Új hozzászólás Aktív témák

• #20960 _NCT addikt Casanova* #20954

  Új Válasz 2013-05-13 22:11:50 #20960

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  _NCT

  addikt

  válasz Casanova* #20954 üzenetére

  Eddig ez volt:

  Hétfő: mell- bicepsz edzés végén HIIT vagy 3km futás

  Szerda: Hát-váll-csuklya+ 3km futás edzés végén vagy HIIT/vagy has

  Péntek: mell-tricepsz és has

  Most módosítottam annyiban, hogy bicepsz+ tricepsz (tehát full kar) van hétfőn és pénteken, amibe néha belerakok egy kis alkar edzést is (muszáj mert a karom el van maradva). Szégyen nem szégyen lábra még nem igazán dolgoztam, lassan szükségességét érzem, igaz szerencsére vastagok a lábaim így nem nézek ki úgy mint aki fogpiszkálókon jár. Általában a 3-4 gyakorlatot csinálok egy izomcsoportra.

  God Vazzeg: jó neked, nekem ha nincs meg a 8, akkor megvan b@szva a napom. Simán alszom 10 órákat hétvégén, de sajnos csak akkor. Ráadásul jövőhéten kezdődik a műszakos meló, arra is át kell majd állnom.

  Balupapa: ez az ember egy életművész Csodálom hogy nem rokkant még le.... Vagyis 1x már leszakadt a bicepsze azt tudom..

• #20955 AssAssynn addikt Casanova* #20954

  Új Válasz 2013-05-13 22:05:48 #20955

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  AssAssynn

  addikt

  válasz Casanova* #20954 üzenetére

  Egy héten egyszer edzel mindenre?
  Mert ha igen, úgy érthető, hogy heti 5 edzéssel szépen szét lehet osztani mindent.

Új hozzászólás Aktív témák