Új hozzászólás Aktív témák

• #190373 Dorian félisten Dorian #190368

  Új Válasz 2024-08-23 10:08:41 #190373

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorian

  félisten

  válasz Dorian #190368 üzenetére

  Most pont azon agyalok, hogy pedig a guggolás rovására kellene hátrafelé-kitörést csinálni, hogy a segg felső részére jobban dolgozzak, mert egyszerre mindkettőből a teljes mennyiség nem fog menni, valahogy a combom izomlázékonyabb, mint az akármilyen más izmaim. Tehát ha olyan súllyal amivel éppen meg a 4x10 guggolok, akkor biztos, h lesz erős izomlázam, de kb bármi más izom esetében meg alig

• #190372 Ijk nagyúr Dorian #190368

  Új Válasz 2024-08-23 09:59:19 #190372

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz Dorian #190368 üzenetére

  Felhúzással az a gond hogy rendkívül összetett gyakorlat, rengeteg izmot von be egyszerre, és nagy koncentrációt igényel a megfelelő mozdulat. Core-izmok bevonásához nagy súly kell, és ez a nagy súly + koncentráció a legnehezebb párosítás.
  Mondjuk én súrolom a 190cm-t, valószínűleg a magasságnak is van némi köze hogy mennyire bejövős guggolás vagy felhúzás.

• #190370 tisn veterán Dorian #190368

  Új Válasz 2024-08-23 09:54:09 #190370

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tisn

  veterán

  válasz Dorian #190368 üzenetére

  Nekem korábban ütirúgin többször a tolórúgásoktól meg a csípődobásoktól volt derékfájdalmam,
  
  foci utan szinte mindig van enyhe derekfajasom, rugasok, illetve gyors iranyvaltoztatasok megterheloek.

Új hozzászólás Aktív témák