Új hozzászólás Aktív témák

• #175129 Xelo addikt JiMN #175128

  Új Válasz 2022-06-03 21:58:39 #175129

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Xelo

  addikt

  válasz JiMN #175128 üzenetére

  ha jól sejtem ez "skinnyfat" stádium lesz. ez az amikor viszonylag vékony az ember de izom hiányában látványos a maradék zsír a testén. nem vagyok se dietetikus se személyi edző, de lehet ideje lenne elkezdeni izmot építeni, ez meg kalóriadeficitben szteroidok vagy egyéb anabolikus mágiák nélkül nem túl esélyes. a diéta sokmindent takarhat, itthon sokak értelmezésében egyenlő a fogyókúrával, de eredendően a diéta szó jelentése az étrend, diétázni = valamilyen étrendet követni. leegyszerűsítve: ahhoz hogy izmot építs több kalóriát kell bevinni mint amennyit elhasználsz, illetve elégséges mennyiségű fehérjét kell fogyasztani. ahhoz hogy fogyj kevesebb kalóriát kell bevinni mint amennyit elhasználsz, ugyancsak elégséges mennyiségű fehérjével hogy minél kevesebb izmot veszíts a folyamatban. még annyit hozzátennék hogy izmot építeni egy időigényes folyamat, 1 hónaptól tökéletes körülmények között se várj sokat.

Új hozzászólás Aktív témák