2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Gyúrósok ide!
Keresés

Új hozzászólás Aktív témák

  • #157742 Angel2014 addikt aelod #157719
    Új Válasz #157742
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Angel2014

    addikt

    válasz aelod #157719 üzenetére

    Hát és az tőle ,hogy a fehérjét több aminóra építi a szervezet de mindig csak arra és azt építi be izommá amiből hiány van...szóval ha mind fel van töltve és csak 3 hiányzik ,és megiszod fehérjét akkor a többi 44 fajta aminó a kukába és a vesék felé megy .

    Ugyan ebben a videóban van.

  • #157733 Narxis nagyúr aelod #157719
    Új Válasz #157733
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Narxis

    nagyúr

    válasz aelod #157719 üzenetére

    Napi 1000 forintért hozatom az ebédet, most már figyelek arra, hogy olyat válasszak az étlapról ami magas fehérje tartalmú, szerencsére mindegyiknél le van írva, hogy egy adagban mennyi kalória, fehérje stb. van.

    Tegnap pl. rántott tengeri halat ettem rizzsel és elvileg 50g fehérje volt. Ehhez jönne még a fehérjeturmix az már napi 100g, tízóraival, uzsonávval jöhet 20-30g simán.

    Nyilván ha nagyon muszáj csinálok hétvégén ételtároló dobozokba rizses csirkemellet amit hétköznap egyesével megeszek de csak ha tényleg muszáj.

    Mit várok? Igazából csak szeretnék fogyni, hogy egészségesebb legyek mert 40kg túlsúllyal előbb-utóbb megszívom. Jól esik igazából a mozgás is, ez nem tagadom ha meg már csinálom és fizetem a bérletet akkor csináljam jól és hatékonyan de nyilván nem leszek testépítő, nem is ez a cél. Legyen egy kis izmom is, hogy akkor is pörögjön az anyagcserém, történjen kalória égetés amikor éppen nem vagyok teremben. Ehhez kell az izomzat.

    (#157717) Apollyon: az a baj, hogy én a disznó húst nem eszem meg, nem szeretem, csirke, pulyka jöhet meg hal ha nagyon muszáj. Válogatós vagyok meg lusta főzni. De igyekszem ezen változtatni mondjuk a disznó húst akkor sem fogom megenni akkor inkább jöjjön a csirke-rizs. :)

    (#157712) Zola007: városi gyerek vagyok de nem fővárosi. :) Igazából nekem elég az is ha valaki rábólint arra, hogy napi 120-130g fehérje elég és én megoldom. Ha ennél több kell, az okoz fejfájást.

Új hozzászólás Aktív témák