2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Gyúrósok ide!
Keresés

Új hozzászólás Aktív témák

  • #107327 celf őstag Woodslave #107316
    Új Válasz #107327
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    celf

    őstag

    válasz Woodslave #107316 üzenetére

    az alapján szelektálok, hogy hülyeséget hallok, vagy sem :D
    najó, kevésbé nagyképűen: amikor a tanár azt mondja, hogy a diplomáját teszi rá, hogy az étrendkiegészítőkben dopping van, meg amikor másik tanár a merevlábas felhúzásnál nem fogadja el, hogy az hamstring erősítés, akkor tudom, hogy hülyeséget hallok. és sok ilyen példa van. ha sport kineziológiáról van szó, le van maradva egy csomó mindenben az egyetem.

    mind a két tanár amúgy nagyon okos, nagy szakik, csak az egyik 4-5 tantárgyat oktat, mindent elvállal, miközben nincs ideje friss tanulmányokat keresni a prezentációihoz. megcsinálta a kis diavetítését 5 éve, az akkor 10 éves anyagaiból. az új trendekről, kutatási eredményekről gőze nincs.

    a másik tanár hiába vezető gyógytornász az egyik legnagyobb budapesti rehab központban, attól még életében nem guggolt le 60 kg-val a nyakában. vagy nem csinált nagyobb súllyal merevlábas felhúzást... ilyen szempontból szerintem fogalma nincs a gluteus maximusról vagy a hamstringről.
    de még csak könyvből vagy egy órán sem tanulhatta ezt meg egy korábbi tanárától, mert az előtte lévőknek sem volt fogalma erről. egyszerűen nem erről szól itthon a szakma. esztétikus torna alapokon kezdődött el a gyógytorna oktatás magyarországon. ezért is olyan nőies a szakma. nincs ezzel baj, csak nem hiszek el nekik mindent feltétel nélkül. meg sokat mulatok :C

    az adott tanulmány egyébként elég "egyszerű" volt. magasugrókat lenyújtottak és megnézték mekkorát ugranak helyből vertikálisan. kissebbet.
    mitől? a nem kontarktilis elemek, tehát izomín, szalagok, és a fasciák elasztikusabbak lettek, és több energia pazarlódott el hogy előbb azokat az elemet feszes helyzetbe hozzák az izmok.
    egyszerűen elveszett az energia. ez elég logikus, és ellenőrzött körülmények között kapott eredmények támasztják alá.
    ettől még 1:15 percet melegít be egy gátfutó itthon, szarrá nyújtaja magát edzés előtt. nyílván nem azért, mert ezt mondták neki az edzői, és körülötte is mindenki így melegít, mert azt mindenki tudja, hogy a nyújtás fontos, és nélküle lesérül. ok, ez is igaz. de hol van a kettő között út, amivel nem sérül le, és nem rontja le a teljesítményét sem :U

    szerintem van értelme a nyújtásnak, akkor is ha van annyi mobilitás, hogy a mindennapos feladatokat ellássa az ember.
    de edzés előtt, ahol az a cél, hogy stronger, faster, higher, főleg bemelegítés nélkül, szerintem értelmetlen.

  • #107317 Apollyon Korrektor Woodslave #107316
    Új Válasz #107317
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Apollyon

    Korrektor

    válasz Woodslave #107316 üzenetére

    Még régebben kungfuztam pár évig, ott az volt hogy bemelegítés után nyújtottunk, majd úgy kezdtük az edzést. Ok, ehhez kellett főleg a magas rúgásokhoz, súlyzós edzéshez nyilván nem, de érezhetően mozgékonyabb lettem tőle. A súlyzós edzéstől kissé összehúzódik az izom, vagy nem tudom mi, de ez is okozza a tipikus "dinnye van a hóna alatt" pózt, amit önkéntelenül is felvesz az ember ha nem nyújt. Kungfuzás óta ez megszűnt, azóta is inkább kinyújtom. Másrészt, hasazás után is felüdülő érzés kinyújtani a hasizmokat, komolyan mondom.

Új hozzászólás Aktív témák