Új hozzászólás Aktív témák

• #170177 Angel2014 addikt aelod #170115

  Új Válasz 2021-08-05 22:30:31 #170177

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz aelod #170115 üzenetére

  Tudod mi cáfolná a képleted és az egész topic képletét az edzésről és a táplálkozásról?

  Ha bekerülnél szegedre vagy sándorházára, és akik csak tejet és kiflit esznek reggelire, és az alap ételt amit kapnak, de mégis 50 es karuk van és színtiszta izomzattal rendelkeznek.

• #170125 Tamas1982.1 tag aelod #170115

  Új Válasz 2021-08-05 09:20:56 #170125

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Tamas1982.1

  tag

  válasz aelod #170115 üzenetére

  Nem értem … még reggel van, de igen, ez a gymrat jelentése. Tartozék volt még régen a golds gym trikó, hasitasi. Nálunk a teremben van 4 fiatal srác akik versenyzökhöz járnak edzeni kb. 3 éve, egyik sincs sehol. Edzeni nem tudnak, nem ismerik a gyakorlatok nevét, de a szerencsétlen edzö hónapról hónapra valami csodamódszert hoz el nekik ami éppen divatos, most éppen a fasting meg a szuperszett. Izom kb sehol a srácokon, de vakon hisznek mert a bajnok mondja. Az egyik megszólított (magamtól soha nem szólok bele ki mit csinál) mert azt képzelte hogy a szerény, de hozzá képest jobb fizikum is biztos szteroid lehet és mit kéne szednie? Mert abban látja a továbblépést. Kiderült, hogy soha nem végzett még classic fekvenyomást rúddal és classic guggolást szabadon. A kedves edzö sokszoros bajnok, jól néz ki, ezért igaza van, gépeken kell edzeni. Mondtam neki, hogy nem kell rám hallgatnia, de Xy az edzöje a gyereknek, menjen oda ha olyan fizikumot akar mint ami neki van. Van egy másik gymrat gyerek is, most éppen vegán, 10 éve látom a termekben, mintha fél éve edzene, de ö a táplálkozástudomány mestere. Tanfolyamot is végzett ilyen irányban, viszont edzeni nem tud, 70 kilósan diétázik, számolgat ö is. Nem fogadta el tölem a zero bar felét, mert az nem fér bele a makróiba aznapra. Szerintem túlzásba viszi!

  OKJ-ben is valóban van különbség tanfolyam és tanfolyam között, de azért mondjuk ki, hogy a 80% alibiböl megy edzönek, mert jókat lehet ücsörögni a teremben a full edzöszettben, nem kell dolgozni menni. És az ilyeneket mégis alkalmazzák. Aki úgy van mint te Elöd, hogy tanulni akar ott, hát nem sok ilyet láttam sajnos.

• #170119 D1Rect félisten aelod #170115

  Új Válasz 2021-08-05 08:16:10 #170119

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  D1Rect

  félisten

  válasz aelod #170115 üzenetére

  Úgy látom nem sikerült értelmezni amit írtam, vagy szándékosan szalmabábozol.
  Egyik esetben sem tudunk beszélgetni.

  De teszek egy végső próbát:
  Kerülni kell a mesterséges ízesítőket, tartósítószereket, lisztet, cukrot, növényi olajokat, tejterméket(érlelt sajt ok).
  Ahelyett, hogy minden nap a makrókat számolnád annyi legyen, hogy a táplálkozás alapját állati fehérje alkossa ~2g/kg és ha ez megvan, akkor nem is nagyon tudsz mellé üres kalóriát betolni.
  Köretnek lehetőleg szezonális friss zöldség, de mértékkel gyümölcs is lehet(a nemesített gyümölcs tápértéke a tábla csokival vetekszik).
  Amiből nem szabad engedni az a rendszeres edzés, ez kihagyhatatlan.
  
  Persze lehetne beszélgetni még alvásról, vízről, vitaminról és légzésről.
  Akinek ez a munkája, hogy testépítő/edző/etc annak rendben van az, hogy minden egyes falatot méricskél és írogat, de akinek családja, munkája, barátai, hobbijai vannak, kizárt dolognak tartom, hogy jut szabadideje és figyelme arra, hogy ezekkel szöszöljön évtizedekig.

Új hozzászólás Aktív témák