Új hozzászólás Aktív témák

• #53188 #48584626 törölt tag FollowTheORI #53186

  Új Válasz 2014-04-28 15:39:31 #53188

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #48584626

  törölt tag

  válasz FollowTheORI #53186 üzenetére

  Csinaltam evekig meregetos etrendet, elso probalkozasom tomegeles volt, nyomtam a rizscsirket ahogy bunniek is leirtak, meg is hiztam 112 kilora, jott izom is valamennyi, de a nagyresze zsir volt. Akkor merult fel bennem hogy a testsulykilogrammra megadott ch, feherje ertekek nem biztos hogy ertelmes es hasznos ertekek.

  Utana ledietaztam ch csokkentessel 100 kilo ala, utana fel ev alatt normal kajalassal visszamentem 110-re. Utana megint ledietaztam 100 korulre, de az utolso nehany kilo es het egyszeruen kinszenvedes volt, minimalis ch-n voltam mert kulonben nem fogytam, a kozerzetem meg szar volt. ekkor hallottam a cbl-rol, atalltam ra es fogytam meg 2-3 kilot tok kenyelmesen, nagysagrenddel jobb kozerzettel, mericskelest elhagyva. 98 kilo korul hagytam abba tavaly nyaron, azota a cbl tomegelos valtozatat nyomom (a kulonbseg annyi, hogy ebben a fazisban minden nap visszatoltes, fogyasztas fazisban csak edzesnapon, amugy nulla ch) es tatám: nem hiztam meg megint 110 kilora, hanem tartom a sulyom, es szerintem izmosodok is, az erosodes viszont tuti.

  es nem mericskelek, feherjebol talan a felet fogyasztom, este benyomom ami eszembe jut (de tenyleg a pizzatol a kalacson keresztul a csokiig tokmindegy, nem szamit, mennyiseg sem) es sokkal jobban nezek ki mint valaha. Es faszaul is erzem magam.

  Hat ezert csinalom. Most le akarok menni 95 ala, bordas hasizmokat szeretnek mar vegre. Most atalltam a fogyasztos cbl-re (pentek/szombat nulla ch) es nyomom a plusz aerobot, meglatjuk mi tortenik.

  Edzoruha: mivel otthon edzek nincs jelentosege, balettre meg egy fekete poloban megyek. Ha nagyon nyar lesz, keresek valami trikot oszt szevasz.

Új hozzászólás Aktív témák