2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Gyúrósok ide!
Keresés

Új hozzászólás Aktív témák

  • #194574 m3ss veterán tisn #194568
    Új Válasz #194574
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    m3ss

    veterán

    válasz tisn #194568 üzenetére

    ezzel az edzessel kozel zero izomepitest fogsz triggerelni azt ugye tudod? kvazi kardiozol, rohadt sok sorozattal, ki tudja milyen technikaval. panaszkodsz a sok serulesre, ahelyett h kaloria egetesre valami effektivebb, izuletekre kevesbe karos modjat valasztanad a kardionak. nemar..foleg ogy olvasod is a forumot..kardio amugy is akkor effektiv, hogyha sokaig nem josz ki az idealis, zone2 tartomanybol. nem 1 percig benne vagy, aztan lelassul a pulzusod..

    ezeken az uj lat pulldown gepeken amiket lattam kivetel nelkul ki van hagyva a fejnek a hely, szoval nem kell azzal kombinalni, hogy tarkohoz vagy mellhez huzod. sokkal jobbak, mint egy csigas lehuzas. miert nem ilyet csinaltok? plane ha valaki nincs tisztaban a gyakorlat technikajaval. aki megtervezte a gepet megtervezte azt a palyat is ahol mozog, ami idealis lesz legtobb embernek..fogas is ott van, nem fogod tudni extrem szarul fogni sem.

    noknel ez a sok sorozat zero intenzitassal onnan jott, hogy regen ez volt a koztudatban, hogyha csinalsz sok sorozatot akkor szalkasitasz es nem izmot epitesz :DDD mai napig toljak ezt edzok sajnos. persze van benne valami, mert izmot ugye nem nagyon epitesz es hat egetsz valami kaloriat, rafoghatjuk hogy szalkasitasz. jobban mintha otthon nyomogatnad az instagrammot :DDD valszeg tudjak az edzok is, hogy nem tul kenyelmes 0-2 rir-ig edzeni, odatenni magad, sokan feladnak. ehelyett lehet tolni ezt a latszat edzest, kozben szocializalodni, stb.

  • #194570 m3tr0 őstag tisn #194568
    Új Válasz #194570
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    m3tr0

    őstag

    válasz tisn #194568 üzenetére

    Mondjuk a tarkóhoz húzást pont kihagynám,jó váll szétbaszós gyakorlat. :DDD
    Én a mellhez húzásra gondoltam, mondjuk jah,nem írtam le csak most. ;]

Új hozzászólás Aktív témák