Új hozzászólás Aktív témák

• #195356 Dorian félisten m3ss #195351

  Új Válasz 2025-03-24 14:33:01 #195356

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorian

  félisten

  válasz m3ss #195351 üzenetére

  Valamennyire azért ki lehet zárni lehet csökkenteni mennyire szóljon bele. Ezért is a súlylimit, annyival csinálom, hogy "a csípő előretolása" véghez tudja vinni, ill. nem kell teljesen felegyenesedni, mert akkor már csak az alsóhát dolgozik.

  Sima felhúzásnál és hiperhajlításnál elég kicsi a farizom szerepe, merevlábasnál és guggolásnál és bolgárnál közepes (utóbbit combcentrikusan végzem), csípőtolás ami rendesen odavág neki. Lábtolót meg direkt szűken csinálom, hogy kivegyem a farizmot. De persze ez nincs minden egy héten.
  
  A legolcsmányabb sztem a merevlábas, valahogy nem tudok rendesen megbarátkozni vele, most majd kipróbálom helyette a lábhajlítózást.
  
  Nekem most a jobb csuklóm fájdogál, szerda óta. Kicsit féltem is a tegnapi edzéstől, de nem lett rosszabb, bár a smith bicepsz nem igazán ment jól miatta.
  Nekem a jobb karommal van mindig valami, vagy a könyök, vagy a kisujj a tenyérnél, most a csukló. Ványadtabb is az a karom egy kicsit.

Új hozzászólás Aktív témák