Új hozzászólás Aktív témák

• #164797 benfolds őstag Madwe #164777

  Új Válasz 2020-05-07 13:09:17 #164797

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  benfolds

  őstag

  válasz Madwe #164777 üzenetére

  igen, múltkor volt már szó a deloadról. csak az az igazság - ez lehet megint csak a saját hülyeségem - hogy nem hiszek se a kajálásban, se az edzés terén ezekben dichotómiákban, hogy tömegelés/diéta, overload/deload. de hangsúlyozom, hogy itt csak a saját magam szintjéről beszélek, elhiszem, hogy egy profi sportolónak ez hozza a legnagyobb eredményt. de én elsősorban nem a teljesítményemet akarom maximalizálni akár olyan áron is, hogy az az egészségem rovására megy, hanem elsősorban az egészségemet akarom megőrizni, és egy fenntartható, a mindennapokba jól beépíthető edzéstervet követni, amivel harmóniában tudok maradni. lehet, hogy inkább jógáznom kéne? de komolyan, szeretem a jó súlyzós edzéseket, meg örülök, ha fejlődök, csak nehezen találom az egyensúlyt. annak nem sok értelmét látom, mint amibe sokan beleesnek, hogy egy évig szenvedsz, aztán amikor összehoztál egy pici formát, akkor abbahagyod a francba, mert amúgy nem szereted csinálni, csak szép akartál lenni. rá egy évre meg az egészből már nem látszik semmi, szóval összességében 1 évig tök fölöslegesen szenvedtél.

  amúgy azért 10-12, mert kezdőknek ezt az ismétlésszámot ajánlották, aztán ahogy emelgettem a súlyt, általában csak 8-10-re estem vissza, majd újra ment a 12 is. de nem mindig megy ki a 12, sokszor már 8-9-10-nél bukás van, főleg bicepsznél lesz a végére a 12-ből 8-10.

Új hozzászólás Aktív témák