Új hozzászólás Aktív témák

• #187674 Fred23 nagyúr m3ss #187670

  Új Válasz 2024-04-23 15:48:14 #187674

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz m3ss #187670 üzenetére

  "mekkora mintaveteled van"

  Jogos. Leginkább ez a topik. De nekem már összesen bőven megvan a 10 éves edzésmúlt, és volt talán 2-3 sérülésem, amiből egyet neveznék komolyabbnak, de a gerincem is már megint legalább 98%-os. És mindig az 1RM-em 80%-a fölött edzettem 90+ százalékban bemelegítés nélkül.

  aelod: Rákerestem, EZ szokott eszembe jutni tőle, és arra gondolok ilyenkor, hogy néha tán nekem is kéne csinálni egy-egy olyan edzést is, amit nem kedvelek, vagyis sok ismétlést alacsony intenzitáson.

  Vagy minimum levezetésként adni még némi alacsony terhelésű munkát az intenzív edzéseim végére, hátha használ valamit. Ez pedig így már szimpatikusabb.

  m3ss: 5-6 ismétlés lehet szerintem az ideális / sorozat. Sokat csináltam az 5 ismétléses sorozatokat az elmúlt évek alatt. Ezeket ajánlanám a legtöbb ember számára is. Ugyanakkor jobban élvezem a 3 ismétléseket személy szerint. Boldogsághormonosabb, vagy f@szomtudja mi, de élvezetesebb.

• #187672 Gainka őstag m3ss #187670

  Új Válasz 2024-04-23 15:35:33 #187672

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Gainka

  őstag

  válasz m3ss #187670 üzenetére

  Keres rá a neurotipizalasra es olvasd el. Hiába állsz le vitázni, aki ártalomkerülö vagy nem tud nemet mondani vagy teper a visszajelzesekert maskepp hat rá bizonyos eletkorulmeny edzes maskepp valaszol rá a szervezet pl kortizol szint stb. Nem kotelezo ebben hinni, de a tenyek vannak.

  Ideje olvasgatni.

Új hozzászólás Aktív témák