Új hozzászólás Aktív témák

• #107558 Woodslave félisten kolosanyi #107556

  Új Válasz 2016-05-14 21:36:35 #107558

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz kolosanyi #107556 üzenetére

  amúgy most az alapgyakikban (big 3 + ohp) megint egy 5*5-ös aránylag lineáris progressziót próbálok. Amikor a csúcsszéria meg akkor emelem a súlyt ha nem megy az 5 akkor lejjebb tolom és a volumen emelkedik pl. 4 megy akkor a következő héten két sorozat megy azzal a súllyal + ami kell még hogy az összismétlés megmaradjon 25. Meg ha nagyon könnyűek a felvezetők (nem egyenes szettek, kb 75-80-85%-ra tervezem a perhaskalkulátor max alapján) azokon is emelek 1-2-2,5 kg-t.Van két és fél hónapom.. aztan deload

• #107557 Woodslave félisten kolosanyi #107556

  Új Válasz 2016-05-14 19:37:47 #107557

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz kolosanyi #107556 üzenetére

  már elolvastam múltkor

Új hozzászólás Aktív témák