Új hozzászólás Aktív témák

• #107685 Shingen addikt Woodslave #107684

  Új Válasz 2016-05-17 19:01:43 #107685

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Shingen

  addikt

  válasz Woodslave #107684 üzenetére

  Ahogy Jenő mester szokta.

  Ma volt egy bemelegítő, pumpálós gyakorlatnak egy koncentrált bic. 4x12 mindkét karra.
  Aztán triszettben francia rúddal állva, S. padon alsó csigás, 45 fokos padon kalapács fogással bic.
  10 ism mentem, első triszett kör végén 1 perc pihi és indul újra.
  4-5 sorozatba nyomtam.
  Eddig nem szetteztem sokat, de most már minden izomcsop. csinálok szettes párosításokat.

  Legközelebb tricnél gondolatam lesz 2 sima gyakorlat, aztán meg 2 gyakorlat szuperszettbe vagy megállás nélkül vagy sorozatonként 1 perc pihivel.
  Majd még kitalálom.

Új hozzászólás Aktív témák