Új hozzászólás Aktív témák

• #112843 celf őstag lacy86 #112837

  Új Válasz 2016-08-06 11:39:02 #112843

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  celf

  őstag

  válasz lacy86 #112837 üzenetére

  próbáld ki a mell + biceps, hát +triceps kombót. de a mell + hát sem rossz, csak ott túl sok a volumen szerintem egy napra.
  reflexesen ellazul a két ellentétesen dolgozó izom. ha mellre dolgozol, a bicepszed el kell lazuljon, illetve ha hátra dolgozol, a tripcepsz lazul. és fordítva, ha tricepszel dolgozol, a hátad latul el, stb.
  tehát ha ezt a felosztást használod, nagyobb teljesítményt tudsz elvileg kihozni adott izomcsoportból.

Új hozzászólás Aktív témák