Új hozzászólás Aktív témák

• #42014 freaghill őstag kolosanyi #42013

  Új Válasz 2014-01-12 19:57:58 #42014

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  freaghill

  őstag

  válasz kolosanyi #42013 üzenetére

  'Brace your core--imagine you're about to be punched in the guts--squeeze your glutes tightly. Then raise your hips so your body forms a straight line from you shoulders to your knees. Pause for fives seconds--as you keep your core braced and continue to squeeze your glutes--then lower body back to the starting position.'
  

Új hozzászólás Aktív témák