-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#88371
Dicker
őstag
FollowTheORI
#88369
Dicker
őstag
válasz
FollowTheORI
#88369
üzenetére
-
Dicker
őstag
válasz
aleister
#88261
üzenetére
Egy ott dolgozó. Egyébként sem titok, rá lehet kérdezni.
Hogy nincs feltüntetve az más kérdés, hetente váltogatják már a termék neveit. De nagyon egyszerűen megállapíthatod, mert szarul oldódik, és leragad, akkor nem tiszta.
Itt például írják, és drágább is az alapára, ennek a terméknek. Így gondolom ezért olcsóbb, de ezt az "új" formulát nem próbáltam.Azonban a rendes fehérjéjük az jó, meg tiszta. WPC80 talán még a neve.
Amúgy csak a szájtek!
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Dicker
őstag
válasz
Alpachino
#88223
üzenetére
Az pont egyenlő rendes kajával. Mivel önmagában a táplálékkiegészítő sem ér semmit, alapból meg helyettesíthető normális étellel is. Maximum kényelmi szempontból előnyös.
Egyszer kipróbáltam fél évig, de aztán vissza kellett hoznom az étrendbe, kellett valami édesség. -
#88000
Dicker
őstag
szőröscica
#87998
Dicker
őstag
válasz
szőröscica
#87998
üzenetére
BMI-n is etiópnak számít a 75 kg. Pedig az már nagy szó.
Azt írod a tükörnek hiszel, de mégis súlyban van meghatározva a végcél.
Valahol zavart érzek az erőben. -
#87949
Dicker
őstag
szőröscica
#87946
Dicker
őstag
válasz
szőröscica
#87946
üzenetére
Aki 192 centi, és 85 kiló, meg dagadt, azon valószínűleg nincs izom.
-
#87875
Dicker
őstag
marked one94
#87874
Dicker
őstag
válasz
marked one94
#87874
üzenetére
Kreatin értéket nem vizsgálnak.
De kreatinin vizsgálathoz inkább hugyozni kell. A vérvétel nem megbízható épp a kiegészítők, és az edzés miatt.
-
-
Dicker
őstag
Még megy a diéta? Már nagyjából csak oldalról kellene lepakolni a felesleget.
-----
Amúgy valaki tud ajánlani valami jó ízű Myprotein-t reggelire/sütéshez? Valamikor rendelnék egy csomagot, de nem sok ízt ismerek.
Áfonyás vagy Citrom sajttorta
Csokoládé narancs
Csoki karamell
Csoki csoki
Még több csokiEzeket nézegettem, de még minta sincs mindegyikből.
Esetleg lekváros piskótatekercs? Az hány tojásos piskóta?
-
Dicker
őstag
Akkor ahhoz még fel kell pakolni egy 40 kilót. Vagy veszel XS-es ruhákat.
Normál méretű ruhában én se lógok ki a tömegből. Persze metrózni se szokásom. Mondjuk Japánban kipróbálnám, egy engem "lökdössél kiskcsög" feliratú pólóban. (meg megtanulnám addig japánul a leglényegesebb szavakat)
-
Dicker
őstag
válasz
Alpachino
#86959
üzenetére
Sándor (latin nevén: kolosanyium) félmeztelen képei megtalálhatóak az interneten mindenhol. Bizonyos körökben csak milfvenator-ként ismerik, aki a játszótéren éppen utódait sétáltató nőstény anyaállatot megbénítja különös harci táncával a hintán, majd becserkészi gyanútlan áldozatát. Én láttam már olyat is, amikor természetes élőhelyén épp függönymérleget csinál, vagy valami olyasmi.
De páros bicepsz pont nincs.
-
#86797
Dicker
őstag
marked one94
#86796
Dicker
őstag
válasz
marked one94
#86796
üzenetére
-
Dicker
őstag
válasz
batai15
#86781
üzenetére
A 2 év foci még mindig a 2 év sör-pálinka kombót jelenti a megyeibe? Mert akkor nem szólhat meg senki, az látszik.
