Új hozzászólás Aktív témák

• #20589 spammer veterán _NCT #20581

  Új Válasz 2013-05-10 18:56:34 #20589

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  spammer

  veterán

  válasz _NCT #20581 üzenetére

  Más bicepsz gyakot is úgy kell(ene) végezni, hogy nem mozog a könyök

  (#20584) MMA87

  "közvetlen váll gyakorlat előtt is csinálok karkörzést, egykezessel oldalra emelést lightos súllyal, előre emelést hogy melegedjen csak be szépen az ízület."

  Én is így csinálom

  (#20586) MMA87

  "futottam is edzés után, igaz az okosok azt mondták, inkább edzés előtt kéne, mert edzés után csak pusztítom az izmaimat, elrontom vele a súlyzós edzés "gyümölcsét", mert súlyzós edzés után pihenni kell."

  Edzés előtt max pár perc lájtosan, az jó bemelegítésnek, aerob/kardió nyilván súlyzós után. Ne hallgass az okoskákra

  Fú de sokat válaszoltam neked

• #20582 wertigo1984 őstag _NCT #20581

  Új Válasz 2013-05-10 18:20:15 #20582

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  wertigo1984

  őstag

  válasz _NCT #20581 üzenetére

  Azt en is csinaltam tegnap, nagyon faj a hatammal egyutt.

  Mindenki: vallnal erdemes nyomo gyakorlattal kezdeni?

Új hozzászólás Aktív témák