Új hozzászólás Aktív témák

• #147472 Zola007 veterán Woodslave #147469

  Új Válasz 2018-06-30 20:00:02 #147472

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Woodslave #147469 üzenetére

  Egyedül akkor van értelme gyors CH-ból bevinni BMR feletti energiát, amennyiben azt az energianyerés sebessége megkívánja.

  Tehát olyan, nagyon intenzív munka, illetve sporttevékenység előtt vagy alatt, aminek az energiaigényét az összetett szénhidrátok emésztési (lebomlási es felszívódási) sebessége nem képes kellő mértékben fedezni.

  Minden más alkalommal kíméletesebb mins az emésztőtraktus, a hasnyálmirigy szigetsejtjeinek, illetve a kiegyensúlyozott, kajakómától mentes közérzet fenntartása szempontjából lassú szénhidrát fogyasztása, mivel a 3 makronutriens közül a szénhidrát az egyetlen, ami nem esszenciális nyugalmi aktivitási szinten.

  Másrészt az egyszerű szénhidrátok jellemzően kalóriadenz élelmiszerekben fordulnak elő nagy mennyiségben, tehát energia/térfogat arányuk magas, így akinek eleve tágabb vagy nagyobb felületű a gyomra/emésztőrendszere, annak fölösleges önkínzás.

  Ugyanis háromféle éhség létezik.
  1) alacsony vércukorszint
  2) megfelelő vércukorszint, de a sejtek nem tudják felvenni (IR, diab)
  3) üres emésztőtraktus

Új hozzászólás Aktív témák