Új hozzászólás Aktív témák

• #182848 thomasvold őstag perempe #182844

  Új Válasz 2023-09-10 11:05:48 #182848

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  thomasvold

  őstag

  válasz perempe #182844 üzenetére

  Szerintem 2 szelet kenyér, meg egy halkonzerv nem elég egy egész napra. De be lehet építeni a napi étrendbe, ha annyira ezt szereted. Kell, hogy legalább hozzávetőlegesen számolj kalóriákat és makrókat. Bár szerintem egy olajos halkonzervben van annyi zsír, hogy 3 napra elég

  Nálad az étkezés is elég sarkalatos pont szvsz.

• #182847 Fred23 nagyúr perempe #182844

  Új Válasz 2023-09-10 11:05:37 #182847

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz perempe #182844 üzenetére

  Nem hinném, hogy csak a táplálkozás.

  De egyébként már magában az egy értékelhető dolog, ha valaki próbálja a testét formába hozni 40 felett.
  Csak nem mindegy ennek a hogyanja se. Nálad én azt látom, hogy hiányzik az összkép, a rendszer, ami a fejlődés motorja lehetne. Pedig ehhez azért nem kell olyan sok idő, ha az ember jó kulcsszavakra keres rá neten.

• #182845 Cs1csó titán perempe #182844

  Új Válasz 2023-09-10 11:03:07 #182845

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Cs1csó

  titán

  válasz perempe #182844 üzenetére

  A "zabálás" soha nem jó. HA több fehérjét, szénhidrátot vagy általánosságban kalóriának valót kell bevinni simán el lehet azt osztani napi 5 étkezésre és úgy már jóval "emészthetőbb" kevésbé terhel mint ha ugyanezt a mennyiséget 2 étkezéssel akarnád bejuttatni.

Új hozzászólás Aktív témák