Új hozzászólás Aktív témák

• #62475 Jorus nagyúr De4d #62464

  Új Válasz 2014-08-04 14:49:04 #62475

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jorus

  nagyúr

  válasz De4d #62464 üzenetére

  Na, várj, akkor most olyan tápkiegre van szükséged, ami hasznos, nem hízlal, és amiivel egy-egy étkezést pótolsz, vagy olyan tápkiegre, ami mondjuk "zsírégető"?

• #62468 corres78 tag De4d #62464

  Új Válasz 2014-08-04 13:24:31 #62468

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  corres78

  tag

  válasz De4d #62464 üzenetére

  Tamoo válasza szinte mindent lefed, csak annyiban egészíteném ki, hogy az első 2 hétben vedd vissza 60-65%-ra a napszaki kaják mennyiségét, de ne csinálj semmivel se több fizikai tevékenységet, mint eddig. Ha majd már összébb szűkül a gyomrod és 65% kajamennyiséggel is ugyanolyan jóllakottsági érzeted lesz, mint most, akkor tartva a 65%-os mennyiséget elkezdhetsz edzeni. 1-2 hónapig menjen így, majd fokozatosan emelhetsz a kajaadagon újra, természetesen az edzés menjen akkor is.

• #62466 -Mike- addikt De4d #62464

  Új Válasz 2014-08-04 13:23:04 #62466

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  -Mike-

  addikt

  válasz De4d #62464 üzenetére

  Ha ebédre eszel egy csirkepöri-nokedli-ubisali kombót majd pár óra múlva "valamilyen" turmixot, attól egy dekát nem fogsz fogyni. Semmilyen turmixtól. Vagy ch-t, vagy kalóriát számolj, hogy mennyi kell neked a fogyáshoz.

• #62465 Tamoo nagyúr De4d #62464

  Új Válasz 2014-08-04 13:14:28 #62465

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tamoo

  nagyúr

  válasz De4d #62464 üzenetére

  Elárulom, kb. fölösleges venned bármit is. Mozogj amennyit tudsz, meg kajálj értelmesen. Ha nem fogysz akkor kevesebbet egyél. Ki kell tapasztalni a mennyiségeket. Ennyi.

  Magas fehérjebevitel/"turmix" azért szokás hogy ne essen le az izmom. De a többségnek nem kell izgulni, mert nincs ami leessen, tehát a "turmix" is pénzkidobás. A zsírégetők híve sem vagyok.

Új hozzászólás Aktív témák