Új hozzászólás Aktív témák

• #16453 meroly veterán Woodslave #16449

  Új Válasz 2013-04-18 09:00:20 #16453

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  meroly

  veterán

  válasz Woodslave #16449 üzenetére

  Akkor fuss Forest, fuss!

  Viccet félre téve én is úgy olvastam hogy 40 perc után indul be a dolog, de Báni szerint meg 5 perc után. Az aerob pulzust meg óra nélkül is be lehet lőni. Bár ezt is leírták már, még épp hogy nem zihálsz, de azért beszélgetéshez már nem túl kellemes.

  (#16448) MMA87: ez így van Rengeteget jelent. Egy jó albumot végighallgatni, ami legalább 60 perc és sutty, már túl is vagy rajta, észre se veszed, max azt hogy mindened egy csurom víz.

  (#16450) God Vazzeg: mióta visszavettem én is ilyen negyed órára csak bemelegítés gyanánt, se lettem izmosabb

  HIIT-et még nem próbáltam, de valaki árulja már el mi az a diszkó-izom?

• #16452 penene őstag Woodslave #16449

  Új Válasz 2013-04-18 08:53:33 #16452

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  penene

  őstag

  válasz Woodslave #16449 üzenetére

  A HIIT-ben az a jó, hogy nem kell pulzusmérő, és nem tart sokáig (10-15 perc max). Maximális erőnlét szerzési lehetőség.
  A 45 perces aerob dolgok nem fejlesztenek erőnlétet, és még a zsírégetés sem indul be, ahhoz kell a 60 perc a könyv szerint. (persze azért valamennyit ad, hisz 45-60 percet kell mozogni)
  A 45 perces folyamatos kardiók (futás olyan tempóban, ami annak minősül) meg valóban bontják rendesen az izmot, erőnlét szerzésre persze jó.

  De ezzel szerintem nem mondtam újat.
  Lehet választani.

Új hozzászólás Aktív témák