Amúgy senki nem mondta, hogy nincs rajtad izom, a karodon van, meg a válladon valamennyi látható, de az minden embernek van, ezért nem is "gáz", csak ebből senki se mondja meg, hogy láttál e valaha is edzőtermet.
Anatómialiag persze mindenhol található valami, de az a kutyát nem érdekli. Gyúrós szemmel a melleden, a vádlidon semmi nincs. Hátadat nem látjuk, de biztos nem széles. Húzódzkodás megy?
Majd másfél év múlva már lesz komolyabban látható eredménye, ha rendesen csinálod.Tamoo-nak igaza van, kedvesek vagyunk most itt mind szerencsédre, még képet is linkeltük... Dúl a láv, meg a nyár.
Az alkarod viszont bika. Nincs csajod?
-
Dicker
őstag
válasz
batai15
#86772
üzenetére
Ha te valaha is mezomorf lettél volna, akkor nem így néznél ki. (Meg lenne vádlid is például.)
Mivel túlzott mennyiségű izom sincs rajtad nem igazán látszik itt semmilyen széles váll, meg széles hát sem. A csontok végeit meg aztán kereshetjük ezen a két képen.
Majd ha ledobod azt a 15 kiló felesleget, akkor meglátod mi vagy.Amúgy meg nem számít semmit sem, én endo voltam(azóta átírtam mezo-ra a genetikámat).
Ha dagadt vagy diétázni kell, és betartani a kaját alacsonyabb szénhidráttal, még tömegelésnél is, ha meg cingár akkor zabálni a sok fehérjével kiegészített napi 5-8 gramm szénhidrátot/kg.Én ezt a háromszöget elég jónak találom egyébként:
Szerintem ott vagy az alján középen, csak nem annyira elhízva, vegyítve a jobb oldali másodikkal alulról.
-
Dicker
őstag
válasz
Dani82
#86580
üzenetére
Az itt a probléma, hogy nem tudod hogyan kell befeszíteni a hasat. A levegőt azt ki kéne fújni.
A másik gond meg a hasizom vastagsága. De majd a következő tömegelésnél próbáld ki a plusz súllyal nehezíthető gyakorlatokat.A karod viszont sokat javult, a váll meg sokat vesztett. Ha meg érett izmokat szeretnél várj egy 6-7 évet még.
-
#86543
Dicker
őstag
szőröscica
#86542
Dicker
őstag
válasz
szőröscica
#86542
üzenetére
Tavaly is ezt mondtad.
-
Dicker
őstag
válasz
batai15
#86527
üzenetére
Ilyen cukormentes tejet hol lehet kapni? Jó lenne a cicáknak.
Egyébként nagyon gyatra étrend. Tele felesleges cukorral.
Edzés előtt, és minden más időpontban csak lassú felszívódású szénhidrátot kell enni, hogy formád is legyen. Még fehér rizst is csak edzés után ajánlom nehezen fogyóknak.
Reggeli:
40g Zab + Víz + 30g Fehérje
2-3 Tojás + Zöldség + Sajt + Kenyér nélkül...
75g Barna rizs + 150g Hús (nagyjából minden, ami nem csülök, vagy szalonna)
Edzés?
30g Fehérje
75g Fehér rizs + 150g Hús
150g Túró/CottageEz kb. meg is van 150 gramm, olyan tizenöt másodperc alatt sikerült összeállítani fejben.
-
#86327
Dicker
őstag
szőröscica
#86322
Dicker
őstag
válasz
szőröscica
#86322
üzenetére
Akkor majd csinálok róla, ha kijött.
kolosanyi:
Melyik része nem diétás?
200 g zabpehely
200 g zabliszt
1 tojás
250 g zsírszegény túró
1 tk. szódabikarbóna
vízEz a tésztája.
Feltétnek meg sajt, zöldség, csirkemell, cukormentes paradicsompüré.
Vagy van ennél tisztább kaja falun?
Alacsonyabb energiaigényűeknek nem kötelező megenni egy egészet persze. -
Dicker
őstag
Itt házi készítésű pizza van. Pontosan 260 gramm fehérjét tartalmaz. Meg valamivel kevesebb szénhidrátot. Pont a papa adagja.
mayday00:
A cucc volt a legkevesebb. Az ilyenek mind a szar kaják miatt vannak, meg a genetika. Ha nem csak a kalóriákat próbálja magába tolni minden gyors kajával, akkor nincs gond, legalábbis nem ilyen korán.
