Új hozzászólás Aktív témák

• #165369 Ed3r_X_ nagyúr Apollo17hu #165366

  Új Válasz 2020-07-05 21:51:41 #165369

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ed3r_X_

  nagyúr

  válasz Apollo17hu #165366 üzenetére

  Nagy melegben annyira nem kívántam, kívánom a kaját, de úgy vagyok vele, hogy muszáj. (segít hogy 3 hetente éjjeles vagyok, akkor éjjel is tudok enni, mikor egyébként meg aludnék )

  Jelenleg 3500~4000 kcal kb a limit, de makrókra lebontva kb ilyen:

  100-130 gr zsír
  4-500 gramm ch
  150-200 gramm fehérje

  Mivel tömegelek, annyira nem tiszta az étkezésem, de ősszel-télen majd elkezdem leolvasztani a felesleget. A cél ilyen ~80-85 kg, de az eddigi legalacsonyabb testzsírszázalékkal majd.

Új hozzászólás Aktív témák