Új hozzászólás Aktív témák

• #179827 HUTCHDB nagyúr aelod #179817

  Új Válasz 2023-04-20 22:52:27 #179827

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  HUTCHDB

  nagyúr

  válasz aelod #179817 üzenetére

  Gondolom, hogy nézted az edzestervemben, hogy mivel kezdem a hat edzését. Tehat amire utalsz, az már eddigre megedzett rész!
  És gondolom olvastad, ne adj isten végig is gondoltad, hogy az edzés koplexitást is nézve, hogy ennél a napnál hát és bicepsz edzésrol van szó.
  Tehát a csigas lehuzas után bicepsz jön, igy az utolsó beforgditott csuklós lehúzás már a hát mellett a bicepszet is sokkal jobban dolgoztatja.
  Picit zavar, hogy leírod, hogy miért nem jo, utalsz hátnál bicepszre, mellezésnél tricepszre, közben meg nem veszed észre, hogy az edzésemen a következő izom pontosan az, amit felhozol.
  ”inkább nyomj ruddal’ ! Dehát nyomok! Olvasd el milyen gyakorlatokat csinálok. Utolsó gyakorlat a szűk nyomás ruddal. Igaz, a cél a tricepsz, de a mellet nem tudod kiiktatni, kvázi egy 100 kg-os szűknyomasnál benne van a mell.
  Pontosan ezért edzek így!
  Egyebként a csigás edzéseket nagyon nem szabad leírni. Nekem nagyon pozitív tapasztalatom van velük, ugyan ugy, mint a lassu negatív tartománnyal.
  A következő megjegyzésedben megint leírod, hogy az általatok merev lábas felhuzasnak titulált gyakorlatban a far izom a fő izom, amit edz ez a mozgás.
  Dehát ezt írtam én is, és erre az izomra koncentralva csinálom ezt a mozdulatsort.
  A merev lábas felhúzast én nem így csinálnám, ha csinalonám. Mélyebbre engedném a súlyt, nem csak éppen térd alá, és közel sem “togyaszranék” térben ekkorát, és közel sem tolnám ennyire ki a fenekemet.
  Ahogy én csinálom az “alsó hat” és farizom megdolgozása. Én ezeket az izmokat érzem ennél a gyakorlatnál a combfeszitot nem, vagy nem nagyon.

  Az, hogy van e alsó hát vagy sincs, ez más kérdés. Az egyszerűség kedvéért írtam azt, amit, és arra akartam utalni az említett gyakorlatnál szintén (mint az edzesem többi napjainal is látható) hogy az, “átfedés”, “átmenet” a következő, vagy előző izom edzésére.
  Pl. lehet sok mindenkiben felmerül, hogy kerül a csukja, hátsó és oldalsó vall után a tricepsz gyakorlat ide.
  Ha kipróbálja valaki, egyértelműen rájön, hogy a csukja és a vállak után ak övetkező tricepsz gyakorlat igenis szintén “átfedés”, “átmenet”:

  

  Ui.:
  A szerinted, szerintem dolgot azért írtam, mert egyébként mindenki meg van róla győződve, hogy az a legjobb gyakorlat, amit ő csinál.
  Te is, én is, a harmadik is….

• #179820 Woodslave félisten aelod #179817

  Új Válasz 2023-04-20 19:56:33 #179820

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz aelod #179817 üzenetére

  Azért pár hátat felépítettek lat pulldown gyakival. Anatómia ide vagy oda. Nem is akarok ezen vitatkozni. Volt egy ilyen trend pár éve hogy ez xar és hogy kell iliac lat pulldown térdelve fejen állva aztán most meg magyarázza mindenki hogy nyilván latissimus gyaki is de hát ilyen ez a popszakma

  [link]

• #179818 persil nagyúr aelod #179817

  Új Válasz 2023-04-20 19:24:00 #179818

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  persil

  nagyúr

  válasz aelod #179817 üzenetére

  Nincs jelentosege, csak kivancsiskodok, de neked munkad resze is az anatomia, vagy "csak" a testepites miatt astad bele magad ennyire?

Új hozzászólás Aktív témák