Új hozzászólás Aktív témák

• #2166 #11527168 törölt tag Ijk #2160

  Új Válasz 2012-12-15 16:52:01 #2166

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #11527168

  törölt tag

  válasz Ijk #2160 üzenetére

  Majd megpróbálom a mellnél ezt a technikát. Pl. evezésnél ha nem teszek rá nagyobb súlyt (nem a maxot és nem csalással) akkor nem érzem, hogy leengedésnél kihúzná a hátizmokat.

  Bicepsz kizárására gurtni. Hülyén néz ki, bonyolult is rátekerni, de nálam használ. Mondjuk lehet, hogy csak fejben dől el.

  spammer Tudom Pl. egykezes mellnél 45 kilóig mentem fel. Éreztem, bedurrant, izomláz, "húzott", de fejlődni mégsem fejlődött csak edzés után nézett ki valahogy. Ha 20-30 kilóssal csináltam úgy meg egyszerűen semmi, hiába a lassú mozdulat egyszerűen be sem durran. 12 felett nyomni még sohasem próbáltam, nem vagyok a híve, de lehet hogy a mellem pont az extra sok ismétlésre reagálna (még a végén Báninak lesz igaza )

  szerk: BÁ jól leírta a helyzetemet, pont így vagyok vele én is, csak mellnél mégsem lesz meg a kívánt fejlődés.

Új hozzászólás Aktív témák