Új hozzászólás Aktív témák

• #175525 Stauffenberg nagyúr eihwaz #175521

  Új Válasz 2022-06-29 14:33:20 #175525

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stauffenberg

  nagyúr

  válasz eihwaz #175521 üzenetére

  Taposó, ellipszis, szobakerékpár ezek mind jók (én a szüleimnek akarok ilyet venni, hogy mozogjanak többet).

  Kimenni a szabadba kardiózni nem játszik? Ha nagy a súly, akkor úszás a legjobb, mert nem terheled az ízületeidet betonhoz csapkodással, futás jelentős túlsúly mellett nem ajánlott, de egy 60-90 perces séta erőltetett tempóban a második legjobb, amit az úszás után tenni tudsz.

  A súlyzós edzést meg csináld csak intenzíven, legjobb fogyasztószer az izomzat, mert már pusztán a fenntartása, hát még a regenerálása kalóriákat éget és a kajálás legyen rendbe téve (nagyon ajánlom a Yazio-t kalória számlálásra).

• #175523 Dreadloord senior tag eihwaz #175521

  Új Válasz 2022-06-29 14:27:55 #175523

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dreadloord

  senior tag

  válasz eihwaz #175521 üzenetére

  Semmilyet, mozgást a szabadban old meg pl. órás séta, közben hallgatsz podcastet, bármit, ami hasznos. Elhízás ellen meg a kalóriabevitelt vedd le, attól híztál, nem a kardió hiányától.
  Súlyzós edzés után is kardiózhatsz pl a teremben, ha akarsz állóképességet javítani.

• #175522 OPiiPO veterán eihwaz #175521

  Új Válasz 2022-06-29 14:25:18 #175522

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz eihwaz #175521 üzenetére

  valami ilyesmi taposó esetleg

Új hozzászólás Aktív témák