Új hozzászólás Aktív témák

• #194288 K1LLMy53Lf senior tag aelod #194287

  Új Válasz 2025-02-03 18:28:36 #194288

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  K1LLMy53Lf

  senior tag

  válasz aelod #194287 üzenetére

  azért hivatkoztam rád, mert a "TUT növelése a negatív szakaszban segít a brachialis hipertrófiájában" véleményemre te írtad korábban, hogy nem igaz (emlékeim szerint).

  ezzel szemben a TUT és hipertrófia összefüggésére van olyan tanulmány, ami ellentmond a "nincs hatással" elvnek:

  "To determine the impact of movement tempo with changes in the duration of both the eccentric and concentric phases on muscular hypertrophy, Tanimoto and Ishii [18] compared training programs with medium tempo (MED) with a light load (3/1/3/0; 50%1RM), fast tempo (FAS) with a heavy load (1/1/1/0; 80%1RM), and FAS tempo with a lighter load (1/1/1/0; 50%1RM) [18]. All three protocols included 3 sets of knee extensions performed to muscular fatigue with 60-s rest intervals for a period of 12 weeks. When using the same load (50%1RM), the MED tempo resulted in significantly greater hypertrophy based on cross-sectional area (CSA) than the FAS tempo." [link]

  A ROM-mal kapcsolatban is vannak tanulmányok, ahol más eredmények jöttek ki. egy 11 tanulmányt összefoglaló elemzés: [link]

  De mondom: mint már korábban írtam, mivel nincs időutazás/párhuzamos dimenziók feltalálva/-fedezve, így senki sem tud önmaga kontrollcsoportja lenne... innentől - véleményem szerint - bármennyire is nagy a merítés, végső soron, hogy kinek mi az igaz/valós, csak hit kérdése (mindenki abban hisz, amit a saját világnézetébe legjobban be tud illeszteni)

Új hozzászólás Aktív témák