Új hozzászólás Aktív témák

• #181227 Fred23 nagyúr chop #181222

  Új Válasz 2023-06-28 14:20:31 #181227

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz chop #181222 üzenetére

  Igen, egyik se tökéletes, de úgy kezdődött, hogy a diétázás elejére ajánlottam a 100-120g chia magot egy bőven 100 kiló feletti embernek. Akkor a legnehezebb, de az első hét után már jobb, és lehet csökkenteni az adagot. Egyesek olyan sokat tudnának enni, hogy inkább le se írják, mert vagy nevetségesnek, vagy hazugságnak tűnne.

  Én ma már túl vagyok az egyetlen étkezésemen, ami 2100 kcal volt, és amitől nem laktam jól teljesen.

  aelod: Engem a zsír laktat a legjobban. 80-90g szokott lecsúszni, mostanában vettem vissza belőle 70g körülre, jövő hónapban megpróbálom a 60g-ot is. A lényeg, hogy egy vagy két étkezésem van összesen, és minimum 60g zsírt viszek be.

  Speeedfire: 100g chia mag megköt úgy fél liter vizet, egyszer kipróbálhatnád.

• #181225 Speeedfire félisten chop #181222

  Új Válasz 2023-06-28 14:17:02 #181225

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Speeedfire

  félisten

  válasz chop #181222 üzenetére

  5 banán az ~600g, a chia meg ha megduzzad mondjuk 200-250g.
  Ha így nézed, akkor meg több kaja van a hasadban.

Új hozzászólás Aktív témák