-
#86262
Dicker
őstag
szőröscica
#86258
Dicker
őstag
válasz
szőröscica
#86258
üzenetére
Mi ez az online naplóvezetés?
Tessék egy jobb megoldás.
-
Dicker
őstag
válasz
HussarF
#86042
üzenetére
A szeméttől távol áll, mert a kollagén is hasznos tápanyag. Jó az ízületeknek.
Meg szép lesz tőle a bőröd.Amúgy már van egy-két éve aminoprofilja. Leragadtál még a múltban, amikor ezen lovagoltak.
Sokkal nem rosszabb, mint a tejsavó, csak a valin, ami jelentősen alacsonyabb.
Hozok róla majd angol cikket is, hiába nincs Wood, kell a helyettesítés. Csak el ne vigyék a görög menekültek magukkal.
-
Dicker
őstag
Wood apukája?
A lábtoló egyébként csípőt kíméli kevésbé. A kitörés is előrehúzza a derekat, de ha nincs panasz, akkor nem jelenthet gondot később sem.
A padra fellépés kézi súlyzóval is egy jó gyakorlat. De a guggolásnál a rúd is helyettesíthető kézi súlyzókkal, és mindjárt nincs nagy terhelés a derékon. -
Dicker
őstag
válasz
shteer
#85907
üzenetére
Akkor menj oda, és nyomj bele egy egész tubus csípős gulyáskrémet. Legalább finom lesz, a lányokat meg elkergeti.
Én mondjuk nem értek hozzá, egyszer főztem gulyást, de pörkölt lett belőle. De mindenkinek ízlett.Morris:
Nem tudok róla, de nálunk így néz ki a gulyás:
Azt ne mond, hogy ez a kép nálad fent vörös, vagy sötétbarna.Ennek inkább bableves formája van. Ilyen.
-
Dicker
őstag
válasz
kolosanyi
#85854
üzenetére
Az a különbség közte, és a fitness modellek között, hogy ő 0-24-be így néz ki. Azok meg néha öltenek emberi formát is. Mondjuk ők nem is tolnak epo-t, mindenféle genetikai módosítást, és társait. Persze ő naturál, mert magyar ez alap, azért nagyobb a válla, mint itt a legtöbb embernek, de akkor rájuk egy új csoportot kéne kitalálni. Mondjuk Lombik?
-
Dicker
őstag
válasz
#04230330
#85641
üzenetére
Majd csinálj róla egy videót. Kielemezzük, hogy egyben marad e a vállad fél év múlva ilyen hirtelen terhelésnél vagy nem. Meg az sem mindegy, hogy hol nyomtad azt a 140 kilót. Mink itten csak a szabad súlyt számoljuk. A többi a lányoké.
----------
Én is áttértem a vega étrendre, amióta nem eszek túl sok csirkét, csak halat, meg kis marhát. Nagyon jó.
-
Dicker
őstag
válasz
#04230330
#85522
üzenetére
Ez nem a Fogyni akaró kismamák ide, meg Csakaproteint iszok vesekövesek ide topic. Nagyjából ott van ilyen "kiegyensúlyozott" étrend.
Meg mi az, hogy nincs 10 perced megsütni egy adag húst? Itt mindenki miniszterelnök, hogy nem ér rá?bundli
Én is tekerek 4-5 nap egy héten 40 km-t aerobnak reggelente, de nekem attól nőtt a bicepszem is. Van még kérdés?
-
Dicker
őstag
Ma ebédre kértem a helyi étteremben a pincértől egy kis tál ételt, gyorsan, mert nagyon éhes voltam, erre ezt kaptam:
Vette a lapot, már ismert, és ki is hozta kettőnknek a kis tálakat. Aztán szóltak, hogy ezt szokás fotózni, amíg elővette a telefont, addigra pucoltam párat, azt hittem selfiet nyomunk, erre csak a kaját akarta lekapni. De legalább már ezt is tudom, mostantól minden csirke-rizst feltöltök valahova.
