Új hozzászólás Aktív témák

• #11461 spammer veterán plus44 #11454

  Új Válasz 2013-03-13 11:02:25 #11461

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  spammer

  veterán

  válasz plus44 #11454 üzenetére

  Olvass utána a testkompozíciós témának (Sárga kapszula), ha nem vagy nagyon zsíros, akkor hosszútávon jobban jársz vele...

• #11460 meroly veterán plus44 #11454

  Új Válasz 2013-03-13 10:59:39 #11460

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  meroly

  veterán

  válasz plus44 #11454 üzenetére

  Első hsz-ben lévőket olvastad? Étrend, edzésterv, stb, minden van benne, érdemes átfutni a könyvet.

  (#11455) python1: én mondjuk 3-kor még lenyomok melóban egy csirke-rizst és fél 5-5 körül tudok elkezdeni edzeni, nincs hányingerem meg semmi, addigra bőven megemésztődik nálam.

• #11459 #11527168 törölt tag plus44 #11454

  Új Válasz 2013-03-13 10:53:02 #11459

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #11527168

  törölt tag

  válasz plus44 #11454 üzenetére

  Akkor ha követsz egy jobb diétát, meg lehet a kockás has nyárra is, viszont testépítő külsőre én így nem feltétlenül számítanék, a diétában vegyszerek nélkül túl sok izmot fogsz veszíteni (nem lesz gyúrós szemmel izmos vállad, mellkasod maximum szálkás leszel) Ez a genetikádon múlik, így kép nélkül nehéz megmondani, hogy mennyire voltál előtte izmos, láttam már kigyúrtnak mondható vizilabdázót, meg olyat is akin nem sok látszott. De ha követed a csak jó minőségű kaja elvét abból is kisülhet valami. Viszont szar kaját (megkdonác, kakaóscsiga stb.) semmiképpen.

  python1 jó lesz ez, ha már az elhatározás megvan akkor már lesz valami Kajálásra figyelj elsősorban, ne vidd túlzásba a tápkieget (itt arra gondolok hogy napi 4-5 turmix, mellé 10 különböző kieg)
  Sokan esznek előtte zabot fehérjével, vagy magában fehérjét. Én nem vagyok a híve, nekem nem lenne erőm így az edzésre, én "főétkezés" után 1 órával megyek mindig.

  szerk: nem szoktam behányni, gyomor diszkomfort sincs. Más meg éhgyomorra edz, ezt neked kell tudni.

Új hozzászólás Aktív témák