Gainka #187357 üzenetére

  Aleod csak tanácsolt neked egy követendő magatartásformát, te pedig személyeskedtél - ez két külön kategória mégha smileyt is teszel mögé. Mindegyis, mentem gyúrni.

• #187356 OPiiPO veterán Gainka #187303

  Új Válasz 2024-04-16 16:15:56 #187356

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Gainka #187303 üzenetére

  "Aleodnak mar magas ez a tema" - a személyeskedés szerinted mennyire viszi előre a topicot

• #187194 OPiiPO veterán tisn #187183

  Új Válasz 2024-04-13 08:50:41 #187194

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz tisn #187183 üzenetére

  Ismerősömben még benn van, állandóan stresszel a reptéren biztonsági ellenőrzés előtt

• #187166 OPiiPO veterán Fred23 #187165

  Új Válasz 2024-04-12 14:40:35 #187166

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Fred23 #187165 üzenetére

  szvsz poénnak szánta

• #187151 OPiiPO veterán Jim-X #187150

  Új Válasz 2024-04-12 09:53:08 #187151

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Jim-X #187150 üzenetére

  ''mar csak ha létezel mint férfiállat ' - hüllllye, majdnem leköptem a klaviatúrát a reggeli kakaómmal

• #187101 OPiiPO veterán scdlsc #187096

  Új Válasz 2024-04-10 11:07:41 #187101

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz scdlsc #187096 üzenetére

  Kreatin edzés alatt plusz energiát ad számomra, rendszeresen szedem. Ahogy előttem is írták, ezenkívül van még számos tulajdonsága, ez egy GymBeam-es reklámcikk ugyan de jól összefoglalja.

• #186982 OPiiPO veterán aelod #186979

  Új Válasz 2024-04-03 18:11:08 #186982

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz aelod #186979 üzenetére

  Hálistennek, már nyugodtabban alszom

• #186953 OPiiPO veterán Janaboy #186951

  Új Válasz 2024-04-03 12:10:12 #186953

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Janaboy #186951 üzenetére

  6ra megyek, remélem most kevesebb madárfészekhajú gizda lesz egymást videózva

• #186886 OPiiPO veterán Gainka #186885

  Új Válasz 2024-03-30 10:12:01 #186886

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Gainka #186885 üzenetére

  "súly, súlyokkal"

• #186866 OPiiPO veterán m3ss #186865

  Új Válasz 2024-03-29 10:53:18 #186866

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz m3ss #186865 üzenetére

  Péntek - lábnap, persze

• #186807 OPiiPO veterán aelod #186804

  Új Válasz 2024-03-26 08:03:17 #186807

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz aelod #186804 üzenetére

  Nekem mostanában eléggé hektikusan jött ki az edzés, egyenlőre megpróbálom a negyedévente egy hét pihenőt.

• #186802 OPiiPO veterán aelod #186792

  Új Válasz 2024-03-25 19:58:25 #186802

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz aelod #186792 üzenetére

  Ebben a pihenés dologban lehet valami: 3 hónap folyamatos edzés után ( igen, karácsonykor is ) most ki kellett hagynom egy hetet, nem terveztem de ezt dobták az égiek. Ma mentem vissza, a komplett mell-bicepsz programot mintegy 50perc alatt úgy toltam le tele energiával hogy majd szétszedtem a termet. Erősen gondolkodom 2-3 havonta beilleszteni 1-2 hét tervezett pihit, ahol max csak aerob gyakorlatok vannak mértékkel.

• #186751 OPiiPO veterán szőröscica #186749

  Új Válasz 2024-03-24 20:54:51 #186751

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz szőröscica #186749 üzenetére

  úgy vártam

• #186663 OPiiPO veterán Dorian #186649

  Új Válasz 2024-03-18 15:30:30 #186663

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Dorian #186649 üzenetére

  

  #186661 aelod: nem követem ennyire a versenyszerű testépítést, fogalmazzunk úgy hogy számomra Frank Zane a maximális izomtömeg amelyik még esztétikus.

• #186646 OPiiPO veterán Dorian #186622

  Új Válasz 2024-03-18 13:57:38 #186646

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Dorian #186622 üzenetére

  25kg túlsúly? Nehogy már 175cm-hez 65Kg-nak kellene lennie 36 évesen, túlzásnak tűnik számomra

  #186632 Tyler Durden: +1 Frank Zane-re

• #186585 OPiiPO veterán m3ss #186584

  Új Válasz 2024-03-17 10:34:58 #186585

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz m3ss #186584 üzenetére

  Mindenki gyúr, nem ér rá fórumozni

• #186401 OPiiPO veterán attiati #186396

  Új Válasz 2024-03-09 22:50:58 #186401

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz attiati #186396 üzenetére

  .

• #186359 OPiiPO veterán aelod #186358

  Új Válasz 2024-03-08 16:35:32 #186359

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz aelod #186358 üzenetére

  Alakul ez - még több csülköt

• #186345 OPiiPO veterán Dorian #186344

  Új Válasz 2024-03-07 08:02:23 #186345

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Dorian #186344 üzenetére

  Hacsak nem felejtem el

• #186342 OPiiPO veterán Dorian #186337

  Új Válasz 2024-03-06 15:16:43 #186342

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Dorian #186337 üzenetére

  Ok mostantól így szedem, mondjuk eddig nem tűnt fel az eltérő dózis, de sebaj, legalább feltöltődtem

• #186336 OPiiPO veterán

  Új Válasz 2024-03-06 08:29:53 #186336

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  Belefutottam egy kreatin készítménybe, amelyik az adagolásnál azt írja hogy 2 tabletta naponta, edzésnaponként pedig 4. Lehet ennek valami alapja?

• #186300 OPiiPO veterán #39560925 #186293

  Új Válasz 2024-03-03 09:08:53 #186300

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz #39560925 #186293 üzenetére

  Szépen alakul ez, gratula!
  Külön köszönöm a kitakarást

• #186180 OPiiPO veterán rumos XIII #186179

  Új Válasz 2024-02-27 19:39:38 #186180

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz rumos XIII #186179 üzenetére

  Mi az ok, edzel is valamit? Avagy csak táplálék kiegészítőnek kellene mozgás nélkül? Legtisztább alatt mit értesz, ízesítés nélküli natúr változat?

• #186167 OPiiPO veterán Woodslave #186159

  Új Válasz 2024-02-27 13:59:12 #186167

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Woodslave #186159 üzenetére

  Tinihordákok elvonulnak április elején, amikor látják hogy megint nem sikerült alkotniuk semmit. Egybként nem az zavar főleg ezekben a madárfészek hajú csapatokban hogy egymást videózzák 3 Kg bicepsz közben, hanem hogy negyedórákra képesek lefoglalni egy-egy gépet.

• #186156 OPiiPO veterán _drk #186155

  Új Válasz 2024-02-27 12:34:19 #186156

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz _drk #186155 üzenetére

  Ezt kellett volna nekem is, menet közben rugalmasan változtatni de lusta voltam a megszokott programtól eltérni

• #186150 OPiiPO veterán

  Új Válasz 2024-02-27 10:36:08 #186150

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  Sokan voltak a teremben tegnap, nem tudtam rendes rutin szerint haladni, meg is lett az eredménye: ma nem érzem a hatását a tegnapi mell-bicepsz napnak. Vagy csak hozzászoktam a terheléshez és mehet felfelé a súly de ez napokon belül kiderül.

• #186130 OPiiPO veterán aelod #182942

  Új Válasz 2024-02-25 16:50:38 #186130

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz aelod #182942 üzenetére

  Ugyanaz itt is, kb. 2-3 napig érzem az adott izmot, de nincs izomláz. Úgy tűnik sikerül lassan rendesen a Mentzer féle nagy intenzitású edzést adaptálnom a heti edzéseimbe.

• #186098 OPiiPO veterán Rivaul #186097

  Új Válasz 2024-02-24 09:57:19 #186098

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Rivaul #186097 üzenetére

  Simán csak függő lettél, mint oly sokan itt a topicban. Nem gond, ezerszer jobb függőség ez mint kb. bármi más. Én kb. 2 hét kihagyás után kezdek el ideges lenni, elkezdem furán érezni az izmain - jel hogy azonnal mennem kell a terembe

• #185962 OPiiPO veterán tisn #185945

  Új Válasz 2024-02-21 11:11:00 #185962

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz tisn #185945 üzenetére

  De az, csak félrement
  Dorian, tudod jól hogy nem merek neked beszólni komolyan

• #185944 OPiiPO veterán Dorian #185943

  Új Válasz 2024-02-21 10:05:29 #185944

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Dorian #185943 üzenetére

  Gyúrós topicban releváns a mind a kravmaga mind a kettlebell (mondjuk az utóbbi szódával elmegy)

• #185879 OPiiPO veterán HussarF #185877

  Új Válasz 2024-02-19 08:48:20 #185879

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz HussarF #185877 üzenetére

  nekem is ez volt az első gondoltam

• #185867 OPiiPO veterán Dorian #185860

  Új Válasz 2024-02-17 22:17:43 #185867

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Dorian #185860 üzenetére

  De te 50 perces HIIT edzeseket tolsz, az akár fárasztó is lehet

• #185843 OPiiPO veterán S e t h #185842

  Új Válasz 2024-02-16 19:28:34 #185843

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz S e t h #185842 üzenetére

  Alapvetően nem állunk neki túlsúllyal futni, komoly a sérülés veszély.