Biztos, ami biztos alapon kértem mellé két salátát, meg egy tál rizst is a sültkrumplit lepasszoltam.Ja izé, vegán ételek voltak ezek mind.
-
-
Dicker
őstag
válasz
-Mike-
#84888
üzenetére
Ez jégkrém nem? Én nekem ez 25 évnyi adagom, mert kb. azóta nem ettem. Nem szeretem ezeket. Fagyi az már más, de abból is csak a jó minőségű.
Én natúr marcipán masszát eszek, ha már csalni kell, csináljuk azt is rendesen, nem?
Veszek egy kilóst, azt két evéssel letudom. Van benne sok fehérje, meg vagy ötezer kalória. Legalább finom. -
#84783
Dicker
őstag
BlackTiger
#84782
Dicker
őstag
válasz
BlackTiger
#84782
üzenetére
Kaposvár valamelyik játszóterén megtalálod. Általában oda megy, ahol több az anyuka.
-
-
Dicker
őstag
válasz
#04230330
#84634
üzenetére
Ezt úgy hívják reklámszöveg. Hogy jön a liszt, a zabpehelyhez egy mondatban? Kihasználják, hogy nálunk nulla az emberek szövegértése.
A zabot kettévágják, és kilapítják, meg esetleg gőzölik. De Wood-al vigyázz, mert erre is hoz egy brit tudósok által megállapított kutatást angolul.
A zab tisztítja a beleket, és nem köt meg semmit. Egy két szemet nem emésztesz meg, azt ki kell szedni, amíg meleg, mert olyan értékes tápanyag, mint a civetmacska kávéja. Brit tudósok mondták. -
#84324
Dicker
őstag
IMIIKE1998
#84323
Dicker
őstag
válasz
IMIIKE1998
#84323
üzenetére
A zárójelben elírtad a betűket nem?
-
Dicker
őstag
válasz
kolosanyi
#84187
üzenetére
Az ilyen idióta nő is megérdemli a golyót, ha egy állítólagos bűnözőt fog el, akkor úgy gondolja, hogy nem kell megbilincselni, mert mondjuk azt mondja, hogy ő nem olyan, jófiú? A rendőrök hibája volt az egész, nekik is járna pár év felfüggesztett normális esetben, meg azt a sok elpazarolt golyót is vissza kell fizetni, az ilyen tolvajba elég egy is.
Amúgy ma tintahalat ettem, jó vót'. Mennyire diétás? Hagymakarikával.
-
Dicker
őstag
válasz
kolosanyi
#84117
üzenetére
Nana... Téged is majdnem elvitt, egy hajszálon múlott, de szerencsére te díszesebb megnevezésű tűzoltó lettél.
Még idejében kezdted komolyan venni a dolgokat, és otthon is örültek neki, mert elmaradt ez a jelenet gondolom, cserébe mindenki boldog volt, hogy normális szakmád lesz.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Alacsonyabb energiaigényűeknek nem kötelező megenni egy egészet persze.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI MINI 4 PRO FPV COMBO ELADÓ/ GARANCIA, CARE BIZTOSÍTÁS
- DJI MINI 4 PRO ÚJSZERŰ ( CARE GARANCIÁVAL ! ) Hibátlan Fullos szett ( C-0 minősítéssel )
- Yamaha FG700MS Akusztikus Gitár
- CASIO Edifice EFK-100D-3A Automata mechanikus
- Beurer PO 60 Bluetooth pulzoximéter (pulzus, véroxigénszint mérő) INGYEN SZÁLLÍTÁS +GARI
- GYÖNYÖRŰ iPhone 14 Pro 128GB Space Black -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, 100% Akkumulátor
- 179 - 180 - 189 - 190 - Lenovo LOQ (15IRX9) - Intel Core i7-13650HX, RTX 4060
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 14600KF 16/32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Apple iPhone 12 Mini 128 GB Fekete 1 év Garancia Beszámítás Házhozszállítás
- Samsung Galaxy S9 FE / 6/128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi