Új hozzászólás Aktív témák

• #70577 Zola007 veterán deniro2 #70576

  Új Válasz 2014-12-07 19:22:04 #70577

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz deniro2 #70576 üzenetére

  köszönöm

  Még annyit az előzőhöz, hogy 2 dolgot érdemes megkülönböztetni:

  1, valaki nagy túlsúlyról kezd el diétázni, de NINCS konditermi előélete (Pl én is sportoltam előtte több mindent, de kondiba sose jártam.)
  2, vagy mint Te és itt sokan, tömegelős-diétás ciklusban, 1-2-5-sok év edzésmúlttal

  (1) esetben az hogy erősebb lett és nagyobb súlyokkal tud dolgozni, nem azt jelenti feltétlenül, hogy fogyott és izmot szedett fel egyszerre.
  Sőt - szinte biztosan - vesztett izmot is, csupán megtanulta
  - a gyakorlatok helyes kivitelezését
  - hogyan irányítsa agyi szinten az idegrendszerét az izmok mozgatására
  - összehangolódott az idegek tüzelése, több rost és segédizom képes egyszerre munkába lépni

  (2) esetben aa felsoroltakon már az edzésmúlt során (jó esetben) túlestetek és a diétás szakaszra közel maximális hatásfokkal tudjátok használni az izomzatotokat.
  Itt a súlyvesztés erőszint megtartás mellett már valóban közel 100%-ban jelenthet zsírszövet vesztést.

  Én és - ha jól olvastam - t1 fórumtárs is az (1) kategóriába tartoztunk, ha nem 16 kiló, de egy 5-8 kiló izomveszteséget valószínűleg ő is elszenvedett, tisztán zsír és kötőszövetből 50 kilót fogyni sajnos nem reális.
  Szerencsére kompenzálni tudta az idegrendszeri fejlettség. Én annyiban jártam sz.rul, hogy eleve sz.r volt a térdem, lábazni csak nagyon körültekintően tudok, addig tudom csak emelni a súlyokat, amíg elkezd fájni,
  Ezért onnan sokat és látványosan vesztettem, pedig nekifutottam már 4-féle módszerrel a dolognak

Új hozzászólás Aktív témák