Új hozzászólás Aktív témák

• #196007 K1LLMy53Lf senior tag Elektrosokk #196003

  Új Válasz 2025-04-11 10:12:41 #196007

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  K1LLMy53Lf

  senior tag

  válasz Elektrosokk #196003 üzenetére

  hát franc se tudja... én nálunk az összes edzőtől azt látom, hogy túltolják... baromi nagy rep-es sorozatok (10+2+2+2+2+2 stb 1 szettben), ráadásul sok esetben úgy, h rásegítenek (vállból nyomásnál emelik a könyököt, lábtolónál tolják egy kézzel, lábnyújtónál is forgatják a tárcsát, csigás cuccoknál fogják a kötelet és besegítenek stb vagy épp folyamatosan csökkentik a súlyt lepakolva a tárcsákat)

  persze lehet, hogy ez amúgy qrvajó dolog, csak én nem értek hozzá...

  én amúgy mostanság érzésre pihenek (van, amikor elég a séta a másik géphez, de van, amikor még várok fél-1percet a másik szett előtt) max ha valami durva szettet toltam épp, akkor pulzusra csekkolok, h menjen vissza 110-120 közé... majd ha úgy érzem, hogy nem feljődöm megfelelően, akkor változtatok

• #196004 Dorian félisten Elektrosokk #196003

  Új Válasz 2025-04-11 10:00:30 #196004

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorian

  félisten

  válasz Elektrosokk #196003 üzenetére

  Én stoppert használok erre

  Most olvastam, hogy ha a tesztoszteron a normál tartományban van, akkor izomnövekedés szempontjából mindegy, hogy azon belül hol. A normál tartományon kívül romlik/javul brutális mértékben

Új hozzászólás Aktív témák