2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Gyúrósok ide!
Keresés

Új hozzászólás Aktív témák

  • #183435 Fred23 nagyúr benfolds #183422
    Új Válasz #183435
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Fred23

    nagyúr

    válasz benfolds #183422 üzenetére

    Tartósan sosem működik, ha egyszerre nagy a volumen és az intenzitás; kox nélkül legalábbis kábé kizárt. A bukásig edzést is kerülöm az idegrendszeri terhelése miatt, de tippre és érzésre ez azért sokaknak tolerálható lehet, amíg nem viszik túlzásba, és nálam is befigyel néha, csak sosem direkt, hanem csak mert éppen nem jön össze edzés végén az utolsó két sorozat utolsó ismétlése.
    Tippre nem lesz tartós a fejlődésed a lötyögéssel, ez most ilyen egyedi jelenség csak, ami nem tartós. Szóval tippre már most gondolkodhatsz a hogyan továbbon.

    Mostanában a futópályán nagyon figyelem az emberek vádliját, le kéne már szokni róla. De tényleg érdekes; rengeteg futónak baromira kis vádlija van, sokuk combja is iszonyat pici.

    Dare2Live:
    Biciklit is szeretem, de mostanában a kocogás jobban érdekel, és időarányosan nézve ez utóbbival több zsírt is lehet égetni. Mondjuk tartok is tőle, mert néha nem bírok lassan kocogni tartósan, és ilyenkor éghet az izom is; azt remélem, ha 50 perc körül maradok, ott még biztonságban vagyok, ugyanakkor vonz a maraton is sajnos. Nem az, hogy valami szuper idővel teljesítsem, csak az, hogy életemben legalább egyszer lefussam. Viszont a maratonra edzés meg már ütné a gyúrást. Szóval egyelőre hanyagolom, elteszem későbbre, maratont futni lehet 60 fölött is, ráér.
    Bontott edzésterv? Pont ezekről beszélgettünk mostanában a topikban. :) Nálam push-pull-leg/rest van. Vagyis nyomó nap, húzó nap, és pihenő, ami viszont nem teljes pihenés, azokon kocogok, és finoman guggolok.
    Hosszú kardiózással meg igen, vigyázni kellene Neked is. 1,5-2 óra olyan pulzustartományban már izomgyilkos. Szóval jól látod, a kérdés csak annyi, Neked mi fontosabb.

    hadam98: Legérdekesebb pörgetős élményem az volt, mikor csajszinak adtam két adag BRUTAL N.O.V.A. nevű cuccost. Le kellett feküdnie szegénynek, nem tudod felállni utána vagy fél órán keresztül. Kiütötte a dupla adag. Ami azt illeti, hülye ötlet volt tőlem, de még fiatalabb voltam.

  • #183426 Rivaul addikt benfolds #183422
    Új Válasz #183426
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Rivaul

    addikt

    válasz benfolds #183422 üzenetére

    A folyamatos bukásig való edzés mindenhogy tévút, bár milyen edzés környezetben. Túledzés lesz és pont azt okozza amit éreztél. Ezt kerüld bár mire is állsz rá. A több, itt nem mindig jobb gyakoriságban sem. Sőt. De szerintem ezen mind átmentünk.

Új hozzászólás Aktív témák