Új hozzászólás Aktív témák

• #181038 bigmasterg addikt aelod #181033

  Új Válasz 2023-06-23 07:35:03 #181038

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bigmasterg

  addikt

  válasz aelod #181033 üzenetére

  "Nálam egy láb edzés kedden még szombaton is érezhető, nem, hogy még rohangáljak meg úszkáljak. De mondom lehet én vagyok csak így ezzel."

  Nagy superman az emberünk.
  Valami nyilván sántít. Vagy Nils Holgersson régi Angel szintű mesemondást látunk, vagy nagyon túlértékeli magát és teljesítményét python1 kollega (pl "bivaly erős vagyok" és társai). Vagy ez mind tényleg igaz, de akkor nem naturálban űzi ezt a sportot.

  Egy tisztességesen odarakott, progresszív edzés előbb-utóbb túlterheli az idegrendszert és zombi lesz az ember. Ezért kell okosan használni deload-ot.
  Legalábbis poweres tapasztalatok ezt mutatják.
  + Korábban sokat mozogtam poweresek között és ez volt a jellemző. Kivétel akik toltak ezt-azt.

  python1:
  Korábban már linkelték hogy hogyan milyen egy hosszútáv futó fizikuma.
  1 óra futástól még nem fog leesni rólad az izom, de rendszeres, hosszútávó túl nagy kalóriadeficittől már igen.

• #181034 python1 veterán aelod #181033

  Új Válasz 2023-06-22 23:18:11 #181034

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  python1

  veterán

  válasz aelod #181033 üzenetére

  Fehérjebevitelt kimaxoltam már a ch-t is, tökéletesen hozta amit kell, elértem a 93kg-ot, úgy, hogy még a karom mérete nem esett össze, nálam az az első amin drasztikusan látszik, amennyiben izmot veszítek.
  Csípőm, hasam rengeteget vékonyodott, holnap azokat is mérni fogom.
  A felvetést, csak elméleti síkon gondoltam, valóságban 1,5- óra kardióból 3-at iktatok be 1 hétre.
  Heti 4 napot edzek Hétfő-kedd-csütörtök-péntek, minden izmcsoportot 2x edzek egy héten, egy edzés 2-óra, 40mp pihenőkkel.
  Egyelőre még működök.

Új hozzászólás Aktív témák