• #185837 OPiiPO veterán Runemaster #185835

  Új Válasz 2024-02-15 17:56:46 #185837

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Runemaster #185835 üzenetére

  

• #185790 OPiiPO veterán aelod #185789

  Új Válasz 2024-02-11 18:55:43 #185790

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz aelod #185789 üzenetére

  Időszakos böjtön van, számára ezek az időpontok vannak belőve, mindenkinek ezt ajánlja. Mondjuk ezt említhette is volna.

• #185722 OPiiPO veterán m3tr0 #185720

  Új Válasz 2024-02-08 10:30:22 #185722

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz m3tr0 #185720 üzenetére

  "bemelegítés nélkül azzal a súllyal" - majd nézze meg pl. az izületeit 10 év múlva bemelegítés nélkül . . .

• #185662 OPiiPO veterán Qtya123 #185661

  Új Válasz 2024-01-30 19:25:46 #185662

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Qtya123 #185661 üzenetére

  de pont most mondták a foteldoktorok hogy a röntgen az smafu

• #185610 OPiiPO veterán Dreadloord #185608

  Új Válasz 2024-01-27 19:46:12 #185610

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Dreadloord #185608 üzenetére

  "Szteroidozni viszont nem akarok" - na most miért nem?

• #185607 OPiiPO veterán aelod #185601

  Új Válasz 2024-01-27 19:35:14 #185607

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz aelod #185601 üzenetére

  jogos

• #185598 OPiiPO veterán aelod #185586

  Új Válasz 2024-01-27 17:46:50 #185598

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz aelod #185586 üzenetére

  úgy tudtam hogy előbb vagy utóbb valaki itt izmos lesz

• #185563 OPiiPO veterán Rivaul #185544

  Új Válasz 2024-01-26 09:58:26 #185563

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Rivaul #185544 üzenetére

  Ezt most miért kellett???

• #185512 OPiiPO veterán Cs1csó #185509

  Új Válasz 2024-01-25 11:52:16 #185512

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Cs1csó #185509 üzenetére

  nekem volt egyszer ilyenem, de már elmúlt

  #185511: itt senki sem izmos

• #185349 OPiiPO veterán aelod #185348

  Új Válasz 2024-01-17 14:38:07 #185349

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz aelod #185348 üzenetére

  Már majdnem azt hittem hogy van valaki a topicban aki izmos

• #185283 OPiiPO veterán Cs1csó #185281

  Új Válasz 2024-01-13 18:42:32 #185283

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Cs1csó #185281 üzenetére

  Veled egyetértek, egyébként meg a királynét megölni nem kell félnetek jó lesz ha mindenki egyetért én nem ellenzem

• #185280 OPiiPO veterán Cs1csó #185279

  Új Válasz 2024-01-13 16:04:53 #185280

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Cs1csó #185279 üzenetére

  Sérülésveszély nagyon magas ezeknél az ad-hoc edzéseknél, nem is értem az egészet

• #185276 OPiiPO veterán perempe #185275

  Új Válasz 2024-01-13 08:41:51 #185276

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz perempe #185275 üzenetére

  "előtt, félidőben és a lefújás után is akcióba léptem barátommal" - a public sex eddig más topictag specialitása volt, de remélem jó volt

• #185235 OPiiPO veterán Woodslave #185233

  Új Válasz 2024-01-12 10:29:33 #185235

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz Woodslave #185233 üzenetére

  +1, az időszakos böjtnek ugyanúgy a kalóriadeficit az alapja, úgy nem fog működni ha 8 óra alatt belapátolsz 2 csülköt és egy vekni kenyeret utána meg 16 órát koplalsz

• #185200 OPiiPO veterán aelod #185198

  Új Válasz 2024-01-11 11:47:23 #185200

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz aelod #185198 üzenetére

  

• #185132 OPiiPO veterán itouchfan #185131

  Új Válasz 2024-01-05 10:36:54 #185132

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz itouchfan #185131 üzenetére

  +1, nyilván nem lesz olyan pontos mint egy pántos megoldás de most nem is az a cél. Sima aktivitásmérővel vagy nem kimondottan sportcélú órával nem is az a gond hogy pontatlanabb hanem hogy késik a mérése (Amazfit pl.).

• #185064 OPiiPO veterán aelod #185059

  Új Válasz 2024-01-01 11:03:54 #185064

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz aelod #185059 üzenetére

  Pedig mennyire jó lenne egy tápkieg az egészséges étkezésre, egy másik pedig mondjuk az izomfejlődésre

• #184999 OPiiPO veterán aelod #184998

  Új Válasz 2023-12-29 20:00:25 #184999

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz aelod #184998 üzenetére

  Pár bemelegítő sorozat emelkedő súllyal + egy bukásig végzett munkasorozat emelt súllyal ami az elmúlt időszakban nagyon bevált számomra. Közben mindent elolvasok ami a kezembe jut a Mentzer + Heavy Duty témakörben.

Új hozzászólás Aktív témák